Paraliż senny

ZA Paraliż senny to zaburzenie snu, w którym osoba jest niezdolna do poruszania się przez krótki czas. Zaburzenie nie jest niebezpieczne i zwykle występuje w izolacji, ale czasami w połączeniu z innymi zaburzeniami snu, takimi jak narkolepsja.

Co to jest paraliż senny?

Paraliż senny odnosi się do stanu tymczasowej niezdolności do poruszania się, który rozpoczyna się podczas zasypiania lub tuż przed zaśnięciem. Paraliż senny pojawia się, gdy osoba przełącza się między czuwaniem a snem.

Ludzie nie mogą się poruszać ani mówić przez kilka sekund, a nawet minut. Często zdarza się, że w tym czasie doświadczasz szoku lub paniki. Zaburzenia snu, takie jak paraliż senny, często współistnieją z innymi zaburzeniami snu, takimi jak narkolepsja. Podczas paraliżu sennego objawy fizyczne i psychiczne łączą się, tworząc przerażający stan dla osób dotkniętych chorobą.

Ludzie często zgłaszają fizyczną sztywność w stanie półmroku, połączoną z nieprzyjemnym uczuciem, że intruz wchodzi do pokoju. Paraliż senny może wystąpić w połączeniu z zaburzeniami psychicznymi lub fizycznymi, takimi jak zaburzenia lękowe lub migreny.

przyczyny

Zakłada się, że co trzecia osoba będzie miała z tym jakieś doświadczenie Paraliż senny zrobi. Aby zrozumieć przyczyny paraliżu sennego, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nadal istnieje faza przejściowa między stanami świadomości, czuwania i snu.

W tej fazie nadal istnieją składniki stanu czuwania, takie jak informacje o środowisku, ale informacje ze stanu snu już się tutaj nakładają. Zwykle to przejście przebiega gładko. Paraliż senny jest związany z fazą REM. Również w tej fazie sny są przeżywane tylko oczami.

Uważa się, że niektóre zaburzenia psychiczne lub zaburzenia zachowania podczas snu mogą przyczyniać się do paraliżu sennego. Należą do nich depresja, zaburzenia lękowe, stres, narkolepsja, nadużywanie narkotyków lub alkoholu.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Chory nie może się poruszać podczas paraliżu sennego. Lekarze mówią o klinicznym porażeniu sennym w sensie zaburzeń snu tylko wtedy, gdy stan ten występuje, gdy dana osoba nie śpi. Przedłużony paraliż może wystąpić samodzielnie lub jako część innego zaburzenia snu. Jeśli występuje inne zaburzenie snu, możliwe są dodatkowe objawy, na przykład problemy z zasypianiem i utrzymywaniem się we śnie lub zmęczenie w ciągu dnia.

W paraliżu sennym przed snem paraliż występuje przed pójściem spać, podczas gdy paraliż pozormitalny charakteryzuje się paraliżem po przebudzeniu. Osoba dotknięta chorobą często postrzega swoje otoczenie, ale nie może się poruszać ani mówić. Niektórzy ludzie czują się tak, jakby byli poza własnym ciałem i patrzyli na swoje ciało z góry lub z boku.

Podczas paraliżu sennego mogą wystąpić objawy neuropsychologiczne, takie jak halucynacje. W przypadku halucynacji pacjent odbiera wrażenia sensoryczne, dla których nie ma odpowiedniego bodźca. Na przykład osoby dotknięte paraliżem sennym mogą słyszeć głosy lub widzieć przedmioty, ludzi i ruchy, które nie są rzeczywiste. Pacjenci mogą również czuć, że są dotykani lub dźgani ostrym przedmiotem. Te i podobne spostrzeżenia mieszczą się w obszarze halucynacji dotykowych.

Inne możliwe objawy paraliżu sennego to niepokój, panika i niepokój. Niektórzy ludzie czują swój oddech niezwykle wyraźnie lub mają wrażenie, że nie mogą już oddychać.

Diagnoza i przebieg

Paraliż senny rozpoznaje się poprzez wykluczenie innych zaburzeń snu na podstawie ich indywidualnych objawów. Szczególny nacisk kładzie się na narkolepsję, ponieważ zaburzenie to w wielu przypadkach wiąże się z paraliżem sennym.

Jednak test genetyczny na narkolepsję ułatwia wykluczenie tego zaburzenia. Gdy wykluczy się inne możliwe zaburzenia snu, doświadczenia i objawy danej osoby porównuje się z dobrze udokumentowanymi doświadczeniami niezliczonych innych pacjentów. Jeśli uzgodniono więcej niż jeden aspekt, można zdiagnozować paraliż senny.

Lekarz może również poprosić pacjenta o prowadzenie dziennika nawyków i doświadczeń związanych ze snem; Omówić osobistą i rodzinną historię medyczną bezsenności; Polecić skierowanie do specjalisty snu, który może wykonać pewne badania, które mogą wymagać pozostania w laboratorium snu.

Komplikacje

Paraliż senny zwykle nie powoduje większych komplikacji. Wiele osób wpada w panikę, gdy nie śpią, ale nie mogą się poruszać. W połączeniu z halucynacjami i koszmarami, które czasami się pojawiają, może to prowadzić do szoku. Nawracający paraliż senny może prowadzić do zaburzeń snu.

W dłuższej perspektywie objawy mogą sprzyjać uczuciu strachu, stresu, a w pewnych okolicznościach depresji. Bardzo rzadko paraliż senny może spowodować ostry atak paniki. Nagły strach może prowadzić do wypadków, a tym samym dalszych komplikacji zdrowotnych. Osoby osłabione fizycznie mogą cierpieć na problemy sercowo-naczyniowe w wyniku zaburzeń snu. Podczas leczenia paraliżu sennego ryzyko wiąże się z nieodpowiednim samoleczeniem.

Osoby dotknięte chorobą podejmują działania przeciwko zaburzeniom snu, na przykład za pomocą leków nasennych lub alkoholu, co może prowadzić do zachowań uzależniających, a ostatecznie do uzależnienia. Naturalne środki uspokajające, takie jak waleriana, mogą powodować swędzenie, zaczerwienienie skóry i bóle głowy w przypadku przedawkowania. Wreszcie osoby z nawracającym paraliżem sennym często nie śpią dłużej lub śpią za mało - brakuje snu, a poziom stresu wzrasta. Ponadto brak snu sprzyja chorobom psychicznym i często prowadzi do wypadków w życiu codziennym iw pracy.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Jeśli dana osoba doświadcza okresów niezdolności do poruszania się, powinna porozmawiać z lekarzem. Diagnoza jest konieczna, aby wykluczyć poważne choroby i udzielić informacji, jak radzić sobie z dolegliwościami w życiu codziennym. Osoby dotknięte chorobą potrzebują pomocy, jeśli odczuwają niepokój, panikę lub zaburzenia snu. Jeśli w życiu codziennym pojawiają się stresujące sytuacje z powodu niemożności poruszania się lub zmiany nawyków związanych ze snem, potrzebny jest lekarz. Zmęczenie, utrata koncentracji lub uwagi są niepokojące.

W przypadku pogorszenia zdolności poznawczych lub sprawności fizycznej należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie można już zaspokoić codziennych potrzeb, jeśli dana osoba ma bóle głowy lub migreny oraz jeśli cierpi na ogólne uczucie choroby, potrzebuje pomocy.

Choroba jest związana z naturalnym procesem snu. Dlatego objawy pojawiają się tuż przed zaśnięciem i należy je zgłosić lekarzowi. Jeśli kończyny nie mogą być dłużej kontrolowane dobrowolnie, jest to oznaka nieprawidłowości zdrowotnych. Zaburzenia czucia, zaburzenia wrażliwości lub zmiany w percepcji oddechu są charakterystyczne dla paraliżu sennego i dlatego należy je omówić z lekarzem. Słyszenie głosów, halucynacje lub paraliż regionalny są wskaźnikami choroby. Jeśli objawy nawracają, potrzebny jest lekarz.

Leczenie i terapia

ZA Paraliż senny nie jest niebezpieczne. Dla większości ludzi, którzy mają to nieznane doświadczenie, wystarczy mieć podstawowe wykształcenie na temat tego zaburzenia, a tym samym wiedzieć, że nie dzieje się z nimi nic niebezpiecznego.

W większości przypadków paraliż senny występuje w izolacji i bez objawów innych zaburzeń. Jeśli jednak występuje razem z narkolepsją, zaburzeniem powodującym nadmierną senność w ciągu dnia i sen, czasem z halucynacjami, należy zastosować specjalne leczenie. Dużym problemem związanym z paraliżem sennym jest z pewnością brak zrozumienia tego, co się dzieje z daną osobą. Wielu doświadcza paniki, szoku i strachu przed ponownym zaśnięciem.

Wskazana jest współpraca ze specjalistą, aby dowiedzieć się, jakie są indywidualne przyczyny, które mogą wywołać paraliż senny. Paraliż senny występuje częściej u osób leżących na plecach, dlatego należy również przestrzegać dobrze uregulowanej higieny snu. Obejmuje to różne czynniki, na przykład: należy spać tylko w łóżku, bez późnych posiłków itp.

Tutaj znajdziesz swoje leki

zapobieganie

Oprócz indywidualnego traktowania Paraliż sennywiele elementów zdrowej higieny snu jest również uważanych za profilaktykę stałych zaburzeń. Obejmuje to planowanie odpowiedniego snu w nocy. Większość ludzi zajmuje od 7 do 9 godzin. Ciężkie posiłki, alkohol lub kofeina przed snem są tak samo negatywne, jak oglądanie telewizji w łóżku.

Opieka postpenitencjarna

Paraliż senny, nawet jeśli występuje regularnie, nie ma fizycznych konsekwencji zdrowotnych. Niemniej jednak wskazana może być kontynuacja leczenia, zwłaszcza jeśli paraliż senny występuje wielokrotnie. Zależy to od tego, czy paraliż senny spowodował komplikacje psychologiczne, czy nie.

Świadome doświadczenie jednego lub więcej paraliżów sennych może wywołać zaburzenia lękowe i depresję, lęk przed zaśnięciem, a nawet lęk przed stanem wegetatywnym. Jeśli taka choroba psychiczna rozwinęła się w wyniku paraliżu sennego, należy ją leczyć. Leczenie powinno polegać na farmakoterapii lekami przeciwlękowymi i ewentualnie przeciwdepresyjnymi, a także na terapii nielekowej, w ramach której intensywnie zajmowane są lęki związane z paraliżem sennym.

W szczególności, jeśli istnieje obawa przed snem, na początku terapii może być konieczne podanie tabletek nasennych (Z-leków, benzodiazepin), aby umożliwić zasypianie chorym. Pomocna może być również terapia behawioralna, aby nauczyć się radzić sobie z lękiem. Ponadto można nauczyć się pewnych technik oddychania, medytacji i relaksacji (progresywne rozluźnienie mięśni według Jacobsena, joga), które pomagają zwalczać strach i aktywnie umożliwiają zasypianie.

Możesz to zrobić sam

Paraliż senny jest zwykle nieszkodliwy i ustępuje samoistnie po kilku minutach. Osoby dotknięte chorobą mogą przeciwdziałać paraliżowi, świadomie poruszając częścią ciała. Oczy należy otwierać i poruszać, aby organizm mógł przystosować się do nieznanej sytuacji. Pomagają również mantry recytowane po przebudzeniu.

W 60 procentach przypadków paraliż senny występuje w pozycji leżącej. Najlepiej spać na brzuchu lub boku, aby zmniejszyć ryzyko paraliżu sennego. Budzik w fazie snu pomaga obudzić się podczas faz snu, kiedy pojawia się paraliż senny. Aktywne życie codzienne z wystarczającą ilością ćwiczeń i różnorodności może również zmniejszyć objawy paraliżu nocnego. Pomagają również kojące herbaty i ćwiczenia relaksacyjne przed snem. Progresywne rozluźnienie mięśni łagodzi napięcie i zapobiega skurczom ciała podczas snu.

Jeśli paraliż senny występuje wielokrotnie, zaleca się wizytę u lekarza. Czasami nieprzyjemny paraliż jest spowodowany chorobą lub przyjmowaniem leków. Lekarz może wyjaśnić przyczyny i je leczyć. Jeśli objawy utrzymują się, fale mózgowe mierzy się w laboratorium snu, dzięki czemu można określić psychologiczne wyzwalacze zaburzeń snu. W pojedynczych przypadkach paraliż senny opiera się na dolegliwościach psychologicznych, które wymagają wyjaśnienia.