Wiele osób cierpi łamliwe paznokcie. Szczególnie kobiety często narzekają na kruchy wygląd paznokci i szukają porad, jak sprawić, by paznokcie wyglądały zdrowiej. Kruche paznokcie to nie tylko znikomy brak urody, ale często również znak ostrzegawczy złego odżywiania.Dlatego niestabilnie wyglądających paznokci nie należy lekceważyć. Jednak dzięki tym wskazówkom kruche paznokcie wkrótce odejdą w przeszłość.
Co pomaga przy łamliwych paznokciach?
Częsty powód występowania łamliwe paznokcie to brak wapnia. Wapń jest w dużej mierze odpowiedzialny za zdrowie paznokci i dlatego należy go przyjmować częściej, jeśli pojawiają się miękkie lub łamliwe paznokcie.
W szczególności produkty mleczne mają wysoką zawartość wapnia. Dlatego w diecie należy również uwzględnić jogurt, twaróg i inne produkty mleczne. W wielu przypadkach zapewnia to już szybki, widoczny powrót zrogowaciałych komórek.
Wapń można oczywiście dodawać do organizmu również poprzez suplementy diety i suplementy, jest to szczególnie zalecane dla osób dotkniętych łamliwymi paznokciami z nietolerancją laktozy.
Szybka pomoc
Oprócz wapnia mineralnego, witaminy B i H są szczególnie ważne dla zdrowego i mocnego tworzenia komórek rogu. Na przykład witaminy B jest wystarczająco dużo w rybach, produktach mlecznych, produktach z wątroby, brokułach, szpinaku i jarmużu.
W przypadku łamliwych paznokci te produkty powinny być również uwzględnione w menu, jeśli to możliwe. Z drugiej strony witamina H jest zawarta w wielu różnych produktach spożywczych, ale przeważnie w bardzo małych ilościach, na przykład w wątrobie wołowej, żółtku jaja, płatkach owsianych, grzybach, mące pełnoziarnistej, rybach, szpinaku, wieprzowinie i wołowinie, bananach, jabłkach, mleku, a nawet Orzechy włoskie.
Jeśli chcesz dodać witaminę H do swojego organizmu w inny sposób, możesz to zrobić na przykład w postaci produktów biotynowych, które można kupić bez recepty w zaufanej aptece.
Oprócz metod opisanych powyżej, aby uniknąć łamliwych paznokci, regularne mycie paznokci w oliwie z oliwek może również doprowadzić do szybkiej poprawy sytuacji. Zamiast oliwy można w tym celu użyć kąpieli cytrynowej. Jeśli jednak przyczyna łamliwości paznokci jest wynikiem złego odżywiania, kąpiele te oczywiście nie zapewnią trwałego remedium, a jedynie tymczasowo zwalczą objaw.
Alternatywne środki
Kolejna szybka metoda leczenia łamliwe paznokcie to wcieranie paznokci gliceryną, która w każdej aptece jest również dostępna w postaci kremu lub sztyftu. Gliceryna działa utwardzająco na substancję paznokcia, dzięki czemu szybko zapewnia stabilniejszy i zdrowszy wygląd paznokci.
Aby nie obciążać trwale rogu paznokcia, paznokcie nie powinny być trwale lakierowane, ale powinny mieć możliwość „swobodnego” oddychania przez kilka dni, co oznacza, że nie należy nosić lakieru przez kilka dni. W te wolne dni warto również smarować paznokcie odżywczym olejkiem lub kremem.
Częste stosowanie agresywnych zmywaczy do paznokci może również prowadzić do łamliwości paznokci. Dlatego stosowanie zmywacza do paznokci powinno być wykonywane tak rzadko, jak to możliwe. Wskazane jest również powstrzymanie się przez chwilę od noszenia sztucznych paznokci w przypadku łamliwych paznokci, ponieważ oddziałują one również na róg paznokcia.
Jeśli codziennie delikatnie traktujesz paznokcie, kruche paznokcie będą występować tylko w rzadkich przypadkach. Dlatego wskazane jest ograniczenie do minimum kontaktu z wodą i odtłuszczającymi środkami czyszczącymi, aby chronić paznokieć.
Oprócz nieestetycznego wyglądu łamliwych paznokci obowiązują również następujące zasady: niestabilne paznokcie są często oznaką choroby. Często przyczyną łamliwości paznokci są zaburzenia hormonalne lub choroby metaboliczne. Jeśli pomimo leczenia i dobrego odżywiania nie ma poprawy, zalecamy wizytę u lekarza w celu ustalenia przyczyny kruchości.
-durch-vitamin-b12-mangel.jpg)
