Łokieć tenisisty

Jeśli mięśnie ramion są przeciążone, nie tylko tenisistki i golfiści mogą doświadczyć tzw Łokieć tenisisty (alternatywnie także Łokieć golfisty nazywa). Rzemieślnicy i profesjonaliści, którzy dużo pracują przy komputerze, również ryzykują bolesnym łokciem tenisisty.

Co to jest łokieć tenisisty?

Warunki Łokieć tenisisty i Łokieć golfisty, zwane również zapaleniem nadkłykcia, jest stanem zapalnym ścięgien i mięśni w okolicy łokcia.

Łokciem tenisisty powoduje podrażnienie zewnętrznych mięśni dłoni i palców, czyli prostownika. Z kolei łokieć golfisty odnosi się do podrażnienia wewnętrznych mięśni dłoni i palców, czyli zginacza.

Z technicznego punktu widzenia oba te objawy określa się jako epicondyitis humeri radialis i epicondylitis humeri ulnaris. Zespoły te mają swoje popularne nazwy łokieć tenisisty i łokieć golfisty ze względu na ich częste występowanie wśród tenisistów i golfistów.

przyczyny

Przyczyny tkwią w Łokieć tenisisty szczególnie przy przeciążeniach ścięgien połączonych z kośćmi w okolicy łokcia. Nie tylko przewlekła nadmierna stymulacja jest przyczyną łokcia tenisisty, ostry zwiększony stres może również prowadzić do bolesnego zapalenia odcinków ścięgien.

U sportowców uprawiających sporty takie jak tenis, golf czy tenis stołowy, ale także siatkarzy i wioślarzy, przyczyną łokcia tenisisty jest ciągłe powtarzanie monotonnych ruchów. U większości osób dotkniętych chorobą łokieć tenisisty można przypisać pracy, która obejmuje jednostronne i powtarzalne ruchy.

Obejmuje to na przykład ciągłe używanie myszy komputerowej. Powtarzające się ruchy nadmiernie obciążają odpowiednie mięśnie i ścięgna oraz powodują stan zapalny w dotkniętej tkance. Prowadzi to do silnego bólu łokcia tenisisty i łokcia golfisty.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Wbrew temu, co sugeruje nazwa, objawy występują nie tylko u tenisistów. Zagrożone są wszystkie grupy osób, które wykonują monotonne ruchy ręką. Wszystkich dotkniętych chorobą łączy jedno: ból. Zwiększa się wraz z obciążeniem. Lekarze wiążą łokieć tenisisty z dolegliwościami nadkłykcia bocznego.

Ból pojawia się w okolicy wystających kości łokcia. Nie musi być ciężarem. Są też znaki spoczynku. Osoby trzecie muszą tylko lekko dotykać ramienia i pojawia się ból uciskowy. Samo zginanie i rozciąganie ręki może być również torturą. Niektórzy pacjenci zgłaszają uczucie mrowienia w dłoni.

Bronie są tragarzami w życiu codziennym. Z łokciem tenisisty po pewnym czasie nie mogą już pełnić tej funkcji. Następuje utrata siły. Podnoszenie, chwytanie i noszenie może stać się bolesnym doświadczeniem. Nawet uścisk dłoni jest trudny.

Jeśli łokieć tenisisty nie jest leczony profesjonalnie, pacjenci często przyjmują uspokajającą postawę. To początkowo prowadzi do zmniejszenia liczby znaków. W konsekwencji jednak sprzyja napięciu w innych częściach ciała. Rezultatem jest daleko idąca niewspółosiowość. Po chwili powracają objawy łokcia tenisisty.

Przebieg choroby

ZA Choroba łokcia tenisisty zwykle przebiega pozytywnie. Przede wszystkim osoba dotknięta chorobą odczuwa silny ból, szczególnie podczas obracania się i napinania dłoni i ramienia, który zwykle promieniuje od łokcia w kierunku dłoni.

Jeśli te objawy łokcia tenisisty zostaną zignorowane, ból nasili się w dłuższej perspektywie. Nawet lekkie czynności, takie jak trzymanie małych przedmiotów lub noszenie lekkich toreb, mogą być wtedy wyjątkowo bolesne dla osób dotkniętych chorobą.

Ponadto siła ramienia i dłoni pogarsza się z powodu łokcia tenisisty, tak że mocny chwyt staje się widocznie niemożliwy. Bez długotrwałego leczenia bóle łokcia tenisisty i golfisty stają się stałymi towarzyszami osób dotkniętych chorobą i prowadzą do poważnych ograniczeń w życiu codziennym. Tylko odpowiednia terapia może zmniejszyć stan zapalny i wyleczyć łokieć tenisisty.

Komplikacje

Łokieć tenisisty jest powszechny u osób, które przez dłuższy czas mocno obciążają jedno lub oba ramiona. Więzadła i ścięgna łokcia ulegają zużyciu, tak że pierwszy ból pojawia się zaraz po ćwiczeniu. Jeśli ramię jest nadal mocno obciążone, ból będzie się nasilał i możliwe są różne komplikacje.

Ból może również wystąpić w spoczynku i może powstać ropień. Jeśli ten obraz kliniczny nie jest leczony profesjonalnie, można spodziewać się dalszych komplikacji. Jeśli ropa dostanie się do krwiobiegu, istnieje nawet ryzyko zatrucia krwi. Jednocześnie występuje silne uczucie złego samopoczucia, a także podwyższona temperatura. Wskazane jest leczenie przez odpowiedniego lekarza, ponieważ w przeciwnym razie mogą wystąpić nawet szkody następcze.

Jeśli jednak rozpocznie się leczenie pierwszego bólu ramienia, wówczas wspomniane powikłania można wcześnie zwalczyć lub nawet uniknąć. Obowiązuje zasada: Każdy, kto ma pierwsze oznaki łokcia tenisisty, powinien jak najwcześniej zgłosić się do lekarza i leczenia. W ten sposób można uniknąć ewentualnych komplikacji na wczesnym etapie, dzięki czemu można oczekiwać znacznie przyjemniejszego przebiegu.

Kiedy należy iść do lekarza?

Osoby, które w życiu codziennym narażone są na monotonne ruchy, powinny regularnie wykonywać ruchy równoważące. Jeśli pojawiają się drobne dolegliwości i pierwsze nieprawidłowości w mięśniach, środki samopomocy podjęte na początku mogą wystarczyć, aby złagodzić objawy. W takich przypadkach nie zawsze potrzebny jest lekarz. Jeśli po spokojnie przespanej nocy lub wystarczających ćwiczeniach i zajęciach sportowych nie ma żadnych objawów, nie jest konieczna opieka medyczna.

Lekarz jest potrzebny, jeśli dana osoba nie może złagodzić objawów własnymi środkami. Uporczywy lub narastający ból i upośledzona mobilność należy zgłosić lekarzowi. Niezależnie od tego, czy monotonne ruchy są wykonywane przez zajęcia zawodowe czy sportowe, konieczne jest wyjaśnienie objawów. Należy sprawdzić, czy są dalsze awarie lub czy jest to przeciążenie. Zainteresowana osoba potrzebuje pomocy medycznej i powinna wykonywać ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

Należy zgłosić lekarzowi napięcie, ból i zaburzenia wrażliwości. Jeśli krążenie krwi jest zaburzone, wydolność fizyczna jest ograniczona lub pojawia się uczucie wewnętrznej słabości, dana osoba potrzebuje pomocy. Jeśli codzienne czynności, takie jak podnoszenie, przenoszenie lub trzymanie przedmiotów, nie mogą już być wykonywane w zwykły sposób, konieczna jest wizyta lekarska.

Leczenie i terapia

Leczenie Łokieć tenisisty i Łokieć golfisty można to zrobić różnymi metodami. Z jednej strony istnieje wiele możliwości niechirurgicznego leczenia łokcia tenisisty. W przypadku ostrego bólu pomocne są krótkotrwałe zabiegi, takie jak chłodzenie i rozgrzewanie oraz masaż mięśni nadgarstka i ramion.

Tymczasowym rozwiązaniem mogą być również leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Te próby leczenia można wspomóc unieruchomieniem ramienia za pomocą specjalnej szyny. Jednak w dłuższej perspektywie należy podjąć trwałe środki przeciwko łokciu tenisisty. Obejmuje to na przykład fizjoterapię. Obejmuje to pewne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie. Noszenie bandaża podczas forsownych ćwiczeń może również zmniejszyć objawy łokcia tenisisty.

Jeśli te różne metody nie ulegną poprawie, można rozważyć operację. Istnieją różne podejścia do operacji łokcia tenisisty i łokcia golfisty. Z jednej strony lekarz może oddzielić zapalenie ścięgna od kości, aby mogło odrosnąć w innym miejscu. Prowadzi to do wydłużenia, a tym samym do odciążenia sznurka mięśniowego. Z drugiej strony lekarz może wykonać operację odnerwienia, podczas której przecina się struny nerwowe. Po operacji łokieć tenisisty należy poddać fizjoterapii.

Tutaj znajdziesz swoje leki

zapobieganie

Do bolesnych Łokieć tenisisty i Łokieć golfisty Aby temu zapobiec, zalecane są różne środki. Z jednej strony należy unikać monotonnych ruchów. Z drugiej strony sportowcy powinni zwracać uwagę na właściwą technikę podczas treningu i jak najszybciej reagować na drobne objawy. Dla nie-sportowców ergonomicznie zaprojektowane miejsce pracy i regularne ćwiczenia rozciągające mogą odciążyć ścięgna i mięśnie oraz zapobiec łokciu tenisisty.

Opieka postpenitencjarna

Trzymaj rękę nieruchomo, nie nadwerężaj i nie ochładzaj - to skuteczny sposób na śledzenie łokcia tenisisty. Dodatkowo pomagają koperty z kwiatami rumianku, twarogiem lub maślanką. Pomocne może być również nacieranie arniką, szałwią, rozmarynem i olejem z dziurawca. Po operacji łokcia tenisisty lekarze zalecają unieruchomienie na około osiem do czternastu dni, aby zapobiec bólowi.

Często praktykuje się również unieruchomienie w gipsie ramienia po operacji. Ale niektórzy pacjenci poruszają swoimi nie unieruchomionymi stawami - takimi jak palce, kciuki lub ramiona - za mało w gipsie. To źle - ruch wszelkich nie unieruchomionych stawów jest wymagany, aby optymalnie przyspieszyć proces gojenia. Inni lekarze w ogóle nie stosują unieruchomienia gipsu.

Zalecają jedynie odciążenie operowanego ramienia na okres czternastu dni. Po operacji ważne jest ograniczenie aktywności fizycznej w kolejnych dniach, co nie oznacza konieczności leżenia w łóżku. Nawet chodzenie wydaje się bardzo ważne - choćby po to, by zapobiegać zakrzepicy. Z drugiej strony należy unikać wszelkiego rodzaju zajęć sportowych.

Operowana ręka nigdy nie powinna być przytrzymywana przez dłuższy czas. Nawet przy gipsie ramienia ważne jest, aby poruszać palcami w bandażu - zapobiegnie to obrzękowi. W przypadku nienaturalnie silnego bólu, a także uczucia ucisku w bandażu lub krwawienia z bandaża, należy niezwłocznie powiadomić lekarza.

Możesz to zrobić sam

Przyczyną łokcia tenisisty jest nieprawidłowe korzystanie z układu kostno-mięśniowego człowieka w przedramieniu. Często obszar ten jest przez długi czas ledwo poruszany, a następnie narażony na nadmierne obciążenia podczas uprawiania sportu lub innej intensywnej pracy fizycznej.

W życiu codziennym należy zadbać o zminimalizowanie różnicy między lekko obciążonym przedramieniem a dużym obciążeniem. Ponieważ różnica w zapotrzebowaniu na stres wywołuje niekorzystne skutki zdrowotne, osoba dotknięta chorobą może samodzielnie wywołać różne zmiany w życiu codziennym.

Pomocne jest świadome inicjowanie tego w fazach niskiego stresu lub wykonywanie ćwiczeń kompensacyjnych. Ponadto należy unikać złej postawy. Sekwencje ruchów powinny odpowiadać fizycznym możliwościom i powinny być zoptymalizowane. Ponadto w okresach intensywnego użytkowania należy stosować okresy odpoczynku. W celu odprężenia należy częściej przerywać pracę przy komputerze lub grę na instrumencie muzycznym.

W fizjoterapii można nauczyć się różnych ćwiczeń, które ułatwiają radzenie sobie w codziennym życiu. Jednostki szkoleniowe powinny być realizowane poza sesjami w zdyscyplinowany sposób, aby sytuacja uległa poprawie. Wystarczająca faza rozgrzewki jest szczególnie ważna dla sportowców. Ponadto zmiana czasu trwania sesji treningowej może już prowadzić do znacznego złagodzenia objawów.