Ludzie w dzień iw nocy

Ludzie z dnia lub tak zwane skowronki, zgodnie z chronobiologią, są genetycznie dobowymi rannymi ptaszkami. Nocne sowy Z drugiej strony tak zwane sowy nocują i śpią dłużej rano. Osoby, które żyją wbrew zaprogramowanemu biologicznie rytmowi snu i czuwania przez długi czas, mogą rozwinąć senność w ciągu dnia, a nawet psychozę.

Kim są ludzie w dzień iw nocy?

Chronobiologia zajmuje się czasową organizacją wzorców zachowań i procesów fizjologicznych. W ramach tego podobszaru biologicznego opisano między innymi rytm snu i czuwania różnych istot żywych.

Ten rytm jest zaprogramowany genetycznie i trudno go zmienić bez powodowania dyskomfortu. Istnieje pewna zdolność adaptacji, ale podstawowej tendencji nie można zmienić.

W odniesieniu do człowieka chronobiologia wyróżnia tzw. Ludzi dziennych i nocnych w powiązaniu z rytmem snu i czuwania. Dzienne osoby są również znane jako skowronki. Nocne marki są często określane jako sowy. Chronobiologia definiuje te sowy jako późne ptaszki, które są bardziej aktywne w nocy niż w dzień. Z drugiej strony skowronki są rannymi ptaszkami, a zatem ludźmi dziennymi.

To, jaka aktywność ma dana osoba, zależy od jego genetyki. Osobisty zegar wewnętrzny dostarcza informacji o przynależności do jednej z grup. Jednak współcześni ludzie nie dostosowują już swojego rytmu do wewnętrznego zegara, ale do zegarów. Dlatego często ludzie żyją wbrew ich faktycznemu rytmowi snu i czuwania. Takie zachowanie może prowadzić do chorób i stanów wyczerpania.

Funkcja i zadanie

Rytm snu i czuwania żywej istoty jest dostosowany do jej warunków życia. Na przykład lwy są aktywne genetycznie o zmierzchu. Odpoczywają w gorącym południowym słońcu ich siedliska. W ciągu dnia śpią i regenerują się. Tylko w chłodnych fazach zmierzchu naprawdę budzą się i wyruszają na polowanie.

Z drugiej strony gryzonie nocne uciekają od światła dziennego, ograniczając żerowanie do godzin nocnych. W tych godzinach nocnych wielu drapieżnikom trudniej je dostrzec. Rytm sen-czuwanie jest zatem ważnym parametrem ewolucji, a fazy snu organizmu są kontrolowane przez jego genetyczny rytm sen-czuwanie.

Dotyczy to również ludzi. Podczas snu kilkakrotnie przechodzi przez fazy lekkiego i głębokiego snu. Dodatkowo występują fazy snu REM, czyli snu sennego. Rytm faz snu odpowiada rytmowi snu i czuwania. Pod koniec snu fazy snu zmieniają się coraz szybciej, aż osoba się obudzi.

Jeśli dana osoba należy do skowronków, przyspieszona zmiana faz snu następuje we wczesnych godzinach porannych. Z drugiej strony, w przypadku sów szybka zmiana nie następuje we wczesnych godzinach porannych, ale z opóźnieniem czasowym i stosunkowo później w ciągu dnia.

Ci, którzy śpią wbrew swojemu rytmowi biologicznemu, przeszkadzają w naturalnej regulacji własnych faz snu. Gdy tylko czas budzenia nie pokrywa się z genetycznie wyznaczonymi fazami czuwania, budzenie się zaburza organizm w pewnych fazach snu.

Poszczególne fazy snu mają na celu odprężenie, przetworzenie i regenerację fizyczną. Moce samoleczenia organizmu są na przykład znacznie większe podczas snu niż w fazie czuwania. Wadliwe komórki są odrzucane podczas snu i zastępowane procesami podziału komórek.

Poszczególne fazy snu są dostosowane do tego celu, jakim jest regeneracja. W najgorszym przypadku zaburzenie faz zaburza również procesy regeneracyjne organizmu lub przerywa procesy psychologicznego przetwarzania i uczenia się zachodzące w fazie REM. Fakt, że ludzie kierują swój sen zgodnie z zewnętrznymi licznikami czasu, może prawdopodobnie zakłócić ten naturalny proces i zmylić fazy snu.

Ludzie w dzień, którzy zachowują się jak ludzie w nocy lub ludzie w nocy, którzy żyją jak ludzie w dzień, zakłócają własne fazy snu i procesy regeneracyjne, jak to czasami ma miejsce we współczesnej pracy zmianowej. Odchodzenie od rytmu z góry określonego genetycznie może skutkować różnymi dolegliwościami fizycznymi.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Częste fazy czuwania, które przerywają sen, mogą wskazywać na zaburzony cykl sen-czuwanie lub życie w przeciwieństwie do własnego cyklu snu i czuwania. Takie zjawiska można zrozumieć i ocenić w laboratorium snu.

Zasadniczo ludzie przechodzą do poszczególnych faz snu w określonych proporcjach podczas każdego snu. Jeśli z góry określony stosunek tych proporcji faz snu zostanie zaburzony, może to również wskazywać na życie wbrew własnemu rytmowi.

Proporcje faz snu można również sprawdzić podczas badania w laboratorium snu i ocenić za pomocą pomiarów fal mózgowych. Ci, którzy nie żyją zgodnie ze swoim wewnętrznym zegarem, muszą w rezultacie zmagać się z różnymi dolegliwościami.

Przede wszystkim zaburzony rytm snu i czuwania objawia się zwykle wyczerpaniem, zmęczeniem lub wyczerpaniem. Często osoby dotknięte chorobą są również bardziej podatne na infekcje, ponieważ ich układ odpornościowy nie może już w znacznym stopniu regenerować się podczas zaburzonych faz snu. Zaburzenia koncentracji są równie powszechne, ponieważ na przykład procesy uczenia się nie mogą być przetwarzane, gdy zaburzony jest sen REM.

Ponieważ zaburzenie faz snu utrudnia również procesy psychologicznego przetwarzania, dolegliwości psychiczne mogą pojawić się później. Na przykład trwale zakłócony cykl snu i czuwania może objawiać się depresją. Jeśli występuje choroba przewlekła, depresja czasami przekształca się nawet w psychozę.