Siła reaktywna

Plik Siła reaktywna to forma szybkiej siły, która opiera się na cyklu rozciągania i skracania. Cykl polega na aktywnym wydłużaniu mięśni, po którym następuje skurcz tych samych mięśni. Siła reakcji zostaje zniesiona lub ograniczona, na przykład w chorobach nerwowo-mięśniowych.

Jaka jest siła reakcji?

Układ nerwowo-mięśniowy pokonuje różne opory dzięki procesom unerwienia i metabolicznym procesom skurczu mięśni. Ten proces nazywa się pracą koncentryczną.

Układ nerwowo-mięśniowy charakteryzuje się różnymi typami siły. Jedną z nich jest siła reaktywna. W medycynie sportowej oznacza to siłę potrzebną do ruchów reaktywnych. Siła reaktywna charakteryzuje ruchy reaktywne. Należą do nich na przykład sekwencje ruchowe do skoków, sprintów lub ruchów Wuf.

Jednym z procesów siły reaktywnej jest na przykład cykl rozciągania i skracania mięśni. Cykl ten odpowiada aktywnemu wydłużaniu mięśni, po którym następuje skurcz mięśni. Ruchy reaktywne zawsze polegają na szybkiej serii ustępstw i pokonywania pracy, która odbywa się przeciwko oporowi. Oprócz siły reaktywnej medycyna sportowa zna maksymalną siłę i siłę szybką jako rodzaje siły. Siła reaktywna jest specjalną formą gwałtownej siły.

Funkcja i zadanie

Ruchy reaktywne to szybkie następstwo ekscentrycznych i koncentrycznych metod pracy mięśni. W fazie ekscentrycznej układ tenomięśniowy przechowuje pewną ilość energii kinetycznej w swoich równoległych i szeregowych strukturach sprężystych. Zgromadzona energia jest uwalniana w fazie koncentrycznej. Powoduje to wzrost wydajności i siły.

Siła reakcji zależy od czynników nerwowo-mięśniowych i elastyczności struktur ścięgnistych. Podstawą opisanego wzrostu wydolności jest cykl rozciągająco-skracający służący do aktywacji wrzeciona mięśniowego. Po ekscentrycznym rozciąganiu mięśni w połączeniu z niezależną elastycznością i zachowaniem unerwienia następuje faza koncentryczna. Ta koncentryczna faza działa z pre-aktywacją i zmagazynowana energia napięcia oraz odruchowe unerwienie poprzedniej fazy.

Przekrój włókien mięśniowych decyduje o wydajności. Ponadto skład i elastyczność lub zachowanie unerwienia mięśni, więzadeł i ścięgien determinują działanie siły reakcji. Zachowanie unerwienia i elastyczności nazywane jest napięciem reaktywnym. Siła reaktywna odpowiada mimośrodowo-koncentrycznej sile szybkiej dla najkrótszego sprzężenia obu faz pracy. Mówiąc prościej, siła reakcji to ludzka zdolność do generowania impulsu w cyklu skracania rozciągania.

W cyklu skracania rozciągania masa ciała lub inne mięśnie powodują ekscentryczny i koncentryczny skurcz określonego mięśnia. Mięśnie są jednocześnie plastyczne i elastyczne. Z tego powodu skurcz musi nastąpić natychmiast po rozciągnięciu mięśni i skoncentrować się na fazie, w której mięśnie jeszcze się nie przystosowały do ​​rozciągania.

Ten cykl rozciągania i skracania wykorzystuje zmagazynowaną energię z poprzednich ruchów i dlatego odbywa się szczególnie szybko. Niektóre źródła mówią o magazynowaniu energii w mięśniach. Inni postrzegają tkankę łączną jako miejsce przechowywania. Podczas cyklu rozciągania-skracania ścięgna i więzadła są maksymalnie rozciągane. Z tego powodu elastyczność jest decydującym czynnikiem dla siły reakcji. Elastyczność jest różna w zależności od osoby, tak że siła reakcji jest również różna w zależności od osoby.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Siła reaktywna jest ograniczona po typowych kontuzjach sportowych. W celu odzyskania go zwykle stosuje się rehabilitację, w tym plyometrię. Jest to szybki trening siłowy, który wspomaga odruch rozciągania ścięgien i mięśni. Dodatkowo pacjent odzyskuje kontrolę nad aparatem wrzeciona mięśniowego za pomocą plyometrii.

Szkolenie nie ogranicza się do kontuzji sportowych, ale jest częścią standardowego treningu skoczków wzwyż, sprinterów, koszykarzy czy bramkarzy. We wszystkich wymienionych sportach szybkość sprintu i skoczność są kluczowymi umiejętnościami. Oprócz ćwiczeń na siłę skoku dostępne są urządzenia do treningu plyometrycznego górnej części ciała, które wykorzystywane są np. Podczas treningów bokserskich czy po kontuzjach sportowych kończyn górnych. Trening plyometryczny odpowiada promocji cyklu skracania rozciągania. Twoja masa ciała powoduje napięcie w mięśniach podczas jednostek treningowych. Zwykle głębokie skoki są wykonywane na pochyłych płaszczyznach w celu wytworzenia możliwie największego naprężenia wstępnego. Dobra siła reakcji ochroni sportowców przed kontuzjami w przyszłości. Jednak podczas rehabilitacji po kontuzjach sportowych trening odbywa się tylko w połączeniu z wcześniejszym treningiem mięśni, ponieważ plyometria może powodować urazy osłabionych mięśni. Osoby o zmniejszonej sile reaktywnej są na ogół bardziej podatne na kontuzje sportowe i początkowo otrzymują jednostki treningowe, aby promować elastyczność.

Niska elastyczność i zmniejszona siła reakcji są głównie związane z ogólnym brakiem ruchu. Jednak siłę reakcji można również ograniczyć lub nawet wyeliminować w kontekście niektórych chorób. Tak jest na przykład w przypadku chorób nerwowo-mięśniowych.

Najważniejszymi chorobami z tej niejednorodnej grupy są miopatie i neuropatie. Miopatie są wrodzonymi chorobami mięśni, które nie są związane z przyczyną neuronalną i objawiają się osłabieniem mięśni. Z drugiej strony neuropatie to choroby obwodowego układu nerwowego, które wpływają na pojedyncze lub kilka nerwów, a także objawiają się osłabieniem mięśni lub nawet porażeniem.

W niektórych przypadkach neuropatia jest spowodowana zapaleniem nerwów. W szczególności polineuropatie można przypisać wcześniejszym urazom, infekcjom wirusowym, zatruciom, niedoborom witamin lub chorobom autoimmunologicznym. Zespół Guillain-Barré jest przykładem choroby autoimmunologicznej z neuropatiami. Te choroby nerwowo-mięśniowe są równie często obserwowane po przyjęciu leków chemioterapeutycznych, zwłaszcza w połączeniu z suplementami platyny.