Suma, znana również jako brazylijski żeń-szeń, hebanthe paniculata, i hebanthe eriantha, to roślina pochodząca z krajów tropikalnych w regionie lasów deszczowych Amazonii, takich jak Brazylia, Peru, Ekwador i Wenezuela.
Korzeń rośliny był używany przez rdzenne plemiona od wieków. W medycynie ludowej jest powszechnie określany jako „para tudo”, co oznacza „na wszystko” i jest używany do wielu celów, takich jak łagodzenie stresu, walka z chorobami i służenie jako afrodyzjak.
Jednak pomimo długiej historii stosowania, dowody naukowe potwierdzające rzekome korzyści są ograniczone.
W tym artykule omówiono oświadczenia zdrowotne dotyczące korzenia suma, a także stojącą za nimi naukę.
Co to jest?
Korzeń sumy pochodzi z Pfaffia paniculata roślina, która należy do Amaranthaceae rodzina roślin kwiatowych. Chociaż jest powszechnie określany jako żeń-szeń brazylijski, korzeń ten nie jest spokrewniony z żeń-szeniem azjatyckim ani amerykańskim, które należą do Araliaceae rodzina .
Składniki odżywcze
Korzeń sumy zawiera kwas rafinowy i saponinę fosfozydy. Te dwa związki są chwalone za swoje właściwości przeciwnowotworowe i są w dużej mierze odpowiedzialne za duże zainteresowanie badawcze i komercyjne korzeniem suma.
Inne suplementy ziołowe powszechnie sprzedawane jako żeń-szeń brazylijski, w tym Pfaffia glomerata zawierają niektóre z tych samych prozdrowotnych składników odżywczych, co korzeń suma, ale nie zawierają kwasu rafinowego ani fosfozydów.
Korzeń sumy jest również bogaty w witaminy i minerały, w tym żelazo, magnez, cynk, niektóre witaminy z grupy B, witaminy A, E i K oraz german - pierwiastek śladowy chwalony za właściwości wzmacniające odporność.
Dodatkowo korzeń jest bogaty w polifenole i alkaloidy. Uważa się, że te dwa rodzaje związków przeciwutleniających zapobiegają uszkodzeniom komórek i chronią organizm przed szeregiem chorób.
Tradycyjne zastosowania
Korzeń sumy ma długą historię stosowania. Do dziś ziołowe lekarstwo jest wykorzystywane do różnych celów, w tym do zwiększania poziomu energii i zmniejszania stresu, bólu, stanów zapalnych i niepokoju.
Uważa się również, że korzeń jest silnym afrodyzjakiem i powszechnie chwalony za jego zdolność do obniżania ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi i cholesterolu.
Co ciekawe, oparty na składnikach odżywczych, korzeń suma może mieć silniejsze właściwości wzmacniające odporność i zwalczające raka niż żeń-szeń azjatycki, chociaż obecnie nie potwierdzają tego żadne badania.
Dostępne formy
W najprostszej postaci, korzeń suma można kupić w postaci proszku, który można wymieszać z wybranym napojem.
Inne dostępne postacie to sproszkowane kapsułki, herbaty i płynne ekstrakty.
PODSUMOWANIEDostępny w różnych formach, korzeń sumy to ziołowy środek leczniczy zawierający szereg korzystnych składników odżywczych i związków roślinnych. Uważa się, że związki te są czynnikami napędowymi wielu rzekomych korzyści zdrowotnych.
Potencjalne korzyści zdrowotne
Korzeń sumy jest reklamowany jako oferujący szeroki zakres korzyści zdrowotnych, ale tylko kilka z nich jest obecnie wspieranych przez naukę.
Może działać jako adaptogen
Korzeń sumy jest uważany za adaptogen, który można zdefiniować jako ziołowy środek farmaceutyczny, który zwiększa zdolność organizmu do przystosowania się i unikania uszkodzeń spowodowanych przez stresory fizyczne, chemiczne lub biologiczne.
Przykłady stresorów obejmują zanieczyszczenie środowiska, zmianę klimatu, promieniowanie i choroby zakaźne. Uważa się, że adaptogeny lepiej wyposażają organizm w radzenie sobie z tymi czynnikami stresogennymi bez uszkadzania jego normalnych funkcji.
Uważa się, że adaptogeny działają na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) - nazywaną również centralnym systemem odpowiedzi na stres - w ten sposób regulując reakcję komórek organizmu na stres.
W związku z tym naukowcy są przekonani, że adaptogeny mogą być potencjalnie wykorzystywane do kontrolowania lub zapobiegania wielu chorobom, w których stres odgrywa główną rolę, w tym chorobom serca, cukrzycy, rakowi i chorobie jelita drażliwego (IBD).
Jednak choć może się to wydawać obiecujące, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić właściwości adaptogenne i rzekome korzyści płynące z korzenia suma w walce z chorobami.
Może mieć właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające
Korzeń sumy zawiera polifenole i alkaloidy, dwa związki znane ze swoich właściwości przeciwutleniających.
Przeciwutleniacze to korzystne związki, które pomagają neutralizować niestabilne wolne rodniki. Wolne rodniki, jeśli pozwolimy im gromadzić się w organizmie, mogą spowodować uszkodzenie komórek i ostatecznie przyczynić się do wielu chorób przewlekłych, takich jak rak, cukrzyca i choroby serca.
Polifenole zawarte w korzeniu suma są ponadto chwalone ze względu na ich właściwości przeciwzapalne. Jest to ważne, ponieważ stan zapalny jest kolejnym czynnikiem uważanym za pierwotną przyczynę wielu chorób przewlekłych.
Te właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne są powodem, dla którego powszechnie uważa się, że korzeń sumy poprawia ogólny stan zdrowia i zmniejsza ryzyko chorób. Jednak pomimo tych obiecujących korzyści, potrzeba więcej badań łączących jego regularne spożywanie ze zmniejszonym ryzykiem choroby.
Może zapewniać ochronę przed rakiem
Badania w probówkach i na zwierzętach sugerują, że kwas rafinowy i saponina, fosfozydy z korzenia sumy, mogą pomóc zabić komórki rakowe i zapobiec ich rozprzestrzenianiu.
Ponadto właściwości adaptogenne korzenia sugerują, że ten ziołowy środek może pomóc w aktywacji komórek odpornościowych w organizmie. To z kolei może zapobiegać rozwojowi komórek nowotworowych, a także sprzyjać ich usuwaniu z organizmu.
Kilka badań sugeruje ponadto, że adaptogeny mogą uzupełniać leki przeciwnowotworowe. Spekuluje się, że mogą one wzmacniać zabijające raka efekty chemioterapii lub radioterapii, jednocześnie zmniejszając częste skutki uboczne leczenia raka, takie jak zmęczenie.
Na przykład badania na myszach sugerują, że adaptogeny mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi oporności na leki przeciwnowotworowe, przedłużając w ten sposób życie zwierzęcia.
Ponadto badania na zwierzętach sugerują, że korzeń suma może pomóc w zabijaniu komórek rakowych i zapobieganiu ich rozprzestrzenianiu się.
Jednak obecnie brakuje badań na ludziach. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić korzyści przeciwrakowe korzenia suma u ludzi.
Może poprawić płodność
Korzeń sumy od wieków był używany jako ziołowy afrodyzjak. Jednak niewiele dowodów naukowych przemawia za tym zastosowaniem.
Jedno ze starszych badań na zwierzętach sugeruje, że ekstrakt z korzenia może zwiększać aktywność seksualną i wytrysk u samców szczurów ospałych lub bezsilnych.
Inne badanie zauważa, że te ekstrakty mogą zwiększać poziom hormonów płciowych, takich jak estradiol, progesteron i testosteron, u samców i samic myszy.
Te hormony płciowe odgrywają ważną rolę w libido, owulacji, produkcji nasienia i erekcji. Jako takie, zwiększony poziom tych hormonów może być powiązany z poprawą płodności.
Jednak żadne badania nie potwierdzają tych skutków u ludzi i potrzeba więcej badań, zanim można będzie wyciągnąć mocne wnioski.
Inne potencjalne korzyści
Badania powiązały również korzeń suma z następującymi korzyściami zdrowotnymi:
- Może przynieść korzyści osobom z niedokrwistością sierpowatą. Badania z użyciem probówek sugerują, że ekstrakt z korzenia sumy może poprawić kształt czerwonych krwinek, które są często zniekształcone u osób z niedokrwistością sierpowatokrwinkową.
- Może poprawić trawienie. Badania na zwierzętach sugerują, że korzeń może pomóc zmniejszyć uszkodzenia jelit i markerów zapalenia u szczurów z zapaleniem okrężnicy.
Podobnie jak w przypadku wielu oświadczeń zdrowotnych dotyczących korzenia, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te korzyści u ludzi.
PODSUMOWANIEKorzeń sumy jest reklamowany jako środek chroniący przed wieloma chorobami przewlekłymi, w tym rakiem. Jest również chwalony za właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, afrodyzjakowe i poprawiające płodność. Jednak potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić te twierdzenia.
Skuteczne dawki i możliwe skutki uboczne
Producenci lub sprzedawcy korzeni sumy na ogół zalecają picie 2 filiżanek herbaty z korzenia suma dziennie lub 500–1 500 mg kapsułek suszonych korzeni 2–3 razy dziennie.
Alternatywnie, zaleca się rozpuszczenie 1-2 gramów sproszkowanego korzenia suma lub 1-2 ml ekstraktu z korzenia w wybranym napoju do 3 razy dziennie.
Jednak niewystarczające badania potwierdzają skuteczność lub bezpieczeństwo tych zaleceń dotyczących dawkowania. Co więcej, pomimo tego, że od wieków był stosowany jako tradycyjny ziołowy środek leczniczy, nie ma niedawnych badań dotyczących możliwych skutków ubocznych korzenia ani ogólnego bezpieczeństwa.
Z tego powodu, jeśli chcesz wypróbować root, zanim to zrobisz, zasięgnij porady lekarza.
Dzieci, osoby w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby obecnie przyjmujące leki mogą odnieść korzyści z unikania korzenia suma, dopóki nie będzie więcej wiadomo na temat jego interakcji z lekami, a także ogólnego bezpieczeństwa.
PODSUMOWANIENie ma wystarczających informacji naukowych, aby sformułować zdecydowane zalecenia dotyczące skutecznych dawek lub bezpieczeństwa tego środka. Jeśli nadal chcesz spróbować, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Podsumowując
Korzeń sumy to ziołowy środek stosowany od wieków w medycynie tradycyjnej. Twierdzi się, że oferuje różne korzyści zdrowotne, takie jak zwiększenie libido i ochrona przed stresem, rakiem i szeregiem chorób przewlekłych.
Jednak obecnie istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie któregokolwiek z tych twierdzeń, zwłaszcza dotyczących ludzi. Ponadto niewiele wiadomo na temat tego, które dawki, jeśli w ogóle, są najbardziej skuteczne i bezpieczne.
Dlatego najlepiej będzie unikać jego stosowania, dopóki więcej badań nie udowodni jego bezpieczeństwa i skuteczności u ludzi. Jeśli nadal chcesz wypróbować suma root, skonsultuj się z lekarzem, zanim to zrobisz.
-all-you-need-to-know.jpg)
.jpg)
.jpg)
