zmęczenie

zmęczenie, zmęczenie i wzrosła senność zwykle nie są objawami choroby. Niemniej jednak zmęczenie może być również objawem wielu różnych chorób, gdy organizm i jego układ odpornościowy są osłabione.

Co to jest zmęczenie?

Prawie 1/3 populacji w Niemczech cierpi na zmęczenie, którego nie można przypisać zdrowemu zmęczeniu. W szczególności kobiety i osoby zestresowane częściej cierpią na objawy zmęczenia.

Jak już wspomniano, zmęczenie zwykle nie jest objawem patologicznym. Każdy zdrowy człowiek czuje się zmęczony po upływie indywidualnego czasu. Ciało i umysł są często bardzo zmęczone, szczególnie po ciężkim i wyczerpującym dniu w pracy.

Jednak zmęczenie może również wynikać z braku snu. Ten brak snu może być spowodowany świadomie przez samego człowieka lub jego przyczyną są zaburzenia snu. Należy odróżnić szybkie i trwałe zmęczenie. Intensywność zmęczenia dzieli się od łagodnego zmęczenia do chronicznego zmęczenia.

Zmęczenie może również wyrażać się poprzez inne objawy i objawy fizyczne. Typowe dla tego są ogólne osłabienie, zaburzenia koncentracji, zimne kończyny, niechęć, brak motywacji i osłabienie. Prawie 1/3 populacji w Niemczech cierpi na zmęczenie, którego nie można przypisać zdrowemu zmęczeniu. W szczególności kobiety i osoby zestresowane częściej cierpią na objawy zmęczenia.

przyczyny

Zmęczenie zwykle nie ma przyczyn patologicznych, ale jest bardzo ważne dla zdrowego snu. Jednak szczególnie w przypadku zaburzeń snu przyczyną zmęczenia są głównie zaburzenia psychiczne i fizyczne, które trwale zakłócają normalną potrzebę snu i rytm snu. To zmęczenie nie jest organiczne, ale po dłuższym czasie może dotyczyć także narządów (np. Bóle głowy i brzucha). Najczęstsze skutki uboczne i przyczyny emocjonalnych przyczyn zmęczenia to zaburzenia lękowe, depresja i stres społeczny.

Jednak zmęczenie występuje najczęściej w przypadku infekcji wirusowych. Przeziębienie jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną ogólnego osłabienia i zmęczenia. Dalsze możliwe choroby, które są bezpośrednio związane z wyraźnym zmęczeniem, można znaleźć poniżej w części dotyczącej chorób.

Ale również osoby mocno chrapiące często cierpią z powodu zmęczenia, ponieważ nie mają wystarczająco głębokiego i zdrowego snu w nocy z powodu problemów z oddychaniem (duszność, bezdech senny).

Najczęstszymi chorobami, których objawem jest silne zmęczenie, są: zapalenie wątroby, niedoczynność tarczycy, cukrzyca i różne nowotwory. Niektóre leki powodują również zmęczenie z powodu skutków ubocznych. Zwłaszcza neuroleptyki, leki przeciwdepresyjne i przeciwhistaminowe są typowymi przedstawicielami. Metale ciężkie są również znane ze swoich właściwości zmniejszających wydajność i wywołujących senność (np. Amalgamat, ołów, węglowodory i tlenek węgla)

Ponadto nadmierne spożycie alkoholu może powodować zmęczenie. W szczególności piwo ma silne działanie usypiające ze względu na zawartość chmielu.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki przeciw zmęczeniu i osłabieniu

Choroby z tym objawem

• zimno
• odra
• Gruczołowa gorączka Pfeiffera
• Niskie ciśnienie krwi

• Zapalenie opon mózgowych
• białaczka
• Niedoczynność tarczycy
• Diabete _mellitus

• Alzheimera
• niedokrwistość
• Bezdech senny
• choroba Crohna

Diagnoza i przebieg

Zmęczenie może mieć wiele przyczyn i nie jest chorobą, a raczej może być jej objawem. Aby się tego dowiedzieć, lekarz stosuje połączenie wywiadu i badania fizykalnego.

Pytania dotyczące stylu życia, zaburzeń fizycznych lub przebytych chorób zwykle kończą się egzaminami. Oprócz badania palpacyjnego różnych narządów, postawienie diagnozy może prowadzić do badań krwi, a nawet umieszczenia w laboratorium snu.

Zmęczenie objawia się tym, że pacjent ma niewielką siłę i motywację w ciągu dnia i wolałby raczej spać. Wszystko jest możliwe, od samej chęci zaśnięcia do samego krótkiego „zasypiania”.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Zmęczenie staje się problemem, gdy zakłóca normalne funkcjonowanie człowieka przez cały dzień. Wizyta u lekarza jest przewidziana, gdy ktoś nagle lub powoli zmienia się z osoby witalnej w osobę stale zmęczoną. Odwiedzając lekarza, dana osoba powinna również opisać wszelkie towarzyszące objawy, które mogły wystąpić. Na tej podstawie lekarz często może wyciągnąć wnioski dotyczące możliwych przyczyn wyczerpania.

Zawsze należy zbadać przytłaczające zmęczenie, które pojawia się nagle. Dodatkowe dolegliwości, takie jak podwyższona temperatura, osłabienie mięśni, depresja, duszność lub napady zawrotów głowy, mogą dostarczyć lekarzowi ważnych informacji o możliwych przyczynach zmęczenia. Prawdopodobnie przyczyną są przerwy w oddychaniu w nocy. Często można je określić tylko w laboratorium snu. Jeśli dana osoba nie ma wiedzy o możliwym związku, po przesłuchaniu lekarz może przeprowadzić badania laboratoryjne i dalsze badania. Należy również kwestionować kontekst życiowy lub stres związany z pracą.

Po wstępnej konsultacji lekarz rodzinny może umówić się na dalsze skierowania w celu ustalenia rozpoznania zmęczenia. Może skierować pacjenta do laboratorium snu, neurologa lub psychologa. Jeśli podejrzewa zatrucie chemiczne lub zatrucie się narkotykami lub środkami odurzającymi, lekarz zasugeruje odpowiednie środki. Wymagana jest aktywna współpraca pacjenta.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Z reguły dana osoba nie idzie do lekarza z powodu zmęczenia. Jeżeli zmęczenie utrzymuje się przez dłuższy czas lub nawet się nasila, wskazana jest konsultacja z lekarzem. Lekarz zapyta wtedy przede wszystkim o czas trwania i intensywność zmęczenia oraz o porach dnia, w których zmęczenie jest szczególnie silne.

Przede wszystkim lekarz chce się dowiedzieć, czy zmęczenie ma przyczyny psychosomatyczne, czy też mogą się za nim kryć poważne choroby. Ewentualny niedobór składników mineralnych we krwi (żelaza, wapnia i magnezu) należy również wziąć pod uwagę w badaniu krwi w laboratorium. Jeśli przyczyna jest bardziej prawdopodobna w środowisku społecznym i emocjonalnym, lekarz może skierować Cię do specjalisty (np. Psychoterapeuty). Tam przyczyny poszukuje się w środowisku zawodowym lub rodzinnym i społecznym. Powinieneś także poinformować lekarza o wszystkich lekach, które obecnie zażywasz.

Jeśli do tej pory nie zostaną ustalone przyczyny, lekarz rozpocznie badanie fizykalne. W szczególności badane są węzły chłonne, śledziona i wątroba. Monitorowane są płuca, serce i narządy oddechowe. Ponadto sprawdzana jest siła mięśni i ich refleks. Jeśli podejrzewa się inne przyczyny, lekarz może zalecić dalsze zabiegi (np. Laboratorium snu, elektrokardiogram (EKG), badania krwi).

Po ustaleniu właściwej przyczyny zmęczenia lub braku snu można rozpocząć terapię indywidualną. Więcej szczegółów poda lekarz. Jeśli przyczyną zmęczenia jest choroba organiczna, należy ją najpierw leczyć.

Pigułki nasenne, takie jak tabletki nasenne i tym podobne, nie są wskazane, ponieważ mogą uzależniać. W porozumieniu z lekarzem spróbuj najpierw leczyć zaburzenia snu za pomocą ziołowych lub naturalnych leków, takich jak melisa, waleriana i chmiel.

Perspektywy i prognozy

Zmęczenie może wystąpić u ludzi z różnych powodów. Dlatego z reguły nie można dokonać uniwersalnej prognozy dla tego objawu. Jednak w większości przypadków zmęczenie można leczyć po prostu leżeniem w łóżku, snem i relaksacją.

Zmęczenie często pojawia się jako objaw przeziębienia, grypy i innych infekcji i znika po wyleczeniu pacjenta. Po jedzeniu często pojawia się zmęczenie, które jest również częstym objawem. Jeśli jednak zmęczenie utrzymuje się i nie można go zwalczyć snem i relaksem, należy skonsultować się z lekarzem. W takich przypadkach zmęczenie może być objawem innej, poważniejszej choroby.

Nie ma odpowiedniego leczenia zmęczenia, organizm musi odpowiednio odpocząć. Występuje również często w starszym wieku i nie stanowi tutaj komplikacji.

W niektórych przypadkach zmęczeniu może towarzyszyć ból głowy, depresja i uczucie przygnębienia. Tutaj wskazane jest, aby udać się do psychologa, ponieważ zmęczenie w tym przypadku ma podłoże psychologiczne. W większości przypadków zmęczenie jest tylko chwilowe.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki przeciw zmęczeniu i osłabieniu

Domowe sposoby i zioła na zmęczenie

Domowe środki zaradcze ↵ na zmęczenie

• Tak zwane zmęczenie wiosenne często objawia się bólami głowy, brakiem koncentracji, zmęczeniem i uczuciem dyskomfortu. Wynika to z faktu, że w miesiącach zimowych organizm otrzymywał mało naturalnego światła, ale najczęściej musiało przebywać w dusznym, ogrzanym powietrzu, przykrytym grubym, nieprzepuszczalnym ubraniem. Ponadto brakuje oczyszczającego działania świeżej żywności roślinnej.

Aby przeciwdziałać temu wiosennemu zmęczeniu, należy przez pewien czas unikać potraw bogatych w tłuszcz i białko, wysokokalorycznych wypieków i słodyczy - najlepiej mieć kilka krótkich ciast na czczo. Ważne jest, aby organizm miał dużo świeżego powietrza i ruchu (spacery, prace w ogrodzie, pierwsze opalanie). Świeże sałatki i soki warzywne oraz rośliny lecznicze wspomagają walkę z wiosennym zmęczeniem: pokrzywa, podbiał, jałowiec, żebrówka, skrzyp polny, czosnek i cebula.

• Następujące metody mogą pomóc w walce ze zmęczeniem, które nie jest spowodowane chorobami organicznymi: wystarczająca ilość snu na 8 godzin, odstawienie kawy i produktów kofeinowych, brak środków uspokajających i alkoholu, dużo ruchu na świeżym powietrzu, uprawianie sportu, tworzenie jednolitego i stałego rytmu dnia , Dużo picia i chłodne prysznice rano i po treningu.

Możesz to zrobić sam

Zmęczenie może wystąpić z wielu powodów. Z reguły jednak zmęczenie jest spowodowane stresem i brakiem snu. Dlatego zmęczony pacjent musi odpocząć i dać ciału możliwość odprężenia i regeneracji. Można też robić krótkie przerwy w ciągu dnia, ale należy też dobrze spać, aby cały organizm mógł się zregenerować.

Należy unikać stresu w przypadku zmęczenia. Często nie jest możliwe całkowite uniknięcie stresujących sytuacji w życiu codziennym, ale terapię relaksacyjną można przeprowadzić przed pójściem spać. Szczególnie odpowiednie są do tego sporty, takie jak joga. Zwiększone spożycie płynów często pomaga w walce ze zmęczeniem; tutaj można również użyć kawy, aby przeciwdziałać zmęczeniu. Jednak osoba zainteresowana nie powinna spożywać zbyt dużej ilości kawy, ponieważ doprowadziłoby to do uzależnienia.

Jeśli zmęczenie pojawia się szczególnie po jedzeniu, warto zmienić dietę. Należy unikać tłustych potraw. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna są zawsze korzystne dla organizmu. Jeśli zmęczenie pojawia się z powodu przewlekłego problemu, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ tutaj konieczne jest leczenie.