Sztywność karku

Prawie każdy dorosły powyżej 30 roku życia miał taką w swoim życiu sztywność karku i związane z tym bóle napięciowe. Przyczyną tego jest zwykle niewłaściwa postawa ciała połączona z niewystarczającym ruchem iw większości przypadków może to naprawić sam pacjent. Jednak w przypadku silnego, długotrwałego bólu, nudności lub wysokiej gorączki należy zasięgnąć porady lekarza.

Co to jest sztywny kark?

Lekarze mówią o sztywności karku, gdy bolesne blokady w dolnej i tylnej części szyi ograniczają swobodę ruchów głowy. Obracanie lub przechylanie głowy wiąże się z łagodnym lub silnym bólem, który może również występować ponad łopatkami i ramionami.

W przeciwieństwie do sztywnej szyi, rozpoznanie sztywności karku stawia się wtedy, gdy blokady nie mają wpływu na boczne mięśnie szyi i można je skurczyć normalnie lub bezboleśnie.

przyczyny

Główną przyczyną sztywności karku jest napięcie mięśni (napięcie mięśni), które podczas nieprawidłowego siedzenia lub leżenia prowadzi do tzw. Nierównowagi mięśniowej (nieprawidłowych obciążeń). Każdy, kto spędza zbyt dużo czasu w niezdrowej pozycji przed ekranem komputera lub przy zbyt niskim blacie roboczym, robi zbyt mało przerw i nie wykonuje żadnych ćwiczeń relaksacyjnych, prędzej czy później będzie nękany dolegliwościami karku.

Mięśnie, które są obciążane z jednej strony przez długi czas, twardnieją i napinają się, ponieważ nie są już wystarczająco rozluźnione. Stres lub problemy psychologiczne mogą również być przyczyną sztywności karku, gdy dosłownie „dźwigasz duży ciężar na ramionach”. U osób wrażliwych zimno lub przeciągi mogą również wywołać sztywność karku, która jednak ustępuje samoistnie po jednym lub dwóch dniach.

W przypadku źle wytrenowanych lub nie rozgrzanych mięśni karku, które są nagle używane, mogą również wystąpić nadwyrężenia mięśniowe, które powodują ból podobny do napięcia. W rzadkich przypadkach poważne choroby, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa lub zapalenie opon mózgowych, mogą prowadzić do sztywności karku.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby z tym objawem

• migrena
• Bicz
• Meningizm

• Zapalenie opon mózgowych
• wypadnięcie dysku
• Skolioza

• artroza
• Spondyloza
• Twardnienie mięśni

Diagnoza i przebieg

Pierwszymi objawami sztywności karku są ból szyi i górnej części pleców oraz zator w dolnej części szyi, co może prawie uniemożliwić obracanie i przechylanie głowy. Mogą temu towarzyszyć bóle głowy i ból podczas poruszania ramionami i ramionami.

Przyczyny sztywności karku zwykle można już wyjaśnić podczas przesłuchania przez lekarza. Kiedy pacjent opisuje swoje codzienne życie zawodowe i prywatne, w większości przypadków staje się oczywiste zagrożenie dla napiętych mięśni szyi, a czynniki wyzwalające można wyraźnie zawęzić. Możliwe przyczyny sztywności karku można sprawdzić, dotykając i słuchając szyi i górnej części pleców. Rentgen, USG, CT lub MRI służą do wykluczenia choroby zwyrodnieniowej stawów lub przepukliny dysku w odcinku szyjnym kręgosłupa lub potwierdzenia podejrzenia.

Rozpoznanie zapalenia opon mózgowych można również rozważyć na podstawie wstępnych wskazań z badań obrazowych. Potwierdzają to określone testy ruchowe oraz morfologia krwi lub badanie płynu rdzeniowego.

Komplikacje

Sztywność karku może mieć kilka przyczyn. Przyczyny mają różne komplikacje. Typowa sztywność karku występuje w przypadku zapalenia opon mózgowych (zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych). Ze względu na anatomiczną bliskość stan zapalny może rozprzestrzenić się na mózg (zapalenie mózgu), prowadząc do bólów głowy, wrażliwości na światło i zmętnienia świadomości, ale także paraliżu i napadów padaczkowych.

Oprócz mózgu zapalenie może również rozprzestrzeniać się na rdzeń kręgowy (zapalenie rdzenia kręgowego) i w konsekwencji prowadzić do paraliżu i zaburzeń wrażliwości. Zapalenie może powodować gromadzenie się ropy w mózgu, co prowadzi do ropnia. Ponadto z powodu zapalenia opon mózgowych może dojść do zakłócenia krążenia płynu mózgowo-rdzeniowego, co powoduje wzrost ciśnienia wewnątrzczaszkowego.

W najgorszych przypadkach może to prowadzić do uwięzienia ważnych ośrodków w wydłużonym szpiku, co prowadzi do zatrzymania oddychania, a tym samym do śmierci. Istnieje również zwiększone ryzyko powstania zakrzepów krwi w żyłach mózgu, prowadzących do objawów niewydolności podobnych do zapalenia mózgu.

W najgorszych przypadkach patogen może uwalniać toksyny do krwi lub rozprzestrzeniać się we krwi, powodując sepsę. Jest to stan zagrażający życiu, który może przerodzić się w szok. W rezultacie ważne narządy nie są już odpowiednio ukrwione i nierzadko zdarza się, że pacjent umiera.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Sztywność karku jest zwykle nieszkodliwa i można ją leczyć delikatnymi zabiegami, ciepłem i lekkimi masażami. Jeśli te środki nie przyniosą efektu lub jeśli towarzyszy mu ból lub inne towarzyszące objawy, dolegliwości powinien wyjaśnić lekarz lub kręgarz. Dotyczy to również sytuacji, gdy usztywnienie utrzymuje się przez kilka tygodni i ma negatywny wpływ na ogólne samopoczucie i funkcjonalność w życiu codziennym. Wizyta u lekarza jest szczególnie pilna, jeśli sztywności karku towarzyszy drętwienie lub zaburzenia ruchowe.

Wtedy może wystąpić poważna choroba nerwów, którą należy natychmiast leczyć. Współistniejące objawy, takie jak gorączka i nocne poty, wskazują na infekcję lub guz w okolicy szyi. Jeśli występują również bóle głowy i zawroty głowy, lekarz musi wykluczyć poważne przyczyny, takie jak zapalenie opon mózgowych lub krwotok mózgowy. Sztywną szyję po wypadku lub upadku należy zawsze leczyć. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną są przeciągi lub napięcie, powinieneś również skonsultować się ze specjalistą, aby uniknąć nasilenia objawów. Jeśli masz lumbago, zalecamy udanie się na pogotowie.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Nawet jeśli ciało reaguje jak najmniejszym ruchem, aby uniknąć bólu, gdy szyja jest sztywna, odpoczynek i stanie nieruchomo to dokładnie niewłaściwe podejście. Najskuteczniejsze natychmiastowe środki przeciw sztywności karku to ciepło i ćwiczenia. Kiedy mięsień się rozgrzewa, rozluźnia się i ból ustępuje.

Jeśli sztywność karku jest chroniczna i żadne specjalne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające lub powtarzane zabiegi cieplne nie są skuteczne, stosuje się masaże medyczne i fizjoterapię. Aby złagodzić ostry ból, podaje się leki przeciwbólowe lub wstrzykuje się środki miejscowo znieczulające bezpośrednio do napiętych mięśni. Oprócz konwencjonalnych środków medycznych, w leczeniu sztywności karku można również stosować terapie naturopatyczne. Szczególnie w przypadku akupunktury z tradycyjnej medycyny chińskiej lub stopniowego rozluźniania mięśni można osiągnąć znaczny sukces w zmniejszaniu napięcia.

Ta ostatnia metoda jest stosowana głównie wtedy, gdy przyczyną bólu szyi są również problemy psychologiczne. Jeśli jednak przyczyną sztywności karku nie jest napięcie mięśniowe, ale raczej przepuklina dysku lub choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa szyjnego, operacja jest zwykle jedyną skuteczną opcją. W rzadkich przypadkach sztywność karku jest oznaką zapalenia opon mózgowych lub zatrucia krwi, które należy leczyć antybiotykami.

Perspektywy i prognozy

Sztywny kark jest wyjątkowo niewygodny, ponieważ bardzo boli i unieruchamia. Większość chorych odczuwa chęć jak najmniejszego ruchu. Nie jest to jednak wskazane. Prawie zawsze napięcie mięśni powoduje sztywność karku. Ćwiczenia i ciepło są idealne do łagodzenia ostrego bólu i rozluźnienia napiętych mięśni.

Napięcie wynika ze zmian zwyrodnieniowych w krążkach międzykręgowych kręgosłupa szyjnego, które skutkują skróceniem mięśni. Dlatego długie okresy siedzenia przy komputerze są „trucizną” dla mięśni szyi i ramion. Jeśli poszkodowany jest narażony na przeciągi, pojawia się silny ból szyi i ramion. Niewygodne leżenie może również powodować napięcie, na przykład z powodu niewłaściwych poduszek lub materacy. Z drugiej strony naprężenia mięśni „zimnych” mięśni są rzadkie.

Ostry ból leczy się ciepłem, ruch chroni przed przyszłymi chorobami, ponieważ wzmacnia kości i ścięgna oraz uelastycznia mięśnie. Ćwiczenia również zmniejszają ból. Aby zapobiegać, wystarczy 20 minut pływania, spaceru lub jazdy na rowerze.

Jeśli szyja nie porusza się nawet po trzech dniach, ortopeda musi wykluczyć inne przyczyny. Jeśli objawy są wynikiem wypadku, konieczna jest natychmiastowa pomoc lekarska.

Tutaj znajdziesz swoje leki

zapobieganie

Forma terapii „ruch” może być również stosowana jako profilaktyka sztywności karku. Przy regularnych ćwiczeniach, najlepiej lekkim treningu wytrzymałościowym z ukierunkowanymi ćwiczeniami relaksacyjnymi i rozciągającymi, mięśnie od początku nie mają szans na skurcze, a ból nie staje się tak silny lub w ogóle nie występuje. Jeśli stres jest przyczyną nieznośnego bólu szyi, można temu zapobiec, poznając techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub trening autogenny.

Możesz to zrobić sam

Podczas samodzielnego leczenia sztywnego karku należy rozróżnić przyczynę: napięcie jest spowodowane fizycznym lub emocjonalnym przeciążeniem. Zwykle objawami są nadmierne pobudzenie nerwów i napięte mięśnie. Przyjmowanie leku przeciwbólowego w małych dawkach przynosi natychmiastową ulgę w dolegliwościach. Wskazane jest również przyjmowanie aktywnych leków przeciwzapalnych.

Selen jest zalecany do spożycia w medycynie alternatywnej. Obniża procesy zapalne w organizmie. Alternatywnie, aplikacje termiczne okazują się bardzo korzystne w samooczyszczaniu. Ulgę przynoszą również czerwone lampki lub maści. Możliwe jest również leczenie fizyczne. Proste ruchy masażu można wykonać samodzielnie. W większości przypadków włączenie drzemki do stresującego życia codziennego również przynosi znaczną ulgę. Należy pamiętać, że za sztywnością karku i związanym z tym napięciem kryje się właśnie ten brak faz spoczynku.

Nastroje depresyjne i ból zmieniają się cyklicznie. Ciało i duszę można wzmocnić długimi spacerami, słuchaniem muzyki i ćwiczeniami oddechowymi. Rejestracja na zajęcia jogi lub tai chi stwarza przestrzeń na przerwę i wzmacnia całe ciało. Należy również sprawdzić stanowisko pracy, unikać przeciągów i wilgoci, korzystne jest siedzenie dostosowane do kręgosłupa. Fizjoterapeuci mogą analizować złą postawę i oferować trening siedzenia.