Smutek

Każdy je zna i nikt nie może się przed nimi uchronić - za pomocą Smutek prędzej czy później każdy musi sobie z tym poradzić. Na szczęście, ponieważ często niekochane uczucie spełnia dla nas, ludzi, znaczącą funkcję. Jednak żal może również spowodować chorobę i poważne konsekwencje.

Co to jest żal

Smutek to ogólny termin używany do opisania stanu emocjonalnego, który wiąże się z wielkim smutkiem, depresją i głębokim bólem. Chęć życia osoby dotkniętej chorobą spada, w razie potrzeby wycofuje się i izoluje od otaczających ją osób, aby opłakiwać.

Najczęstszą przyczyną żalu jest utrata bliskiej osoby. Czy to poprzez rozłąkę z partnerem, czy śmierć członka rodziny, porzucenie przez ukochaną osobę, w jakiejkolwiek formie, pozwala nam, ludziom, na początku pogrążyć się w głębokiej rozpaczy. Ale dlaczego tak jest? I czy ostatecznie opłakiwanie jest w ogóle zdrowe?

Funkcja i zadanie

Żal można najlepiej opisać jako proces, który pomaga naszej psychice przetworzyć to, czego doświadczyliśmy. Wielu psychologów dzieli ten proces na cztery fazy, które jednak łączą się i nie można ich ściśle oddzielić. Po pierwsze, my, ludzie, mamy tendencję do zaprzeczania temu, czego doświadczyliśmy, nie chcąc tego przyznać, ignorując rzeczywistość i odpychając ją od nas. Osoby dotknięte chorobą często zgłaszają stan szoku w tej fazie, któremu towarzyszy drętwienie i marznięcie.

Dopiero w drugiej fazie emocje w końcu się rozpadają i wydają się praktycznie zalewać żałobnika. Gniew, rozpacz, smutek i strach występują na przemian i często prowadzą do nadmiernych wymagań. W wyniku tego w tej fazie może pojawić się poszukiwanie winnego i ostatecznie silne poczucie winy. Jednak istnieje tutaj niebezpieczeństwo zagubienia się w poczuciu winy i złości zamiast przyzwolenia na żal i zaakceptowania go. Ta ostatnia jest absolutnie niezbędna do przetworzenia tego, co zostało przeżyte, tylko w ten sposób można pokonać fazę żalu.

W trzeciej fazie procesu osoba zainteresowana powoli osiąga stan, w którym akceptuje to, czego doświadczył, a rzeczywistość go dogania. Życie codzienne stopniowo wraca do życia, ale często zdarzają się niepowodzenia, gdy rzeczywistość zderza się z żalem.

Proces żałoby kończy się fazą reorientacji. Pomimo straty, żałobnik widzi nowe cele i perspektywy, co prowadzi do nowej odwagi, by stawić czoła życiu. Strata jest ostatecznie zintegrowana ze świadomością i może zostać uratowana jako doświadczenie.Związane z tym emocje nadal postrzegane są jako stresujące, ale jednocześnie zdobywa się wiedzę, że można znieść straty i przetrwać.

Proces żałoby jest więc niezwykle pomocnym zjawiskiem w naszej psychice, aby móc lepiej radzić sobie z dotkliwymi stratami. Niestety, praca w żałobie nie działa sama z siebie i wymaga aktywnego udziału osoby zainteresowanej, aby naprawdę móc zakończyć proces. Jeśli tak się nie stanie, a żałobnik pozostaje w jednej z faz żałoby bez dalszego rozwoju, w wielu przypadkach pojawiają się poważne konsekwencje, które ostatecznie można rozwiązać tylko w patologicznej pracy nad żałobą.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Z jednej strony smutek jest często tłumiony, aby nie musieć mierzyć się z bolesnymi i nieprzyjemnymi uczuciami. Z drugiej strony żyjemy również w społeczeństwie performatywnym, które regularnie daje nam do zrozumienia, że ​​tylko zmotywowani, zrównoważeni psychicznie i doskonale zdrowi ludzie chcą występować. Rzadko jest miejsce na żałobę, nie mówiąc już o czasie. Presja z zewnątrz, by opłakiwać trochę szybciej i „odpuścić sobie w pewnym momencie” powoduje, że wiele osób dotkniętych chorobą nie angażuje się w niewygodne uczucia i zamiast tego rozprasza się pracą lub innymi rzeczami.

Na początku wydaje się to nawet działać, ale bólu i żalu nie można całkowicie stłumić i ostatecznie wydostają się na powierzchnię. Często emocje pojawiają się następnie w postaci depresji, która ostatecznie zmusza osobę dotkniętą chorobą do radzenia sobie z własnym światem emocjonalnym i szukania profesjonalnej pomocy, aby ze wsparciem podjąć pracę nad żałobą. Tutaj jednak normalnego procesu żałoby nie należy mylić z wyraźną depresją, depresja i chwilowa utrata odwagi są nieodłączną częścią żałoby.

Nierozwiązany żal może również skutkować innymi chorobami, takimi jak lęki i ataki paniki, które ostatecznie determinują codzienne życie. Tłumione uczucia mogą nawet objawiać się psychosomatycznie, na przykład w postaci uporczywych nudności, częstych bólów żołądka czy głowy, a także ciągłego zmęczenia i wyczerpania. Osoby dotknięte chorobą często zgłaszają zaburzenia snu i koszmary senne.

Żal może objawiać się różnymi objawami, ale w każdym razie nie należy go ignorować, lecz należy się nim zająć, bez względu na to, jak długo trwa proces żałoby. Ogólnie można stwierdzić, że praca w żałobie musi być zaprojektowana indywidualnie i nie jest możliwe przewidzenie, jak długo osoba dotknięta chorobą może cierpieć lub kiedy musi ponownie funkcjonować. W zależności od osobowości i powagi straty, proces żałoby może się znacznie różnić i nie można go określić całościowo.