Wzdęcia w ciąży

Niemal każda kobieta w ciąży jest dotknięta gazem. Wzdęcia są oczywiście niewygodne i denerwujące, ale jest to klasyczne zjawisko, które występuje w czasie ciąży. Ale są wskazówki i triki, którymi można się obejść Wzdęcia w ciąży leczyć, az drugiej strony zapobiegać im tak, aby nie pojawiały się w pierwszej kolejności (lub tylko w słabej formie). I każdy, kto ma wzdęcia, nie powinien w żadnych okolicznościach ich tłumić, ponieważ sprzyja to bolesnemu płaskiemu żołądkowi.

Trudno się obejść bez: nieprzyjemnych wiatrów podczas ciąży

Kobiety w ciąży mogą czasem zaśpiewać o tym piosenkę: gaz. Jest wiele powodów. Z jednej strony wynika to z hormonu progesteronu, z drugiej z diety, a także z faktu, że w grę wchodzi również rosnąca macica i nienarodzone dziecko. Myli się każdy, kto uważa, że ​​wiatry jelitowe mogą pojawić się tylko w pierwszych tygodniach ciąży. Większość jest Wzdęcia w ciąży ciągła stała.

przyczyny

Hormon progesteron jest odpowiedzialny za wiatry jelitowe. Rozluźnia mięśnie gładkie - tym samym rozluźnia również warstwę mięśniową ściany jelita. Jelito staje się spowolnione, a następnie działa wolniej. Nawet jeśli organizm kobiety w ciąży ma więcej czasu na wchłonięcie ważnych składników odżywczych z pożywienia, w rezultacie w jelicie gromadzi się również więcej powietrza.

Nadmierne nagromadzenie gazów (wzdęcia - lepiej znane jako wzdęcia żołądka) powoduje wzdęcia. Jednak w zaawansowanym stadium dziecko może być również odpowiedzialne za wiatry jelitowe, gdy leży w jelicie, a następnie utrudnia trawienie. Ale oczywiście są inne powody i przyczyny, dla których rozwijają się wzdęcia. Klasycznym przykładem jest zmiana diety.

Wiele kobiet w ciąży upewnia się, że jedzą głównie zdrową żywność. Należą do nich owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. A każda zmiana diety powoduje na początku problemy trawienne, ponieważ jelita naturalnie muszą najpierw przyzwyczaić się do nowej diety. Pod koniec ciąży powiększona macica może powodować wzdęcia.

Coraz większe nienarodzone dziecko uciska żołądek i jelita, zaburza i utrudnia trawienie, a także powoduje wzdęcia. Czasami powodem może być również nerwowość. Wiele kobiet boi się porodu lub wielokrotnie wpada w stresujące sytuacje.

Wiadomo, że lęk i stres w naturalny sposób wpływają na żołądek i sprzyjają lub zaostrzają problemy trawienne. Szybkie połykanie i pospieszne jedzenie to również klasyczne aspekty, które następnie prowadzą do problemów trawiennych. Dzieje się tak, ponieważ podczas zbyt szybkiego jedzenia zjada się zbyt dużo powietrza.

Co pomaga przeciw wzdęciom?

Istnieje wiele porad i wskazówek, jak uniknąć wzdęć. Kobieta w ciąży powinna spożywać regularne posiłki, zwracając szczególną uwagę na powolne jedzenie i dobre przeżuwanie. Pij dużo, unikaj dużo ćwiczeń i stresu - wszystkie te punkty mogą zapobiec wzdęciom lub przynajmniej zmniejszyć intensywność wiatrów jelitowych.

• Domowe sposoby na wzdęcia

Jeśli kobieta w ciąży już cierpi na wzdęcia, może pomóc kilka domowych środków. Wzdęcia mogą złagodzić masaż brzucha (zgodnie z ruchem wskazówek zegara), herbatki ziołowe z mięty pieprzowej, anyżu lub kopru włoskiego, a także ciepłe kąpiele lub termofory. Ważny jest również odpoczynek i relaks.

• Pokarmy trawienne

Oczywiście należy wziąć pod uwagę, że istnieje wiele pokarmów, które sprzyjają wzdęciom i dlatego w ciąży należy je spożywać tylko w małych porcjach. Klasyczne pokarmy powodujące gazy to rośliny strączkowe, cebula, warzywa kapustne lub niedojrzałe owoce.

Rodzynki, świeży chleb, orzechy, produkty pełnoziarniste, drożdże i liczne rodzaje serów również sprzyjają wzdęciom. Kawa, czekolada, zimne napoje lub słodziki, takie jak tłuste potrawy, również powodują wiatry jelitowe i wzdęcia żołądka.

• Pokarmy trawienne

Z drugiej strony ci, którzy stosują dietę bogatą w błonnik, unikną wzdęć lub opanują je. Anyż, kminek, koper włoski i mięta pieprzowa działają skurczowo. Majeranek, imbir, kurkuma i kolendra również pomagają pobudzić trawienie i odciążyć gazy.

Ze względu na ciążę leki należy przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Ponieważ wzdęcia są zwykle nieszkodliwe, prawie we wszystkich przypadkach można obejść się bez leków. Czasem wystarczą wskazówki i triki na temat żywienia, aby złagodzić wzdęcia lub całkowicie je wyeliminować.

zapobieganie

Jeśli chcesz uniknąć wzdęć, musisz zwracać uwagę na dietę. Na początku kobieta w ciąży powinna nie spieszyć się. Jedz powoli, dobrze przeżuwaj i nie połykaj. Te punkty mogą już zdziałać cuda. Kto je pośpiesznie, bo się spieszy, połknie zbyt dużo powietrza i spowoduje wzdęcia. Nawet pokarmy, które wywołują wzdęcia, powinny być spożywane tylko w małych porcjach (lub wcale).

Należą do nich kapusta, rośliny strączkowe, tłuste i smażone potrawy lub pory, takie jak wypieki przygotowywane z białego cukru. Napoje gazowane również sprzyjają wiatrom jelitowym. Alternatywnie kobiety w ciąży powinny pić niegazowaną wodę mineralną lub wodę z kranu. Oczywiście nie powinno zabraknąć też ruchu. Ci, którzy regularnie ćwiczą, również opanują wzdęcia lub im zapobiegną.

Powietrze musi odejść!

Każdy, kto ma wzdęcia, w żadnych okolicznościach nie powinien ich tłumić. Mieszanina gazów składająca się z wodoru, azotu, dwutlenku węgla i metanu musi wydostać się z organizmu. Jeśli nie ucieknie, rozwinie się ból żołądka. Jeśli kobieta w ciąży wie, że ma skłonności do wzdęć, należy zachować ostrożność, aby nie spożywać różnych pokarmów.