Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Znany z tego, że rośnie wszędzie, od parkingów po place zabaw, chwast babki jest często odrzucany jako wszechobecny szkodnik ogrodowy.
Jednak jest nie tylko jadalny i łatwo dostępny, ale od wieków jest używany w medycynie tradycyjnej.
W rzeczywistości chwast babki lancetowatej zawiera związki roślinne, które mogą zmniejszać stan zapalny, poprawiać trawienie i sprzyjać gojeniu się ran.
W tym artykule omówiono korzyści, skutki uboczne i zastosowania chwastów babki lancetowatej.
Co to jest chwast babki lancetowatej?
Babka zwyczajna, znana również jako babka szerokolistna (Babka zwyczajna), pochodzi z Europy i niektórych części Azji. Ta wieloletnia roślina produkuje zielonkawe kwiaty i ma duże, owalne liście, które można jeść na surowo lub gotować.
Chociaż chwast babki lancetowatej dzieli się swoją nazwą, nie ma związku z owocem babki, która jest rodzajem banana.
Warto zauważyć, że kilka rodzajów jadalnych chwastów babki lancetowatej należy do tej samej rodziny co babka szerokolistna. Obejmują one:
- babka wąskolistna (Babka lancetowata)
- babka czarna (Plantago rugelii)
- blond babka (Plantago ovata)
- babka lancetowata (Plantago aristata)
- Babka chińska (Plantago asiatica)
- babka rogata (Plantago coronopus)
- wełnisty babka (Plantago patagonica)
Chociaż często uważa się je za chwasty, wszystkie te rośliny mają jadalne liście i nasiona, które były używane w medycynie od wieków.
PodsumowanieBabka zwyczajna to roślina o jadalnych liściach i nasionach, która od dawna ma zastosowanie lecznicze.
Potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z chwastów babki lancetowatej
Wstępne badania wskazują, że chwast babki lancetowatej może przynosić kilka korzyści zdrowotnych, chociaż potrzebne są dalsze badania.
Może zmniejszyć stan zapalny
Podczas gdy niski poziom zapalenia jest częścią zdrowej reakcji organizmu na uraz, przewlekły stan zapalny może prowadzić do różnych chorób.
Badania pokazują, że chwast babki może pomóc zmniejszyć stan zapalny.
W szczególności liście zawierają kilka związków przeciwzapalnych, w tym flawonoidy, terpenoidy, glikozydy i garbniki.
Badanie na szczurach wykazało, że podawanie ekstraktu z chwastów babki lancetowatej zmniejszyło kilka markerów zapalenia spowodowanego uszkodzeniem wątroby.
W innym badaniu na zwierzętach zaobserwowano podobne wyniki, wskazując, że ekstrakt z chwastów babki lancetowatej znacznie zmniejszył stan zapalny i enzymy wątrobowe, aby chronić ją przed uszkodzeniem.
Co więcej, badania w probówkach sugerują, że nasiona babki lancetowatej mogą obniżyć kilka markerów stanu zapalnego i spowolnić wzrost niektórych komórek rakowych.
To powiedziawszy, chwastów babki lancetowatej nie należy uważać za lekarstwo na raka. Konieczne są badania na ludziach, aby ocenić działanie przeciwzapalne tej rośliny.
Może sprzyjać gojeniu się ran
Niektóre badania wskazują, że chwast babki lancetowatej może wspomagać gojenie się ran, zmniejszając stan zapalny, blokując rozwój drobnoustrojów i łagodząc ból.
W rzeczywistości badanie na 40 osobach wykazało, że zastosowanie żelu zawierającego aloes i chwasty babki lancetowatej pomaga leczyć owrzodzenia stóp.
Podobnie, w badaniach na zwierzętach aloes i chwasty babki lancetowatej poprawiły gojenie się ran i naprawę tkanek po zastosowaniu miejscowym.
Mimo wszystko trudno jest dokładnie określić działanie babki lancetowatej, ponieważ w tych badaniach wykorzystano również aloes.
W innym badaniu na zwierzętach stosowanie samego ekstraktu z chwastów babki lancetowatej na rany pomogło przyspieszyć gojenie się ran w porównaniu z grupą kontrolną.
Mimo to konieczne są dalsze badania.
Może wspierać zdrowie układu pokarmowego
Wykazano, że kilka związków zawartych w nasionach i liściach babki lancetowatej łagodzi niektóre problemy trawienne.
W szczególności nasiona zawierają psyllium, rodzaj błonnika często używanego jako naturalny środek przeczyszczający, ponieważ wchłania wodę, gdy przemieszcza się przez przewód pokarmowy.
Według jednej recenzji liście babki lancetowatej mogą również spowalniać ruch przewodu pokarmowego, co może sprzyjać regularności jelit i pomagać w leczeniu biegunki.
Badanie na szczurach wykazało nawet, że wyciąg z babki wąskolistnej sprzyja gojeniu się wrzodów żołądka.
Ponadto niektóre badania na zwierzętach sugerują, że właściwości przeciwzapalne babki lancetowatej mogą pomóc w problemach trawiennych, takich jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD), które może powodować objawy takie jak ból brzucha, wzdęcia i biegunka.
PodsumowanieChwast babki lancetowatej może zmniejszyć stan zapalny, przyspieszyć gojenie się ran i wspierać zdrowie układu pokarmowego. Niemniej jednak potrzebne są dalsze badania na ludziach.
Potencjalne skutki uboczne
Większość zdrowych dorosłych może bezpiecznie jeść liście babki lancetowatej na surowo lub ugotowane.
Jednak suplementy babki lancetowatej mogą powodować łagodne objawy, takie jak nudności, wymioty, biegunka, wzdęcia i reakcje skórne. Wysokie dawki mogą wywołać poważniejsze skutki uboczne, w tym anafilaksję - ciężką i potencjalnie zagrażającą życiu reakcję alergiczną.
Suplementy błonnika pochodzące z nasion babki lancetowatej, takie jak babka płesznik, mogą również powodować problemy trawienne, w tym gazy, wzdęcia i niewygodną pełnię.
Pamiętaj, aby zacząć od małej dawki, powoli zwiększać spożycie i stosować tylko zgodnie z zaleceniami, aby zminimalizować potencjalne skutki uboczne.
Jeśli wystąpi reakcja alergiczna, natychmiast przerwij stosowanie i porozmawiaj z lekarzem.
PodsumowanieŚwieże chwasty babki lancetowatej można bezpiecznie spożywać przy minimalnym ryzyku wystąpienia działań niepożądanych. Jednak suplementy mogą powodować łagodne skutki uboczne, w tym problemy trawienne.
Jak używać chwastów babki lancetowatej
Zioło babki lancetowatej jest dostępne zarówno jako suplement, jak i warzywo jadalne.
Suplementy
W wielu sklepach ze zdrową żywnością i aptekach można znaleźć chwastów babki lancetowatej w kapsułkach, nalewce i herbacie.
Standardowa dawka naparów lub herbat wynosi około 150 ml 3–4 razy dziennie. W postaci sproszkowanej typowe dawkowanie waha się od 3–5 gramów dziennie.
Upewnij się, że nie przekraczasz dawki podanej na produkcie.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz jakiekolwiek leki.
Kupuj online suplementy babki lancetowatej.
Świeże liście
Jeśli możesz znaleźć chwasty babki lancetowatej na swoim podwórku, możesz również cieszyć się liśćmi w różnych potrawach.
Po dokładnym spłukaniu młode liście można jeść na surowo lub po ugotowaniu. Ponieważ starsze liście są twardsze, mogą lepiej pasować do dań gotowanych, takich jak zupy, gulasze i frytki.
W przypadku stosowania miejscowego spróbuj wysuszyć liście i wlać je do wybranego oleju, takiego jak olej kokosowy, słonecznikowy, oliwkowy lub migdałowy.
Suszone chwasty babki lancetowatej można również dodawać do naturalnych produktów do pielęgnacji skóry, w tym balsamów do ust, balsamów i maści.
Jeśli zbierasz chwasty babki lancetowatej ze swojego podwórka, staraj się unikać roślin, które były traktowane pestycydami, rosną w pobliżu drogi lub znajdują się na obszarach uczęszczanych przez zwierzęta domowe.
PodsumowanieSuplementy z chwastami babki są dostępne w postaci kapsułek, nalewek i herbat. Możesz używać świeżych liści babki lancetowatej do gotowania lub dodawać je do różnych naturalnych produktów do pielęgnacji skóry.
Podsumowując
Pomimo tego, że jest uważany za chwast, pospolity babka ogrodowa ma jadalne liście i nasiona.
Może nawet zapewniać korzyści zdrowotne, takie jak lepsze trawienie, lepsze gojenie się ran i mniejsze stany zapalne.
Ponadto chwast babki lancetowatej jest szeroko dostępny jako suplement, herbata i produkt do pielęgnacji skóry.
-and-how-it-differs-from-taro.jpg)
.jpg)
.jpg)
