Ból ramienia

Ból ramienia są jedną z najczęstszych dolegliwości bólowych w Niemczech, obok bólu stawów i bólu pleców. W wyniku dużej ilości siedzenia w większości współczesnych zawodów, mięśnie pleców i ramion śpią, co prowadzi do obciążenia stawów i kości. Powoduje to następnie zwiększone ryzyko urazów i zużycia, co zwykle może prowadzić do przeszywającego bólu w okolicy szkoły.

Co to jest ból barku?

Z biegiem czasu ból barku przekształcił się w rodzaj powszechnej choroby; Coraz więcej osób cierpi z powodu silnego bólu barku i wynikającego z tego ograniczenia ruchu. Ból barku dotyka głównie mięśni, ścięgien i torebek stawowych i sprawia, że ​​codzienne ruchy są torturą.

Ból barku może objawiać się w różnym stopniu. Występuje lekkie napięcie, stałe napięcie, a nawet przewlekły ból z powodu niewspółosiowości lub złej postawy. Jeśli w ramieniu występuje przedłużające się pieczenie, które może promieniować do ramienia, należy zwrócić uwagę. Ten ból barku może szybko przekształcić się w przewlekły i powinien być leczony tak szybko, jak to możliwe.

przyczyny

Istnieje wiele przyczyn bólu barku. Z jednej strony ból barku może wynikać ze zbyt małego ruchu podczas siedzenia lub zbyt jednostronnego obciążenia. Ponieważ mięsień piersiowy, który przyczepia się do stawu barkowego, jest silniejszy niż równoważny mięsień pleców, ramię jest trwale pociągnięte lekko do przodu. Powoduje to zgarbione plecy, które nasilają się w przypadku siedzenia i braku ćwiczeń fizycznych, co powoduje silny ból barku.

Ból barku może również wystąpić podczas ćwiczeń. Współczesne sporty modowe i zbyt mała rozgrzewka przed sportem mogą powodować problemy z ramionami. Nawet bardzo proste, codzienne ruchy mogą powodować ból barku. Regularna, dłuższa jazda, poruszanie myszką komputerową lub same monotonne ruchy podnoszące wyzwalają napięcie, któremu należy przeciwdziałać.

Innymi przyczynami bólu barku są choroby zwyrodnieniowe stawów (zużycie stawów), złamania kości, skręcenia, stany zapalne czy tzw. Zespół impingement (gdy ścięgna i kaletki są podrażnione, pogrubiają się, a głowa stawu barkowego uderza w dach barku).

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby z tym objawem

• Zerwanie ścięgna
• Zwichnięcie stawu barkowego
• Choroba zwyrodnieniowa stawu barkowego
• Zespół cieśni podbarkowej
• Fibromialgia
• Neuroboreliosis

• Zespół ścięgna nadgrzebieniowego
• Zapalenie torebki stawowej
• Twardnienie mięśni
• przemieszczenie
• Poliamigrafia reumatyczna
• Zespół ramienia

• złamanie obojczyka
• Zapalenie stawu barkowego
• artretyzm
• Pęknięcie pierścienia rotatorów
• Zamarznięte ramię
• wypadnięcie dysku

Komplikacje

Ból barku może stać się przewlekły. Ponieważ ramię jest wówczas trwale przeciążone, może dojść do przedwczesnego, nieodwracalnego zużycia stawu. Zużycie może również rozprzestrzeniać się na sąsiednie obszary ciała, takie jak kość ramienna. W rezultacie ruchliwość ramion może zostać znacznie zmniejszona.

Ból ramion często rozprzestrzenia się na klatkę piersiową, szyję i ramiona. Może wystąpić napięcie i skurcze. Jeśli opóźnione zapalenie kaletki wywołuje ból barku, mogą rozwinąć się dalsze infekcje i choroby przewlekłe, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Ból barku może być związany z usztywnieniem mięśni i stawów. Ponadto może wystąpić tak zwane „zamrożone ramię”. Powoduje to przyklejenie torebki stawowej i usztywnienie barku. W ciężkich przypadkach usztywnienie prowadzi do paraliżu. Ponadto sąsiednie obszary ciała mogą być bolesne.

Ogólnie rzecz biorąc, ból barku wpływa na samopoczucie osoby, której dotyczy. Jego nastrój jest często obniżony i może pojawić się irytacja. Na sen może również wpływać ból barku. Osoba poszkodowana może również mieć upośledzoną sprawność ruchową, a zajęcia sportowe nie mogą być już uprawiane lub mogą być uprawiane tylko w ograniczonym zakresie. Ponieważ normalne ruchy skrętu mogą być poważnie ograniczone, mogą pojawić się problemy w życiu codziennym, na przykład podczas prowadzenia samochodu.

Kiedy należy iść do lekarza?

Ból barku może mieć wiele przyczyn i często ustępuje samoistnie. Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli ból utrzymuje się przez kilka tygodni i z czasem nasila się i trwa. Jeśli objawy prowadzą do ograniczeń w życiu codziennym, należy również porozmawiać z lekarzem. To samo dotyczy sytuacji, gdy ból pojawia się gwałtownie i nie jest spowodowany konkretną przyczyną. Fizjoterapeuta może zostać wezwany, jeśli pojawi się napięcie w okolicy ramion i szyi.

Jeśli ból barku wystąpi po upadku, należy to wyjaśnić medycznie, aby wykluczyć złamania kości i inne poważne obrażenia lub, jeśli to konieczne, leczyć je. Jeśli bólowi barku towarzyszą zawroty głowy, duszność lub ból w klatce piersiowej, należy powiadomić lekarza ratunkowego. Może to być zawał serca lub zator tętnicy płucnej, które wymagają natychmiastowego leczenia. Objawy towarzyszące, takie jak ból w nadbrzuszu i nudności, wskazują na kolkę żółciową lub zapalenie pęcherzyka żółciowego. W przypadku przewlekłego bólu barku należy również skonsultować się z lekarzem w celu dalszego wyjaśnienia przyczyn.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Możliwości leczenia są tak różne, jak przyczyny bólu barku. W przypadku bólu zapalnego należy najpierw leczyć stan zapalny lekami lub zastrzykami, a dopiero potem można zastosować dalsze leczenie bólu barku.

Dalszymi terapiami bólu barku są na przykład fizjoterapia, taka jak fizjoterapia lub masaż. Podczas masażu mięśnie ulegają rozluźnieniu, a stawy i chrząstki wracają do pierwotnej pozycji, z której się przesunęły.

Fizjoterapia opiera się głównie na masażu i zapewnia regularne ćwiczenia, budowę i wzmocnienie mięśni oraz poprawę postawy. Ostry i silny ból barku jest również leczony zimną terapią, która zmniejsza stan zapalny i zmniejsza odczuwanie bólu poprzez zmniejszenie przepływu krwi.

Domowe środki zaradcze ↵ na ramię
ból Z drugiej strony terapia ciepłem jest stosowana w przypadku łagodnego bólu barku, który istnieje od dłuższego czasu. To rozluźnia napięte mięśnie, łagodzi ból i zapewnia lepszą elastyczność tkanki. W niektórych przypadkach operacja jest nieunikniona, jeśli ból jest głęboki lub po wypadku. Po operacji bólu barku mięśnie są również odbudowywane lub wzmacniane poprzez fizjoterapię.

Perspektywy i prognozy

Ból barku niekoniecznie musi być leczony przez lekarza. Często pojawiają się w wyniku przeciążenia barku i znikają ponownie, gdy ramię i mięśnie są w stanie odpocząć. Może to zająć kilka dni i nie prowadzi do dalszych komplikacji.

Jeśli jednak ból barku występuje często lub prowadzi do bardzo silnego bólu, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to uszkodzenie stawu lub inna choroba, która występuje poza ramieniem.

Leczenie zwykle przyjmuje formę fizjoterapii i w większości przypadków kończy się sukcesem. Jednak ważne jest, aby leczenie rozpocząć wcześnie, co wyklucza ewentualne szkody następcze. W kilku przypadkach konieczne są interwencje chirurgiczne, a ból barku rzadko jest leczony lekami. Należy unikać długotrwałego stosowania środków przeciwbólowych, ponieważ uszkadzają one żołądek.

Jeśli stawy są nieodwracalnie uszkodzone, można je wymienić. Jeżeli po wypadku wystąpi ból barku, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Mogą również wynikać z problemów z sercem i dlatego należy je analizować.

Tutaj znajdziesz swoje leki

zapobieganie

Szczególnie ważne jest długoterminowe zapobieganie bólom barku. Należy zadbać o dużo ruchu, aby ramiona były wolne od bólu. Szczególnie pływanie, aqua aerobik i ćwiczenia rozciągające zapobiegają bólom ramion. Za pomocą taśmy terapeutycznej należy również wzmocnić mięśnie ramion, ponieważ silne ramiona nie odczuwają bólu. Zaleca się również, po konsultacji z lekarzem, wykonywanie lekkich ćwiczeń siłowych, ponieważ silne mięśnie wspierają cały szkielet i działają odciążająco.

Stanowisko pracy, które jest również dużym zagrożeniem dla bólu barku, powinno być ustawione tak, aby było przyjazne dla pleców (odpowiednia wysokość stołu i krzesła oraz pochylenie ekranu), a każda godzina pracy, w której wykonywane są małe ćwiczenia rozciągające, powinna być krótka. Należy również częściej zmieniać pozycję siedzącą. Regularne masaże zapobiegają również problemom z ramionami. W szczególności masaże po wysiłku fizycznym działają odprężająco i pozytywnie na ciało i umysł. Więc ból barku wkrótce nie będzie miał już szans.

Możesz to zrobić sam

Jeśli ból barku nie ustępuje, należy skonsultować się z lekarzem. Ponadto objawy często można złagodzić samodzielnie. Szybka pomoc zapewniająca chłodzenie i ochronę. Woreczki z lodem mają działanie przeciwzapalne i odrętwiające i powinny być używane kilka razy dziennie po 20 minut za każdym razem.

W przypadku ostrego bólu zaleca się odpoczynek w łóżku i unikanie stresujących ruchów, zwłaszcza rozciągania i ruchów nad głową. Fizjoterapia jest niezbędna w leczeniu bólu barku i może być wykonywana w domu lub pod nadzorem lekarza. Przede wszystkim ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, takie jak kołysanie lub przechylanie, łagodzą napięcie i zmniejszają ból. Ponadto ból barku można leczyć za pomocą żeli i maści przeciwbólowych. Przewlekły dyskomfort lub ból w wyniku podrażnienia stawów najlepiej przeciwdziałać ciepłem lub zimnem.

Kilkudniowa przerwa w treningu daje ramieniu ważny czas na regenerację. Jeśli jednak objawy nie ustąpią, wskazana jest wizyta u lekarza. Między innymi lekarz może przepisać zastrzyki na stawy lub masaże, które można stosować samodzielnie lub z pomocą lekarza. Oprócz konwencjonalnej terapii zalecana jest regularna fizjoterapia, którą w zależności od przyczyny można uzupełnić lekkimi ćwiczeniami i delikatnymi masażami.