Stała telewizja, internet czy gry komputerowe to właściwie najwygodniejsza forma spędzania wolnego czasu po pracy. Wystarczy, że włączysz urządzenie, usiądziesz w fotelu i będziesz się dobrze bawić. Świat dotarł do Twojego domu. Niezapowiedziani goście - w tym witani - postrzegani są jako katastrofa i po krótkim, szeptanym powitaniu, również zmuszają gości do spojrzenia z fotela. W przeciwieństwie do radia, w którym podczas słuchania można robić inne rzeczy, telewizja i komputery zmuszają do większej uwagi.
Zagrożenia telewizyjne i komputerowe
Podczas gdy dźwięk rozchodzi się sferycznie, tj. Może być również rejestrowany „w rogach” i ze wszystkich kierunków, obraz, który zgodnie z prawami optyczno-fizycznymi rozchodzi się w linii prostej jako linia wzroku, wymaga od widza pozostania w pobliżu i stosunkowo sztywnego musi się do tego dostosować. Dlatego też środki masowego przekazu telewizji i internetu ingerują znacznie silniej w życie i codzienne zwyczaje niż radio. Dlatego tak często pojawia się pytanie, czy promienie generowane w telewizorze lub monitorze są szkodliwe jako „promieniowanie”.
Podobnie jak w lampie rentgenowskiej, elektrony w starszych kineskopach są przyspieszane i zwalniane przy wysokim napięciu. Dogłębne badania naukowe wykazały, że trzygodzinny pobyt w odległości dwóch metrów od ekranu, bez uwzględnienia ekranu ochronnego, skutkował dawką promieniowania, która była znacznie niższa niż naturalna ekspozycja człowieka na promieniowanie kosmiczne. Dzięki temu dostępne na rynku nowoczesne telewizory, takie jak płaskie ekrany, nie stanowią zagrożenia promieniowania, nawet dla młodych ludzi i kobiet w ciąży.
Popraw telewizor i pracuj na komputerze
Nawet jeśli telewizor i komputer są pod tym względem nieszkodliwe, istnieją dwa ważne warunki wstępne tak zwanej zdrowej telewizji i pracy na monitorze. Aby chronić oczy, programy telewizyjne i gry komputerowe nigdy nie powinny być oglądane w całkowicie ciemnym pokoju. Wymagane jest matowe oświetlenie pokoju.
Lampę telewizora lub lampkę biurkową najlepiej umieścić obok lub za urządzeniem, aby światło nie padało bezpośrednio na ekran, a odbicia pogarszały obraz.To oświetlenie pomieszczenia zapobiega nadmiernemu obciążeniu mięśni oka, ponieważ w przeciwnym razie oczy są zawsze zmuszane do środkowej pozycji widzenia bliży i dali.
Ponadto odległość między widzem a urządzeniem powinna być od pięciu do ośmiu razy większa od wysokości ekranu. Niestety, ta praktyczna zasada nie zawsze może zostać wdrożona podczas pracy na monitorze komputera. Urządzenie najlepiej umieścić na wysokości oczu. Zawsze ważne jest, aby kąt widzenia nie przekraczał 60 °. Ta odległość pozwala oku łączyć szybkie ruchy, które często pojawiają się w filmach.
Niestety dzieci często są tak zainteresowane tym, co dzieje się na ekranie, że stoją zbyt blisko telewizora lub komputera. Od początku powinieneś być przyzwyczajony do siedzenia w odpowiedniej odległości i nie patrzenia nosem, ale oczami. Jednak lepiej nawet nie „parkować” dzieci przed komputerem lub telewizorem, ale raczej aktywnie angażować się z dziećmi na zewnątrz i wewnątrz. Wyniki szkolne twoich dzieci ulegają poprawie, a dziecko nie jest narażone na nerwowość i zaburzenia uwagi.
Uszkodzenie zdrowia spowodowane zbyt dużą ilością telewizji i gier komputerowych
Pozostaje pytanie, w jaki sposób zwykła telewizja i gry komputerowe wpływają na nasze narządy. Jeśli masz konstytucję nerwową, zaburzenia układu nerwowego, takie jak bóle głowy, zmęczenie, uczucie strachu i niezadowolenia, bladość, nudności itp. Mogą wystąpić, jeśli nie pominiesz żadnego programu lub gry i bezkrytycznie oglądasz lub grasz w to, co jest w ofercie. Według badań holenderskich lekarzy, wysiłek potrzebny do koncentracji odpowiada intensywnej aktywności trwającej kilka godzin. Normalne spożywanie napojów alkoholowych przed i w trakcie telewizji również osłabia zdolność układu nerwowego do wytrzymywania oglądania telewizji. Tak zwana fotostymulacja, telewizja może również wywoływać drgawki epileptyczne lub podobne zaburzenia czynnościowe mózgu.
Przeważnie są to ludzie, którzy mieli wcześniej skurcze; Telewizja i gry komputerowe rzadko wywołują taki atak. Przełączanie, a zwłaszcza migotanie obrazu, powoduje intensywne zmiany jasności, które zgodnie z obserwacjami medycznymi ujawniają fluktuacje fal mózgowych podczas badania aktywności mózgu w elektroencefalogramie (EEG) u osób z padaczką - czasem także u osób zdrowych. Im bliżej komputera lub telewizora znajduje się dana osoba i im częściej sam się reguluje, tym częściej mogą wystąpić takie zjawiska.
Dlatego u epileptyków należy unikać takich sytuacji, jak silnie zmieniające się bodźce świetlne, chociaż efekt ten występuje bardzo rzadko w przypadku nowoczesnych urządzeń. Ale także oczy zdrowych są napięte, jeśli muszą patrzeć na przedmiot przez długi czas, który znajduje się w niewielkiej odległości. Aby ogniskowa była mniejsza, soczewka oka musi być bardziej wybrzuszona. Zwykle zmęczone oczy odzyskują siły, patrząc w dal. Filmy dokumentalne czy fabularne z rozległymi ujęciami krajobrazowymi nie zastępują tego, ponieważ odległość do obrazu pozostaje niewielka. Często wady oczu, które nie zostały zauważone od dłuższego czasu, powodują również objawy, takie jak ból lub stan zapalny podczas oglądania telewizji lub komputera.
Osoby z okularami do czytania powinny nosić specjalne okulary dla środkowej pozycji oczu. Telewizorowi towarzyszą fale ultradźwiękowe, które nadal mogą być odbierane przez słuch dziecka jako piskliwe, świszczące dźwięki. Te delikatne, trwałe dźwięki powodują również, że zwierzęta o wrażliwym słuchu, takie jak koty, uciekają przed włączonym telewizorem. Nie zaleca się włączania telewizora podczas posiłków. Ciągłe rozproszenie uwagi podczas jedzenia jest często przyczyną niestrawności. Niepotrzebne połykanie powietrza i zmniejszona zdolność żucia mogą następnie prowadzić do choroby błony śluzowej żołądka jako nieprzyjemnego efektu ubocznego.
Ponadto niestrawności sprzyja siedząc przez cały czas przed ekranem. Stała jednostronna postawa nieuchronnie powoduje brak krążenia krwi i zwiotczenie mięśnia sercowego. W szczególności siedzenie w fotelu może sprzyjać powstawaniu żylaków i zaburzeniom krążenia obwodowego. Dlatego zaleca się wykonywanie ćwiczeń ruchowych lub zmianę pozycji ciała przed lub po kilku godzinach oglądania telewizji lub pracy przy komputerze, na przykład na bujanym fotelu. Uniesienie stóp zapobiega zatykaniu naczyń żylnych w kończynach dolnych i pozwala ciału zrelaksować się.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki uspokajające i wzmacniające nerwyTelewizja i gry komputerowe sprawiają, że jesteś zdenerwowany i bezsenny
Jeśli na ekranie miałyby być widoczne ekscytujące wydarzenia, zarówno dzieci, jak i dorośli radzą sobie z nimi w łóżku i we śnie. Nic dziwnego, że denerwują się, gdy sen nie ma zwykłej długości i głębokości. Szczególnie u dzieci zaburzenia snu mogą mieć niewielki wpływ w postaci utraty apetytu. Dlatego program, który jest nieodpowiedni dla dzieci, powinien być zawsze wyłączony. Nie zaleca się również swobodnego korzystania z telewizora przez dzieci.
W przypadku dzieci do 10 roku życia wystarczy oglądać telewizję przez pół godziny dziennie. W przypadku starszych dzieci możliwa jest od jednej do półtorej godziny. Programy wieczorne z niestety często brutalnymi filmami fabularnymi są zwykle tylko dla dorosłych. Tygodniowy standard telewizyjny dla osoby dorosłej powinien wynosić od ośmiu do dziesięciu godzin. Osoby, które są sześćdziesiątym piątym Zgodnie z doświadczeniem medycznym powinieneś oglądać telewizję zmniejszyć do trzech razy dwie godziny w tygodniu. Podobne specyfikacje czasowe są również zalecane do grania w gry komputerowe lub pracy na komputerze.
Dziś w Niemczech co tydzień przed ekranem siedzi ponad 75 milionów ludzi. Korzyści płynące z telewizji, Internetu i komputera są znane na całym świecie. Ale tylko to, co nas interesuje, edukuje, zachwyca i relaksuje, jest również korzystne dla naszego zdrowia. Zbyt wiele może powodować różne problemy zdrowotne, ale tak naprawdę nie jest to spowodowane telewizją lub komputerem, ale raczej tymi, którzy używają tych technologii. Dlatego programy telewizyjne i internetowe nigdy nie powinny być w centrum uwagi, a jedynie punktem wyjścia do rozmów. Nawiasem mówiąc, udowodniono, że dobra książka wieczorem może sprzyjać zasypianiu, uspokajać i potencjalnie zapobiegać demencji.
.jpg)
.jpg)
