Na Kołatanie serca są tak zwanymi dodatkowymi skurczami, które powstają w przedsionku lub komorze serca. Chociaż są one zwykle nieszkodliwe w strukturalnie zdrowym sercu i - z wyjątkiem przypadków wysokiego stresu psychicznego - nie wymagają leczenia, odczucia serca postrzegane jako wypadki lub potknięcia wywołują u wielu ludzi niepewność lub strach. Jeśli lekarz wykluczył chorobę serca, istnieje wiele domowych środków dla osób dotkniętych chorobą, aby zwalczyć irytujące kołatanie serca. Jeśli jednak podejrzewasz, że masz poważną chorobę serca, należy unikać domowych środków zaradczych i skonsultować się z kardiologiem.
Jakie domowe środki pomagają w walce z kołataniem serca?
Duże posiłki powinny być rzadkością przy kołataniu serca, jeśli nie całkowicie wyeliminowane z menu.
W najlepszym przypadku skuteczna samopomoc w przypadku zawrotu głowy zaczyna się od przyczyn dolegliwości - o ile są one znane. Klasycznymi wyzwalaczami dodatkowych skurczów są np. Spożycie używek (kawa, czarna herbata, alkohol i nikotyna), ostre lub przewlekłe sytuacje stresowe oraz nerwowość i brak snu.
Konsekwentna zmiana w życiu, która pozwala uniknąć wyzwalaczy lub maksymalnie je zredukować, w wielu przypadkach już prowadzi do znacznego ograniczenia często nieprzyjemnych ataków potknięcia. Jeśli chodzi o odżywianie, zaleca się spożywanie zdrowej diety o jak najniższej zawartości sodu i picie wystarczających ilości. Osoby z kołataniem serca powinny również unikać przejadania się, ponieważ w przeciwnym razie do trawienia wymagana jest duża ilość krwi.
Typowym wyzwalaczem skurczu dodatkowego jest także tzw. Zespół Roemhelda, w którym nagromadzenie powietrza i gazów w przewodzie pokarmowym wypycha przeponę do góry, wywołując w ten sposób reaktywne zaburzenia rytmu serca. Jeżeli przyczyną kołatania serca jest brak magnezu lub potasu, substancje te można dostarczyć poprzez świadomą dietę lub suplementy diety. Potas, który ma ogromne znaczenie dla rytmu serca, znajduje się na przykład w orzechach i bananach. Jednak w przypadku przyjmowania potasu w suplementach diety pod żadnym pozorem nie wolno przekraczać określonych dawek dziennych, ponieważ zbyt duże spożycie potasu może wywołać niebezpieczne zaburzenia rytmu serca.
Zwłaszcza w przypadku nerwowych pacjentów lub osób, które dużo się pocą lub uprawiają sport, przydatna jest również świadoma dieta zawierająca magnez. Magnez zawarty na przykład w pieczywie pełnoziarnistym lub fasoli rozluźnia mięsień sercowy iw wielu przypadkach ogranicza występowanie potykania się serca. Kwasy tłuszczowe Omega-3 oraz koenzym Q10 mają również pozytywny wpływ na rytm serca.
Szybka pomoc
Jeśli masz nagły zawał serca, istnieje kilka domowych środków i sztuczek, które mogą Ci szybko pomóc. Najbardziej znany jest tzw. Manewr Vasalvy, w którym - podobnie jak w przypadku wyrównywania ciśnienia w samolocie - oddycha się przy ściśniętych nozdrzach z zamkniętymi ustami.
Ta próba ucisku może często ustabilizować rytm serca w ciągu kilku sekund poprzez zmianę ciśnienia krwi. Podobny efekt może mieć świadomy kaszel. W wielu przypadkach kołatanie serca można również zatrzymać zimną wodą na twarzy lub nadgarstkach i łykiem zimnej wody. Dla osób dotkniętych chorobą, które nie mogą zatrzymać kołatania serca tymi metodami, najważniejsze jest zachowanie spokoju i nauczenie się radzenia sobie z dodatkowymi skurczami.
Indywidualne strategie radzenia sobie są kwestią typu. Często pomaga odpocząć od codzienności i pamiętać, że lekarz stwierdził, że niewydolność serca jest nieszkodliwa. Jeśli ryzykujesz, że zbyt mocno skupisz się na utraconym sercu w spokojnej pozycji, powinieneś pójść na spacer, aby odwrócić uwagę przed paniką kołatania serca.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na arytmię sercaAlternatywne środki
Jeśli chcesz zwalczyć kłopoty z sercem alternatywnymi lekarstwami i metodami, możesz skorzystać z profesjonalnej porady lekarza medycyny naturalnej lub apteki specjalizującej się w medycynie naturalnej. O ile środki z klasycznej homeopatii muszą być stosowane w zależności od rodzaju i najlepiej je dobiera naturopata, warto spróbować samodzielnie soli Schüßler.
Sól numer 5 (Kalium phosphoricum) oraz - szczególnie dla osób zestresowanych i nerwowych - sól numer 7 (Magnesium phosphoricum) - obie w sile D6 są pomocne w przypadku zawrotów głowy. Oprócz stosowania kojących roślin leczniczych, takich jak waleriana czy dziurawiec, warto wypróbować także aromaterapię dla osób dotkniętych dodatkowymi skurczami. Szczególnie lawenda działa relaksująco, ale pomocne mogą być także inne olejki, których zapach jest przyjemny dla osób dotkniętych chorobą. Dla tych, którzy wolą przeciwdziałać kołataniu serca poprzez aktywność fizyczną, istnieją pomocne formy ćwiczeń, które można wybrać w zależności od rodzaju.
Regularny trening wytrzymałościowy bez ambicji wydajnościowych jest korzystny dla układu sercowo-naczyniowego. Jeśli wolisz spokojną i relaksującą atmosferę, możesz spróbować treningu autogennego lub jogi, aby uzyskać niezbędny spokój przed kołataniem serca.
