ZA Twardnienie mięśni lub Myogelosis to stwardnienie w okolicy najróżniejszych mięśni. Prowadzi to do bolesnego stwardnienia, które może być odczuwalne jako sęki lub wybrzuszenia. Tylko w przypadku silnego bólu i ich powtarzania się należy skonsultować się z lekarzem. Jako domowy środek na stwardnienie mięśni zaleca się zabiegi termiczne, takie jak sauna lub ciepłe kąpiele. Jako zabieg pomocne są również lekkie masaże.
Co to jest twardnienie mięśni?
ZA Twardnienie mięśni lub Myogelosis to silne i zwykle bolesne napięcie mięśni. W większości przypadków wynika z nadmiernej aktywności fizycznej. Takie przeciążenie prowadzi do trwałego napięcia mięśni. Jednak stwardnienie mięśni może również wynikać z ucisku nerwów lub choroby zwyrodnieniowej stawów.
Szczególnie sportowcy są zaznajomieni z tymi lub podobnymi sytuacjami z pewnością: po wyczerpującym biegu długodystansowym lub maratonie na krótko przed metą nagle poczujesz ostry kłujący ból w udzie, podudzie lub łydce.
Jednak stwardnienie mięśni może również wystąpić w ramionach w plecach lub w okolicy ramion. W wielu przypadkach ból ustępuje po krótkim okresie rekonwalescencji. Jednak stwardnienie mięśni może utrzymywać się przez długi czas i stać się wielką torturą.
przyczyny
Ale jak to się dzieje Twardnienie mięśni? Utwardzanie mięśni wynika z długotrwałego, silnego napięcia włókien mięśniowych. W wyniku tego napięcia włókna mięśniowe silnie ściskają drobne naczynia włosowate w mięśniach.
W efekcie dochodzi do ograniczenia dopływu krwi do nich i pojawia się stan zapalny, który powoduje napięcie mięśni. To z kolei jest przyczyną skurczowego bólu w dotkniętych chorobą częściach ciała. Mówi się tutaj o stwardnieniu mięśni.
Objawy, dolegliwości i oznaki
Z jednej strony można poczuć stwardnienie mięśni. Osoby dotknięte chorobą odczuwają części mięśni, które wydają się twarde jak skała. Oprócz tych wyraźnie wyczuwalnych objawów, liczne objawy przemawiają za stwardnieniem mięśni. Ból w okolicy stwardniałego mięśnia może przybierać różne formy.
Tak więc ból może być zarówno tępy, jak i gryzący. Na przykład stwardniałe mięśnie w okolicy szczęki powodują u niektórych osób dotkniętych chorobą otępienie. Inni donoszą o wielokrotnym strzelaniu, promieniującym bólu.
Utwardzone mięśnie w okolicy szyi mogą powodować dyskomfort w plecach oraz bóle głowy. W zależności od tego, gdzie mięśnie są stwardniałe, objawy mogą być również bardzo rozproszone i dlatego nie zawsze można je jednoznacznie przypisać do rzeczywiście stwardniałego mięśnia. Problemy z mięśniami klatki piersiowej mogą objawiać się na przykład niewyraźnym dyskomfortem w jamie brzusznej, a także powodować problemy trawienne.
Dokładna diagnoza jest szczególnie ważna, ponieważ objawy napięcia mięśniowego mogą być bardzo różne. Z jednej strony dolegliwości związane ze stwardnieniem mięśni rzadko ustępują samoistnie bez ukierunkowanego leczenia. Zestresowane mięśnie mają tendencję do coraz większego twardnienia i powodują coraz więcej dolegliwości. Z drugiej strony, jeśli objawy nie ustąpią, należy jak najszybciej wykluczyć, że objawy wynikają z innej choroby organicznej.
Przebieg choroby
Bierze Twardnienie mięśni Pomimo wymienionych niżej domowych środków zaradczych i kilkudniowych środków zapobiegawczych, zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być również choroba nerwowa.
Po badaniu lekarskim rozluźnienie i rozluźnienie mięśni można wspomóc lekami przeciwzapalnymi lub suplementami magnezu. Jeśli lekarz nie może znaleźć innej przyczyny medycznej, stwardnienie mięśni jest zwykle spowodowane nadmiernym lub jednostronnym treningiem.
W takim przypadku należy dokładnie przeanalizować program ćwiczeń, aby można było określić przyczynę przeciążenia mięśni. Następnie należy tak zmienić trening, aby mięśnie były równomiernie obciążone i aby uniknąć ponownego ich twardnienia.
Komplikacje
Z powodu stwardnienia mięśni osoby dotknięte chorobą cierpią przede wszystkim na bardzo silny, a przede wszystkim ostry ból. Ten ból może znacznie zmniejszyć i ograniczyć jakość życia osób dotkniętych chorobą. Podobnie istnieją ograniczenia w życiu codziennym, w wyniku których wykonywanie określonej pracy lub uprawianie sportu nie jest już możliwe z powodu stwardnienia mięśni.
Wykonywanie tej pracy może być również ograniczone przez stwardniałe mięśnie. Ponadto ból podczas odpoczynku w nocy może prowadzić do poważnych zaburzeń snu, a tym samym do depresji lub ogólnego podrażnienia pacjenta. Występują również ograniczenia ruchu. Dokładne ograniczenia i powikłania związane ze stwardnieniem mięśni również w dużym stopniu zależą od danego mięśnia.
Stwardnienie mięśni może prowadzić do znacznego bólu i dalszych następczych uszkodzeń, zwłaszcza jeśli mięśnie są poddawane dalszym dużym obciążeniom. Z tego powodu, jeśli ból nie ustąpi, należy skonsultować się z lekarzem. Leczenie stwardnienia mięśni odbywa się najczęściej przy pomocy masaży lub zabiegów termicznych.
Nie ma dalszych powikłań ani dolegliwości, aw większości przypadków choroba postępuje pozytywnie. Oczekiwana długość życia pacjenta zwykle nie jest ograniczona ani skrócona przez stwardnienie mięśni.
Kiedy powinieneś iść do lekarza?
Stwardniały mięsień nie zawsze wymaga leczenia medycznego. W wielu przypadkach osoby dotknięte chorobą mogą złagodzić objawy bez pomocy lekarza. Dostateczna podaż ciepła i spożywanie wystarczającej ilości płynów bezalkoholowych prowadzi do poprawy dyskomfortu. Chory powinien ogólnie dbać o swój organizm i nie narażać go ponownie na duże obciążenia.
Należy również unikać złej i skrzywionej postawy. Obszary, w których mięśnie są stwardniałe, można rozluźnić palcami lub innymi środkami pomocniczymi, wykonując okrężne ruchy. Ponadto zaleca się uprawianie sportów, które przyczyniają się do lepszego zaopatrzenia włókien mięśniowych i równowagi poprzez ogólne sekwencje ruchowe. Na przykład pływając, można osiągnąć ulgę i ustąpienie objawów.
Jeżeli stwardnienie mięśni utrzymuje się lub mimo wszelkich starań nadal się nasila, należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli dana osoba nie zdoła osiągnąć znaczącej poprawy stanu zdrowia w ciągu kilku dni lub jeśli pojawią się dalsze dolegliwości, potrzebuje pomocy. Mogą wystąpić bóle głowy, bezsenność i długotrwałe pochylenie miednicy lub ramion, które wymagają leczenia. W szczególności uszkodzenie układu kostnego może prowadzić do manifestacji upośledzeń, które mają konsekwencje na całe życie.
Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy
Leczenie i terapia
Najbardziej odpowiednia metoda dla już utworzonego Twardnienie mięśni aby temu przeciwdziałać to zabieg termiczny i sauna. Zalecane są ciepłe lub gorące kąpiele, ciepłe okłady lub celowe nałożenie butelki z gorącą wodą na ciasne miejsca. Ciepło wspomaga krążenie krwi, a także łagodzi silne napięcie.
Bardzo pomocnym środkiem przeciw stwardnieniu mięśni jest również masaż stwardniałych mięśni. Podczas istniejącego stwardnienia mięśni należy zdecydowanie zmniejszyć zwykłą objętość treningową. Aktywność sportowa pomimo stwardnienia mięśnia może go pogorszyć, aw najgorszym przypadku dodatkowo uszkodzić mięsień.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki przeciw napięciom i bólom mięśniPerspektywy i prognozy
Stwardnienie mięśni daje dobre rokowanie. Dolegliwość można leczyć masażami, odpoczynkiem i specyficzną fizjoterapią. Stwardnienie mięśni często samoistnie się rozpuszcza. Do tego czasu odpoczywaj i unikaj forsownych czynności, aby nie zagrażać rekonwalescencji. Jakość życia jest ograniczona przez stwardnienie mięśni, ale pacjenci mogą kontynuować swoje codzienne życie bez spodziewanych większych ograniczeń. Nawet zajęcia sportowe nie muszą być całkowicie przerywane, pod warunkiem uwzględnienia wystarczających okresów odpoczynku.
Rokowanie jest gorsze w przypadku nawracającego stwardnienia mięśni. Czasami pojawia się poważna choroba mięśni, która wymaga leczenia. Decydujące znaczenie dla rokowania ma wyeliminowanie przyczyn stwardnienia mięśni.Leki i zmiany stylu życia przyczyniają się do szybkiego ustąpienia stwardnienia mięśni. Ostry ból łagodzi terapia przeciwbólowa, terapia punktów spustowych lub inne typowe metody leczenia. Celem terapii jest pobudzenie przepływu krwi i rozpuszczenie stwardnienia mięśni. Lekarz rodzinny lub specjalista medycyny sportowej podaje dokładne prognozy dotyczące stopnia stwardnienia mięśni. W prognozie należy również uwzględnić wyzwalacze.
zapobieganie
Ale nie musi być najpierw wymawiane Twardnienie mięśni chodź. Istnieje kilka przydatnych wskazówek, jak zapobiegać stwardnieniu mięśni. Nawet gdy na zewnątrz jest jeszcze zimno, sportowcy powinni zawsze pić wystarczającą ilość płynów. Czasami stwardnienie mięśni jest również spowodowane brakiem magnezu w organizmie. Dlatego wskazane jest codzienne przyjmowanie jednej tabletki magnezu rozpuszczonej w wodzie.
Odpowiedni trening rozgrzewający przed jakąkolwiek aktywnością sportową również przeciwdziała twardnieniu mięśni, ponieważ stymuluje aktywność mięśni. Szczególnie, gdy trwa maraton lub inny ważny turniej sportowy, należy odpowiednio się rozgrzać i rozciągnąć mięśnie.
Noszenie odpowiedniej odzieży zapobiega również stwardnieniu mięśni. Jeśli organizm bardzo się poci podczas intensywnego wysiłku, ubranie nie powinno być zbyt przewiewne, ponieważ podczas pocenia się ciało bardzo szybko się ochładza. To uszkadza mięśnie. Dlatego eksperci zalecają cieplejszą odzież, ponieważ ciepło wspomaga krążenie krwi.
Opieka postpenitencjarna
W przypadku stwardnienia mięśni w większości przypadków osoba dotknięta chorobą ma do dyspozycji tylko kilka i bardzo ograniczone środki bezpośredniej opieki kontrolnej, przy czym konieczne jest szybkie, a przede wszystkim bardzo wczesne rozpoznanie tej choroby. Dlatego najlepiej byłoby, gdyby osoba poszkodowana zgłosiła się do lekarza przy pierwszych oznakach i objawach choroby, aby uniknąć dalszych powikłań i dolegliwości.
W większości przypadków pacjenci są zależni od leżenia w łóżku, dzięki czemu należy oszczędzić dotknięte mięśnie. Nie zaleca się wyczerpywania lub aktywności fizycznej, aby niepotrzebnie nie obciążać organizmu. Dlatego w wielu przypadkach osoby dotknięte chorobą są zależne od pomocy i wsparcia własnych rodzin. Pełne miłości rozmowy mogą mieć pozytywny wpływ na stan psychiczny danej osoby.
Ponadto często konieczne są środki fizjoterapii i fizjoterapii. Wiele ćwiczeń można powtarzać we własnym domu, co znacznie zwiększa mobilność zainteresowanej osoby. Stwardnienie mięśni nie skraca oczekiwanej długości życia poszkodowanej osoby i zwykle można ją ponownie stosunkowo dobrze wyleczyć.
Możesz to zrobić sam
Jeśli mięśnie stają się sztywne, ważne jest, aby ograniczyć lub przerwać aktywność sportową. Aby szybko ponownie rozluźnić dotknięty mięsień, zaleca się krótkie ćwiczenia rozciągające. Jednak nigdy nie powinno to dochodzić do progu bólu, ponieważ w pewnych okolicznościach może dojść do poważnego uszkodzenia tkanki. Wtedy odpowiedni jest relaks. Każdy rodzaj stresu może pogorszyć stan lub spowolnić gojenie.
15-minutowa kąpiel w ciepłej wodzie szybko rozluźnia mięśnie. Rozgrzewające okłady z apteki również dokładnie rozluźniają mięśnie. Dalsze zabiegi cieplne to sauny i naświetlanie światłem czerwonym. W zależności od pogody ekspozycja na słońce może również złagodzić ból. Lokalne masaże na danych mięśniach to kolejny sposób na złagodzenie napięcia. Aby złagodzić ból, można również delikatnie wmasować maści przeciwzapalne. Jest to szczególnie zalecane wieczorem, tuż przed pójściem spać.
Ważne jest, aby podczas całego samoleczenia przyjmować odpowiednią ilość płynów, aby napięcie ustąpiło. Jednak dla długotrwałego sukcesu przeciw stwardnieniu mięśni najlepszym sposobem leczenia i profilaktyki jest zrównoważona równowaga magnezu w organizmie. Idealnie nadają się do tego suplementy magnezu i pokarmy o szczególnie wysokiej zawartości magnezu.
-durch-vitamin-b12-mangel.jpg)
