5 obiecujących korzyści i zastosowań palmy sabałowej

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Saw Palmetto (Bocznia piłkowana) to rodzaj palmy pochodzącej z południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych.

Jagody rośliny są powszechnie stosowane w suplementach poprawiających zdrowie prostaty, równoważących poziom hormonów i zapobiegających wypadaniu włosów u mężczyzn.

Jest to również związane z innymi korzyściami, w tym zmniejszeniem stanu zapalnego i poprawą funkcji układu moczowego.

Oto 5 obiecujących korzyści i zastosowań palmy sabałowej.

1. Zapobiega wypadaniu włosów

Wypadanie włosów jest częstym stanem, który może być spowodowany różnymi czynnikami, w tym genetyką, niektórymi schorzeniami, zmianami hormonalnymi i stosowaniem leków, takich jak stymulanty i leki rozrzedzające krew.

Saw Palmetto jest często używany do równoważenia poziomu hormonów i zwalczania wypadania włosów.

Według jednej z recenzji palma sabałowa może pomóc w blokowaniu aktywności 5-alfa reduktazy (5α-R), enzymu, który przekształca testosteron w hormon związany z wypadaniem włosów zwany dihydrotestosteronem (DHT).

Może również zapobiegać wypadaniu włosów, zmniejszając wychwyt DHT w mieszkach włosowych, co zmniejsza ich zdolność wiązania się z określonymi receptorami hormonalnymi.

W jednym badaniu palma sabałowa skutecznie poprawiała wzrost włosów u 60% mężczyzn z łysieniem typu męskiego w wieku od 23 do 64 lat.

Inne badanie z udziałem 62 osób dorosłych wykazało, że miejscowe stosowanie palmy sabałowej przez 3 miesiące zwiększa gęstość włosów o 35%.

Podsumowanie

Saw Palmetto może zapobiegać wypadaniu włosów i zwiększać gęstość włosów poprzez zmniejszanie poziomu określonego enzymu związanego z wypadaniem włosów.

2. Poprawia czynność dróg moczowych

Objawy ze strony układu moczowego są częste u starszych mężczyzn i mogą obejmować problemy, takie jak nietrzymanie moczu i trudności w oddawaniu moczu.

Saw Palmetto może złagodzić objawy ze strony układu moczowego związane z łagodnym rozrostem prostaty (BPH) - stanem, który powoduje powiększenie gruczołu krokowego i powoduje zmniejszenie przepływu moczu.

Jedno 12-tygodniowe badanie z udziałem 92 mężczyzn wykazało, że przyjmowanie dwóch kapsułek dziennie Prostataplex, mieszanki ziołowych suplementów, w tym palmy sabałowej, pomogło złagodzić objawy ze strony układu moczowego związane z BPH.

Podobnie w innym badaniu z udziałem 85 mężczyzn w wieku powyżej 45 lat stwierdzono, że leczenie 160 mg palmy sabałowej dwa razy dziennie zmniejszyło objawy ze strony dolnych dróg moczowych, zwiększyło przepływ moczu i poprawiło ogólną jakość życia po 6 miesiącach.

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy palma sabałowa może również poprawić czynność dróg moczowych w populacji ogólnej, w tym u osób bez problemów z prostatą.

Podsumowanie

Saw Palmetto może poprawić czynność dróg moczowych i może pomóc w leczeniu objawów ze strony dróg moczowych spowodowanych przez BPH. Mimo to potrzebne są dalsze badania.

3. Może wspierać zdrowie prostaty

Prostata to mały gruczoł zlokalizowany między pęcherzem a penisem u mężczyzn, który jest odpowiedzialny za utrzymanie zdrowia plemników.

Niektóre badania sugerują, że palma sabałowa może wspierać zdrowie prostaty i może pomóc w zapobieganiu problemom, takim jak BPH i rak prostaty.

Według jednego z badań w probówce ekstrakt z jagód palmy sabałowej był w stanie zmniejszyć wzrost komórek raka prostaty.

Inne badanie z użyciem probówki wykazało, że palma sabałowa blokowała rozprzestrzenianie się i wzrost komórek raka prostaty poprzez dezaktywację określonych receptorów zaangażowanych w rozwój raka.

Inne badania na ludziach i zwierzętach wskazują, że może być skuteczny w zmniejszaniu objawów ze strony układu moczowego i stanu zapalnego związanego z BPH.

Jednak niektóre badania nie łączą palmy sabałowej z niższym ryzykiem raka prostaty i zauważają, że może to być nieskuteczne w zmniejszaniu objawów BPH.

Potrzebne są dalsze wysokiej jakości badania, aby ocenić, w jaki sposób palma sabałowa może wpływać na zdrowie prostaty u ludzi.

Podsumowanie

Badania z użyciem probówek pokazują, że palma sabałowa może pomóc w zmniejszeniu wzrostu komórek raka prostaty. Może również pomóc złagodzić objawy BPH, ale badania nie są jednoznaczne.

4. Może zmniejszyć stan zapalny

Saw Palmetto zawiera przeciwutleniacze epikatechinę i galusan metylu - związki, które zapobiegają uszkodzeniom komórek, zmniejszają stan zapalny i chronią przed chorobami przewlekłymi.

Niektóre badania pokazują, że palma sabałowa może mieć właściwości przeciwzapalne, co może być korzystne w leczeniu niektórych schorzeń.

Na przykład w jednym badaniu zaobserwowano, że podawanie ekstraktu z palmy sabałowej myszom z powiększonymi gruczołami prostaty zmniejszyło obrzęk i kilka markerów zapalenia, w tym interleukinę 6 (IL-6).

Inne badanie na otyłych szczurach z BPH wykazało, że palma sabałowa była skuteczna w zmniejszaniu stanu zapalnego i poprawie statusu antyoksydacyjnego.

Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzebne są dodatkowe badania, aby określić, w jaki sposób palma sabałowa może wpływać na stan zapalny u ludzi.

Podsumowanie

Saw Palmetto jest bogaty w przeciwutleniacze i wykazano, że w niektórych badaniach na zwierzętach zmniejsza stan zapalny. Niemniej jednak potrzeba więcej wysokiej jakości badań na ludziach.

5. Może pomóc regulować poziom testosteronu

Saw Palmetto jest często używany przez mężczyzn, którzy chcą w naturalny sposób zwiększyć poziom testosteronu.

Regulacja poziomu testosteronu może wpływać na kilka aspektów zdrowia, w tym na skład ciała, popęd seksualny, nastrój i funkcje poznawcze.

Poziom testosteronu spada wraz z wiekiem, a niektóre badania pokazują, że niski poziom testosteronu może przyczyniać się do chorób, takich jak choroby serca.

Saw Palmetto działa poprzez zmniejszenie aktywności 5α-R - enzymu odpowiedzialnego za przemianę testosteronu do dihydrotestosteronu (DHT), innego hormonu płciowego, pomagając w utrzymaniu poziomu testosteronu w organizmie.

Jedno badanie z probówki wykazało, że skuteczność ekstraktu z palmy sabałowej była porównywalna z finasterydem w zachowaniu poziomu testosteronu. Finasteryd jest lekiem stosowanym w leczeniu wypadania włosów i BPH poprzez zmniejszenie aktywności 5α-R.

W innym badaniu z udziałem 40 mężczyzn zaobserwowano, że leczenie Saw Palmetto zmniejszyło poziom DHT o 32% po 6 miesiącach, co sugeruje, że Saw Palmetto skutecznie utrzymuje poziom testosteronu.

Podsumowanie

Badania z użyciem probówek i ludzi pokazują, że palma sabałowa może zmniejszać aktywność enzymu, który przekształca testosteron w DHT, pomagając w naturalny sposób utrzymać poziom testosteronu.

Formy i zalecenia dotyczące dawkowania

Saw Palmetto jest szeroko dostępny w postaci suplementów, dzięki czemu jest niezwykle łatwy do dodania do codziennej rutyny.

Występuje w postaci kapsułek, miękkich żelów i tabletek i często jest łączony z innymi składnikami, które poprawiają zdrowie prostaty, takimi jak ekstrakt z pestek dyni.

Rzadziej można go również znaleźć w mielonej, suszonej, płynnej postaci ekstraktu lub sproszkowanej herbaty.

Większość badań przeprowadza się przy użyciu palmy sabałowej w dawkach 320 mg dziennie, często podzielonych na dwie dawki.

Niektórzy zalecają przyjmowanie suplementów z jedzeniem, co może pomóc zminimalizować problemy trawienne i zapobiec niekorzystnym skutkom ubocznym.

Podsumowanie

Saw Palmetto jest dostępny w postaci kapsułek, kapsułek i tabletek, które można przyjmować w dawkach 320 mg na dobę. Można go również znaleźć w mielonym, suszonym, płynnym ekstrakcie lub w postaci herbaty.

Potencjalne skutki uboczne

Saw Palmetto jest ogólnie uważany za bezpieczny i wiąże się z bardzo niewielkimi skutkami ubocznymi.

Niektóre z najczęściej zgłaszanych skutków ubocznych palmy sabałowej w badaniach naukowych obejmują bóle głowy, zawroty głowy, nudności i zaparcia.

Należy pamiętać, że palma sabałowa nie jest zalecana dla wszystkich.

Na przykład kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać przyjmowania palmy sabałowej, ponieważ może to wpływać na poziom hormonów.

Ponieważ może zmieniać poziom hormonów, palma sabałowa może nie być odpowiednia dla osób stosujących hormonalną terapię zastępczą lub hormonalne środki antykoncepcyjne. Potrzebne są dalsze badania, aby ocenić potencjalne skutki.

Saw Palmetto może również wpływać na leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna lub kumadyna, które mogą zwiększać ryzyko krwawienia.

Jeśli masz jakieś podstawowe schorzenia, przyjmujesz pewne leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem palmy sabałowej.

Podsumowanie

Saw Palmetto może powodować łagodne skutki uboczne i nie powinien być przyjmowany przez osoby przyjmujące określone leki lub kobiety w ciąży lub karmiące piersią.

Podsumowując

Saw Palmetto to gatunek palmy używany do produkcji suplementu, który jest pełen korzyści zdrowotnych.

Obiecujące badania pokazują, że palma sabałowa może pomóc w zwiększeniu poziomu testosteronu, poprawie zdrowia prostaty, zmniejszeniu stanu zapalnego, zapobieganiu wypadaniu włosów i poprawie funkcji dróg moczowych.

Jednak niektóre badania wykazały mieszane wyniki dotyczące jego skuteczności. Potrzebne są dodatkowe badania na dużą skalę na ludziach, aby zrozumieć, w jaki sposób palma sabałowa może wpływać na zdrowie.