masaż

masaż to technika ruchów rąk opracowana w Afryce Wschodniej oraz na obszarach chińskich i indyjskich, która pozytywnie wpływa na mięśnie ciała. Początki masażu sięgają III tysiąclecia pne. BC z powrotem. Niemieckie słowo masaż ma swoje etymologiczne korzenie z różnych języków, np. za. Greckie słowo „massein” oznacza ugniatanie, a francuskie słowo „masser” oznacza masaż. Masaż to ruchy rąk takie jak B. Uciskanie i rozciąganie w niektórych obszarach mięśni, które promują przepływ krwi, aby stworzyć dobre samopoczucie. W międzyczasie w medycynie pojawiły się dalsze obszary zastosowań.

Funkcje, efekty i cele

Główna funkcja masaż poprzez stymulację mechaniczną zwiększa się krążenie krwi w danej części ciała. Ten zwiększony przepływ krwi podczas masażu ma różne skutki. Masaż stosowany w sporcie ma na celu wpłynięcie na rozluźnienie mięśni poprzez zwiększenie przepływu krwi.

Masaż zarówno przed, jak i po intensywnym użytkowaniu może zmniejszyć ryzyko kontuzji i sprzyjać późniejszej regeneracji. Masaż ma również pozytywny wpływ na gojenie się blizn i ran.

Blizny nie sklejają się tak szybko i pozostają bardziej elastyczne, a w przypadku obolałych tkanek sprzyja szybszemu gojeniu ze względu na lepsze krążenie krwi.

Wykazano, że masaże pozytywnie pobudzając partie nerwowe przenoszą stymulację na narządy wewnętrzne i poprawiają ich kondycję. Ale w przypadku masażu można osiągnąć nie tylko efekty fizyczne, ale także psychologiczne. Zmniejszenie stresu i odprężenie psychiczne to sprawdzone efekty masażu.

Kształty i typy

Ze względu na wiele obszarów zastosowań i kulturę masaż Przez tysiąclecia rozwinęła się nieskończona liczba różnych form masażu. Te formy masażu można z grubsza podzielić na dwie główne kategorie. Masaż bezpośredni, w którym dotknięty obszar np B. leczony jest bolesny mięsień i masaż refleksyjny, w którym masowane są zewnętrzne części ciała reprezentatywne dla narządów wewnętrznych.

Najbardziej znanymi przedstawicielami drugiego wariantu są akupresura oraz masaż stref refleksyjnych stóp i dłoni. Masaż szwedzki lub klasyczny, masaż tajski, masaż ajurwedyjski i drenaż limfatyczny to najczęściej przedstawiciele masażu bezpośredniego.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Masaż w terapii i leczeniu

W medycynie zarówno klasyczne masaż i drenaż limfatyczny są najczęstszą formą terapii. Nieco bardziej kontrowersyjny i bardziej zintegrowany z dziedziną homeopatyczną jest masaż refleksyjny. Napięcia mięśni i problemy ze stawami czy kręgosłupem można złagodzić specjalnymi technikami masażu.

Różne ruchy rąk podczas masażu dotyczą różnych poziomów ciała. Głaskanie pobudza krążenie krwi w górnych warstwach skóry, ugniatając mięśnie, a technika wibracji stymuluje również głębsze obszary. Drenaż limfatyczny jest stosowany głównie w przypadku przekrwienia tkanki. Po zabiegu na kończyny mogą wystąpić obrzęki i obrzęki. Ale obrzęk spowodowany urazami ortopedycznymi można również leczyć drenażem limfatycznym.

Zamiast pobudzać krążenie krwi, drenaż limfatyczny wspomaga przepływ w naczyniach limfatycznych i zapewnia ulgę. Terapeutyczne obszary zastosowania masażu refleksyjnego są prawie nieograniczone. Od terapii bólu po zaburzenia snu i zaburzenia czynnościowe poszczególnych narządów, ten rodzaj masażu może działać wspomagająco.