Każdy obywatel niemiecki przynajmniej raz w życiu cierpi Ból pleców. Wiele osób dotkniętych chorobą skarży się nawet na powtarzające się lub nawet stałe dolegliwości. Oprócz poważnych obrazów klinicznych związanych z bólem pleców, większość problemów z plecami jest nieszkodliwa dla środowiska. Dlatego ponad 90 procent wszystkich problemów z plecami można leczyć za pomocą domowych środków.
Co pomaga w bólu pleców?
Te domowe środki obejmują między innymi ciepło, ćwiczenia i lekki masaż. Ciepło wspomaga krążenie krwi, a tym samym zapewnia zwiększone zaopatrzenie chorej tkanki w tlen i składniki odżywcze. Z drugiej strony zanieczyszczenia i produkty odpadowe są szybciej usuwane z dotkniętego obszaru. To łagodzi napięcie i blokady w mięśniach.
Odczucie bólu ustępuje miejsca przyjemnie ciepłemu rozluźnieniu mięśni. Ciepło można zastosować na różne sposoby. Na przykład ciepłe plastry są praktyczne do codziennego użytku. Działają one z ekstraktami roślinnymi i dlatego są dobrze tolerowane przez organizm. W praktyce poprzez działanie rozgrzewające zapewniają rozszerzenie naczyń krwionośnych i usprawniony drenaż zapalnych wydzielin, co skutkuje nie tylko złagodzeniem bólu, ale także szybszym gojeniem przyczyny bólu.
Dodatkowo są nieskomplikowane i dają się mocno przytwierdzić do ciała, nie ograniczają swobody ruchów i działają przez około 24 godziny. Ponadto wszystkim osobom dotkniętym chorobą zaleca się poruszanie się pomimo bólu pleców! Błędem byłoby „paraliżować” bolesny obszar ciała za pomocą delikatnej postawy. Doprowadziłoby to tylko do złej postawy fizycznej, co spowodowałoby dalsze skurcze mięśni, a tym samym dalszy ból.
Ćwiczenia i ukierunkowane ćwiczenia pleców sprawdziły się zatem jako domowe środki na ból pleców. Praktyczna zasada dotycząca ruchu z bólem pleców: Plecy mogą być poruszane w ukierunkowany sposób pomimo bólu. Tylko wtedy, gdy ból nasila się, należy unikać niepotrzebnych ruchów!
Szybka pomoc
W celu szybkiej pomocy przy bólach pleców zaleca się zastosowanie ciepła w wannie lub pod podgrzewanym prysznicem. Kąpiel w wannie rozluźnia mięśnie, a tym samym prowadzi do natychmiastowej ulgi w bólu.
Gorący prysznic jest nieco bardziej intensywny dzięki efektowi masażu. W tym celu osoba zainteresowana siada na odpowiednim stołku w kabinie prysznicowej i masuje bolesne okolice strumieniem ciepłej wody. Jeśli kąpiel lub prysznic jest praktycznie niemożliwe, ciepło można alternatywnie podawać jako termofor lub za pomocą czerwonej lampki. Ta ostatnia ma tę zaletę, że szczególnie długie fale światła docierają nawet do głębszych warstw mięśni i tkanek. Wiadomo również, że olejki eteryczne są skutecznymi lekarstwami na ból pleców.
Olejek imbirowy, sosnowy lub sandałowy delikatnie wmasowany zapewnia szybką ulgę. Ostry ból kręgów lędźwiowych można również złagodzić poprzez stopniowe pozycjonowanie. W tym celu poszkodowanego kładzie się płasko na plecach, a dolne nogi umieszcza na wyściełanym taborecie. Uda i podudzia są ustawione względem siebie pod kątem 90 stopni. Ta pozycja natychmiast odciąża kręgosłup, przestrzenie między kręgami rozszerzają się, a ból ustępuje.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na ból plecówAlternatywne środki
Alternatywne środki zaradcze mogą również przynieść ulgę w bólu pleców. Jest to znane na przykład z preparatów ziołolecznictwa. Zalecane są tutaj nalewki z popiołu i osiki lub maści z ekstraktem z pieprzu cayenne. Mają one również działanie rozgrzewające, wspomagające krążenie, rozluźniające i przeciwzapalne na mięśnie leczone miejscowo.
Jeśli cała muskulatura ciała ma być rozluźniona - na przykład z powodu ogólnych, związanych ze stresem skurczów - pomocna może być herbata kozłkowa. To samo dotyczy soli Schüsslera i środków homeopatycznych. Dzięki solom Schüssler Ferrum phosphoricum D6 jest szczególnie skuteczny w ostrym bólu pleców. Z kolei wapń floratum D6 jest zalecany przy długotrwałych objawach. Do obu preparatów odnosi się, co następuje: Tabletki rozpuszcza się w gorącej wodzie.
Powstały roztwór pije się powoli i łykami. Spośród leków homeopatycznych Aconitum 30C, Arnica D12 lub Nux vomica C30 znane są jako preparaty przeciwbólowe. Ponadto do zwalczania bólu pleców można stosować tradycyjną medycynę chińską (TCM) lub ajurwedę. W TCM podstawą terapii jest akupunktura i ziołolecznictwo. Ajurweda przynosi ulgę w bólu dzięki nalewaniu olejków i masażom.
.jpg)
