Zła postawa i zła postawa u dzieci i młodzieży

Postawa człowieka jest zupełnie inna niż u kręgowców, które (głównie czworonogi) zawsze poruszają się kończynami górnymi. Niektóre kręgowce są w stanie czasami chodzić lub stać wyprostowane, ale chodzenie w pozycji wyprostowanej nie jest bynajmniej ich jedynym sposobem poruszania się. Jeśli chodzi o hodowlę zwierząt, małpy człekokształtne są najbliżej ludzi, ale używają również swoich ramion do poruszania się po gałęziach drzew lub po ziemi. Jego przednie kończyny są znacznie dłuższe, a tułów jest znacznie bardziej pochylony do przodu niż u ludzi.

Jak działa ciało i kręgosłup

Dla postawy, która zależy od wielu czynników, decydujące znaczenie ma stan kręgosłupa oraz jego czynne i bierne urządzenia podtrzymujące.

Z drugiej strony nasze ciało jest zaprojektowane w taki sposób, że nogi służą tylko do chodzenia i stania, podczas gdy nasze ręce i dłonie wykonują całą codzienną pracę, zarówno dużą, jak i małą. Tak więc zdarza się, że kości i stawy nóg są głównie nastawione na funkcje wspierające i poruszające się, ale ramiona i dłonie mogą wykonywać znacznie szersze i delikatniejsze ruchy. Podstawowym wymogiem prawidłowego współdziałania różnych narządów układu posturalnego i mięśniowo-szkieletowego człowieka jest swobodna i wyprostowana postawa.

Dla postawy, która zależy od wielu czynników, decydujące znaczenie ma stan kręgosłupa oraz jego czynne i bierne urządzenia podtrzymujące. Kształt naszego kręgosłupa w dużej mierze determinuje ułożenie miednicy, która jest zwykle lekko pochylona do przodu.

Gdyby kręgosłup był w pełni rozciągnięty, przechyliłby się do przodu i zaatakowałby górną część ciała w tym samym kierunku. Nasze ciało jest wyprostowane dzięki temu, że kręgosłup w odcinku lędźwiowym wygina się delikatnie do tyłu, opisując w ten sposób wąską krzywiznę do przodu (lordozę) i jest lekko wygięty do tyłu nad kręgosłupem lędźwiowym.

Rozwój kręgosłupa u dzieci

Ta skrzywienie do tyłu (kifoza) kręgosłupa piersiowego jest z kolei kompensowane przez krzywiznę do przodu kręgosłupa szyjnego, który podtrzymuje głowę. Normalny kręgosłup ma - patrząc z boku - lekko zakrzywiony kształt w kształcie litery S. Widziany od tyłu tworzy prostą pionową linię. Człowiek od urodzenia nie jest prawy. Musi go zdobyć tylko w pierwszych dwóch dekadach życia. U dziecka w łonie kręgosłup jest wygięty do tyłu, podbródek opiera się o klatkę piersiową, a nogi są mocno zgięte w stawach biodrowych.

Tę pozycję prenatalną można jeszcze wyraźnie rozpoznać w okresie niemowlęcym. Kręgosłup szyjny wygina się tylko lekko do przodu, gdy dziecko ma dwa do trzech miesięcy i unosi głowę do góry w pozycji leżącej. Kiedy dziecko w wieku około sześciu miesięcy siedzi, później podejmuje pierwsze próby wstania i wreszcie zaczyna chodzić, kręgosłup dalej się prostuje. Ale przeważnie dziecko przyjmuje wyprostowaną postawę dopiero po ukończeniu dwóch lat. W kolejnych latach będzie to jednak podlegać wielorakim zmianom.

Jak wiemy, postawa człowieka w dużej mierze zależy od stanu jego mięśni i więzadeł. Rozróżniamy pozycję spoczynkową i pozycję do pracy. Podczas gdy więzadła utrzymują ciało w stanie spoczynku w pozycji pionowej, mięśnie rdzenia zapewniają, że ciało jest wyprostowane w pozycji roboczej. Mięśnie służą nie tylko do prostowania kręgosłupa, ale także pomagają w poruszaniu się.

Mięśnie brzucha działają jako antagoniści mięśni pleców, działając od miednicy przez klatkę piersiową od przodu do kręgosłupa. Dlatego rozwój mięśni pleców i brzucha ma kluczowe znaczenie dla prawidłowej postawy. Jeśli tendencje rozwojowe mięśni są hamowane przez czynniki zewnętrzne, osłabienie mięśni jest nieuniknione. To z kolei wpływa na postawę i wydolność fizyczną.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na ból pleców

Zaburzenia rozwojowe mięśni

Dlatego należy zrobić wszystko, aby pod każdym względem wspierać rozwój mięśni i całego układu posturalnego i ruchu. Zasada „Jeśli odpoczywasz, rdzewiejesz” obowiązuje już w dzieciństwie. Mięśnie, które nie są używane regularnie, nie rosną wraz z pacjentem i pozostają nieefektywne. Fragmenty ciała, które są unieruchomione przez długi czas, na przykład gipsem, regularnie wykazują utratę mięśni i opóźniają się w rozwoju.

Nadmierne bodźce prowadzą również do zaburzeń czynnościowych, ponieważ wszystkie narządy działają prawidłowo tylko wtedy, gdy są stymulowane wpływami zewnętrznymi lub wewnętrznymi w sposób sprzyjający ich prawidłowemu funkcjonowaniu. Dlatego musimy nieustannie obserwować, czy na rosnący organizm wpływają tylko bodźce, które służą jak najbardziej normalnemu rozwojowi.

Dlatego kości, więzadła i mięśnie kręgosłupa powinny być wykorzystywane w rozsądnym zakresie, ponieważ normalne funkcjonowanie jest zawsze najlepszą zachętą do zdrowego rozwoju. Należy wziąć pod uwagę, że rosnący organizm jest bardziej drażliwy niż w pełni dorosły.

Wzrost i postawa kręgosłupa

W okresie od 5 do 7 roku życia oraz od 11 do 15, w okresach wzmożonego wzrostu długości, szczególnie nasila się drażliwość tkanek, w związku z czym istnieje ryzyko przeciążenia w tych fazach życia. Są to lata, w których dziecko chodzi do szkoły, a młody człowiek do pracy.

Przyspieszony wzrost w okresie dojrzewania jest - jak powszechnie wiadomo - całkiem normalny, ale zbyt szybki wzrost w tym wieku rozwojowym może bardzo łatwo doprowadzić do obniżenia wydajności tkanki podporowej, zwłaszcza jeśli biologicznie uwarunkowana tendencja wzrostu układu kostnego nie jest związana z wymaganiami mięśniowymi. .

Wówczas tkanki podporowe nie nadążają za zwiększonym wzrostem długości i dlatego są szybko przytłaczane. Młody człowiek nie jest już wtedy w stanie utrzymać normalnej wyprostowanej postawy; i następuje pogorszenie postawy lub uszkodzenie postawy. Ciągłe nadużywanie szybko prowadzi do trwałych uszkodzeń.

Nie można powiedzieć z całą pewnością, które bodźce uszkadzają organizm dziecka, a które stymulują jego rozwój. Jednak z doświadczenia wiemy, że ciągły stres wszelkiego rodzaju szkodzi dziecku. Lepsze są bodźce krótkotrwałe o średniej sile, których intensywność można z czasem zwiększyć.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Zła postawa i zła postawa u dzieci i młodzieży niekoniecznie muszą szybko prowadzić do objawów. Często to rodzice lub pediatra są świadomi uszkodzenia postawy. Nawet jeśli nie ma konkretnych dolegliwości, warto leczyć uszkodzenie postawy.

Jeśli wada postawy nie zostanie skorygowana, ciało przyjmie niekorzystną lub fizjologicznie trwale niemożliwą pozycję, co prędzej czy później doprowadzi do bólu. Przede wszystkim ból pleców, który nie jest wynikiem wypadku, jest często oznaką uszkodzenia postawy, które istnieje już od dawna. Ból szyi lub bóle głowy mogą również wynikać z nieleczonych problemów z postawą.

Wiele dzieci i nastolatków ma złą postawę przez długi czas i nadal nie odczuwa żadnych objawów. Ponieważ jednak organizm nie może utrzymywać złej postawy przez lata, objawy mogą nadal występować w wieku dorosłym.

Dowody na uszkodzenie postawy można znaleźć zwłaszcza u dzieci i młodzieży, które mało uprawiają sport, mają odpowiednio wytrenowane mięśnie i dużo siedzą. Okrągłe plecy, pochylona do przodu postawa i szurający, słabo wyglądający chód to także pierwsze oznaki problemu z postawą i należy je jak najszybciej omówić z pediatrą.

diagnoza

Rozumie się samo przez się, że zawsze należy postępować indywidualnie, ponieważ dzieci z jednej grupy wiekowej mogą się bardzo różnić w rozwoju. Wszystkie odchylenia od normalnej postawy, które utrzymują się przez długi czas, nazywane są złą postawą i prędzej czy później prowadzą do przedwczesnego zużycia kości, stawów i więzadeł kręgosłupa. Siła mięśni zużywa się przedwcześnie, więc ludzie szybko się starzeją i może dojść do obawianej wczesnej niepełnosprawności. Tylko z tego powodu wszystkie uszkodzenia postawy muszą być rejestrowane jak najwcześniej, ponieważ tylko wtedy można je skutecznie zwalczać.

Wykrycie złej postawy na wczesnym etapie jest często bardzo trudne, ponieważ tylko w najrzadszych przypadkach powoduje ból na początku. Na początku rozwijają się powoli i niezauważalnie. Dopiero gdy osiągną określony poziom, pojawia się ciągnięcie lub tępy ból pleców, który czasami promieniuje do nóg.

Niestety, często jest już za późno na całkowite wyleczenie. Dlatego musimy stale monitorować nasze dzieci i młodzież, aby móc w odpowiednim czasie rozpoznawać i zwalczać pogorszenie postawy lub jej uszkodzenie. Odchylenia od normalnej postawy mogą być bardzo różne.

Puste plecy

Mówi się o „wydrążonym grzbiecie” lub „wydrążonym grzbiecie”, gdy krzywizny kręgosłupa opisane powyżej są wzmocnione. Ta wyraźna skrzywienie kręgosłupa do tyłu pokazuje również bardziej wyraźne wklęsłe plecy. Wybrzuszenia w normalnym kręgosłupie w kształcie litery S nie są rzadkością. Ponadto cały kręgosłup można zgiąć tak, aby rozciągał się do tyłu, a przednia krzywizna kręgosłupa lędźwiowego została całkowicie wyeliminowana i włączona do całego łuku. Ten kształt kręgosłupa jest nazywany „całkowicie okrągłym grzbietem”.

Płaskie plecy lub płaskie plecy i skośne ramiona

Wykrycie złej postawy na wczesnym etapie jest często bardzo trudne, ponieważ tylko w najrzadszych przypadkach powoduje ból na początku.

Nadmiernie proste ułożenie kręgosłupa, w którym wszystkie krzywe są spłaszczone, jest również patologiczne i określane jako „płaskie plecy”. Do obszaru uszkodzenia postawy należą również zmiany fizyczne, które wynikają z rozluźnienia mięśni prostujących kręgosłup. W tym kontekście należy wspomnieć o skośnych barkach - gdzie oba barki mogą być nierówno wysokie - i wystających łopatkach. Jeśli mięśnie brzucha rozluźniają się, ponieważ zjawisko to jest również utratą postawy, żołądek zwija się do przodu. Górna część ciała jest przesunięta do tyłu, aby to skompensować, co z kolei sprawia, że ​​wydrążony tył jest bardziej wyraźny.

Oznaki złej postawy mogą mieć różną intensywność. Jeśli nadal jest możliwe, aby dziecko lub nastolatek świadomie wyprostował się z tej luźnej pozycji do normalnej postawy poprzez napinanie mięśni, wówczas mówimy o „błędzie postawy”, z którym wciąż stosunkowo łatwo jest walczyć.

Leczenie wydaje się znacznie trudniejsze, gdy nie można już wstawać w odpowiedzi na zachętę. W takim przypadku należy ustalić, czy normalny kształt można przywrócić, czy nie, za pomocą sił zewnętrznych, na przykład poprzez dociśnięcie dłoni do odpowiednich odcinków kręgosłupa. Jeśli to możliwe, jest to „błąd pozycji”.

Jeśli jednak zmiana patologicznego kształtu kręgosłupa nawet siłami zewnętrznymi nie jest już możliwa, to pojawia się „wada kształtu”, której niestety w zasadzie nie da się już naprawić nawet przez intensywne leczenie. Następnie należy intensywnie przeciwdziałać dalszemu pogorszeniu poprzez odpowiednie leczenie. Przejścia od błędu postawy przez błąd pozycji do błędu formalnego są płynne. Różne prognozy dotyczące poszczególnych stopni nasilenia powodują, że konieczne jest jak najwcześniejsze rozpoznanie i leczenie tych zmian patologicznych.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Zła postawa i zła postawa u dzieci i młodzieży zawsze muszą być zbadane i leczone przez lekarza. W ten sposób można uniknąć dalszych komplikacji i dolegliwości w wieku dorosłym pacjenta. W przypadku stwierdzenia przez rodziców złej postawy dziecka należy skonsultować się z lekarzem. W wielu przypadkach ta zła postawa jest również związana z bólem i ma na celu jego stłumienie.

Jeśli nieprawidłowa postawa nie ustąpi samoistnie w krótkim czasie, zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem. Wizyta u lekarza jest konieczna również wtedy, gdy rodzice zauważą wadę rozwojową dziecka, w której szczególnie kręgosłup może wykazywać niezwykłe skrzywienie. Podobnie ból mięśni i więzadeł sugeruje złą postawę i złą postawę u dzieci i młodzieży i powinien być zbadany.

Pierwsze badanie i diagnozę złej postawy u dzieci i młodzieży może wykonać pediatra lub lekarz rodzinny. Sam zabieg zwykle odbywa się u specjalisty lub przy pomocy różnych ćwiczeń i terapii. Wczesna diagnoza tego uszkodzenia ma bardzo pozytywny wpływ na dalszy przebieg choroby.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

W leczeniu złej postawy lub uszkodzeń postawy na pierwszym planie są dziś głównie środki aktywne, to znaczy świadomy trening mięśni, który powoduje normalną postawę wyprostowaną. W przypadku prostych błędów postawy na ogół wystarczająca jest gimnastyka wzmacniająca mięśnie, którą najlepiej wykonywać w grupach gimnastycznych.

W przypadku małych dzieci ćwiczenia te mają zabawny charakter, dzięki czemu wszystkie odpowiednie grupy mięśni są systematycznie trenowane poprzez umiejętną fizjoterapię. Podczas tego ćwiczenia należy zrobić wystarczająco długą przerwę między poszczególnymi ćwiczeniami.

Dzieci zagrożone postawą powinny również spać twardo i płasko, jak najczęściej na brzuchu, ponieważ wzmacnia to mięśnie pleców. Pływanie ma również szczególne znaczenie. Wszystkie dzieci i młodzież z błędem ułożenia wymagają ukierunkowanego leczenia ortopedycznego, w ramach którego indywidualnie przeprowadza się specjalne ćwiczenia gimnastyczne i ortopedyczne.

Istnieje wiele specjalnych metod leczenia ortopedycznego, na przykład ćwiczenia raczkowania Klappa, które prowadzą do doskonałych wyników. Jednak wszystkie te ćwiczenia muszą być wykonywane regularnie i konsekwentnie przez długi czas.

Korzystne jest również szczotkowanie na sucho pleców, ponieważ stymuluje przepływ krwi do mięśni. W ten sam sposób traktuje się formalne wady kręgosłupa dziecka i nastolatka. W pewnych warunkach może być konieczne leczenie chirurgiczne, zwłaszcza w miarę postępu choroby.

Na koniec jeszcze raz należy podkreślić, że u dzieci i młodzieży wszelkie odchylenia od normalnego kształtu kręgosłupa wymagają pilnego leczenia, nawet jeśli nie powodują bólu. W przeciwnym razie trwałe uszkodzenie może nastąpić bardzo szybko, co znacznie pogorszy wydajność w pozostałym okresie życia. Jeśli uszkodzenie postawy zostanie wykryte wcześnie, można je skutecznie zwalczyć. Jednak szanse na wyzdrowienie zmniejszają się, im później rozpocznie się leczenie.

Perspektywy i prognozy

Zła postawa i zła postawa wydają się być coraz większym problemem u dzieci. Gdy tylko rodzice sami zauważą nieprawidłową postawę, należy to omówić z pediatrą. To może zdecydować, czy wskazana jest dalsza diagnostyka i, jeśli to konieczne, terapia. Rokowanie w przypadku złej postawy jest lepsze, im wcześniej problem można rozpoznać i ukierunkować na leczenie.

Błędy postawy, które utrzymują się przez długi okres czasu, wkradają się i są trudniejsze do naprawienia. To z kolei powoduje problem polegający na tym, że długotrwałe błędy postawy mogą również prowadzić do poważnych uszkodzeń postawy. Zła postawa, jeśli utrzymuje się wystarczająco długo, może uszkodzić kręgosłup, ścięgna i więzadła. Mogą być bolesne dla dziecka i prowadzić do niekorzystnych pozycji odciążających.

Z drugiej strony, istniejące uszkodzenia mają również ogólnie gorsze prognozy dotyczące całkowitego zniknięcia. Jeśli terapia zostanie rozpoczęta na wczesnym etapie, istnieje duża szansa, że ​​uda się ponownie uzyskać ergonomiczną postawę, zwłaszcza u dzieci, które są bardziej plastyczne niż dorośli w zakresie kręgosłupa i erekcji. Jest to również ważne, ponieważ uszkodzenie postawy u dorosłych, które powstało w wyniku błędów postawy utrzymujących się przez dziesięciolecia, często jest trudne do naprawienia i pozostawiło trwałe uszkodzenie fizyczne.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na ból pleców

Opieka postpenitencjarna

W przypadku uszkodzenia postawy i błędów postawy u dzieci i młodzieży, osoby dotknięte chorobą mogą skorzystać z pewnych środków opieki. W każdym razie należy unikać wzorców, które doprowadziły do ​​tego uszkodzenia, aby nie obciążać ponownie ciała. Bardzo ważna jest również wczesna diagnoza uszkodzeń postawy i błędów postawy u dzieci i młodzieży, dlatego rodzice w szczególności muszą zwrócić uwagę na objawy i dolegliwości, a następnie skontaktować się z lekarzem.

W większości przypadków dolegliwości te są leczone różnymi ćwiczeniami lub fizjoterapią. Bardzo ważne jest, aby rodzice zachęcali dzieci do wykonywania tych ćwiczeń, a dzieci regularnie je wykonywały. Można je również wykonywać we własnym domu, co może przyspieszyć gojenie.

Rodzice powinni także uczyć dzieci prawidłowej i zdrowej postawy i starać się jej przestrzegać. W przypadku bólu spowodowanego wadami postawy i błędami postawy u dzieci i młodzieży można przyjmować środki przeciwbólowe, ale należy unikać ich nadmiernego i długotrwałego stosowania. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy styl życia ze zdrową dietą i uprawianiem sportu również ma pozytywny wpływ na te dolegliwości.

Możesz to zrobić sam

Uszkodzenia postawy można w wielu przypadkach skorygować, a tym samym zminimalizować we współpracy z dziećmi i młodzieżą pod wpływem opiekunów prawnych. Jeśli istnieje przyjacielska relacja z dużą ilością zrozumienia, spokojne i pouczające rozmowy można prowadzić z nastolatkiem.

Praca edukacyjna pokazuje potomstwu znaczenie i wybuchowość błędów postawy. Można udzielić porady dotyczącej tego, jak powinna wyglądać zdrowa postawa, można też wspólnie ćwiczyć i wdrażać inne pozycje. Ponadto zajęcia sportowe pomagają budować mięśnie i stabilizować układ kostny.

Dzieci i młodzież powinny mieć zakaz noszenia ciężkich przedmiotów. Należy również unikać ciężkiej pracy fizycznej. Jeśli opiekunowie prawni nie mają dostępu do dziecka lub gdy nastolatek przechodzi fazę buntu, pracę wychowawczą powinni przejąć dorośli, którym dziecko ma zaufanie.

Mogą to być zaufani nauczyciele, lekarze lub osoby będące wzorem do naśladowania z okolicy. Odległość między biurkiem a krzesłem osoby rosnącej należy w regularnych odstępach czasu dostosowywać do aktualnych wymagań. Ważne jest, aby zapewnić ergonomiczne miejsce pracy, ponieważ w szczególności dzieci i młodzież spędzają dużo czasu przed komputerem.

Należy kierować się doborem zdrowego i odpowiedniego obuwia oraz środków transportu, które są na bieżąco dostosowywane do wzrostu dziecka.