Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która odgrywa szereg kluczowych ról w organizmie.
Ten składnik odżywczy jest szczególnie ważny dla zdrowia układu odpornościowego, przez co wiele osób zastanawia się, czy suplementacja witaminą D może pomóc zmniejszyć ryzyko zarażenia się nowym koronawirusem, który powoduje COVID-19.
Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na COVID-19, środki zapobiegawcze, takie jak dystans fizyczny i odpowiednia higiena, mogą uchronić Cię przed zarażeniem się wirusem.
Ponadto niektóre badania pokazują, że zdrowy poziom witaminy D może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i może ogólnie chronić przed chorobami układu oddechowego.
Niedawne badanie wykazało, że pacjenci hospitalizowani z powodu COVID-19, którzy mieli wystarczający poziom witaminy D, mieli zmniejszone ryzyko wystąpienia działań niepożądanych i śmierci.
W tym artykule wyjaśniono, w jaki sposób witamina D wpływa na zdrowie układu odpornościowego i jak suplementacja tym składnikiem odżywczym może pomóc w ochronie przed chorobami układu oddechowego.
Jak witamina D wpływa na zdrowie układu odpornościowego?
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego - który jest pierwszą linią obrony organizmu przed infekcjami i chorobami.
Ta witamina odgrywa kluczową rolę w promowaniu odpowiedzi immunologicznej. Ma właściwości zarówno przeciwzapalne, jak i immunoregulacyjne, a także ma kluczowe znaczenie dla aktywacji mechanizmów obronnych układu odpornościowego.
Wiadomo, że witamina D wzmacnia działanie komórek odpornościowych, w tym limfocytów T i makrofagów, które chronią organizm przed patogenami.
W rzeczywistości witamina jest tak ważna dla funkcji odpornościowej, że niski poziom witaminy D wiąże się ze zwiększoną podatnością na infekcje, choroby i zaburzenia o podłożu immunologicznym.
Na przykład niski poziom witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu oddechowego, w tym gruźlicy, astmy i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), a także wirusowych i bakteryjnych infekcji dróg oddechowych.
Co więcej, niedobór witaminy D został powiązany ze zmniejszoną czynnością płuc, co może wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji dróg oddechowych.
PodsumowanieWitamina D ma kluczowe znaczenie dla funkcji odpornościowych. Niedobór tego składnika odżywczego może osłabić odpowiedź immunologiczną i zwiększyć ryzyko infekcji i chorób.
Czy przyjmowanie witaminy D może chronić przed COVID-19?
Obecnie nie ma lekarstwa ani leczenia COVID-19, a niewiele badań dotyczyło wpływu suplementów witaminy D lub niedoboru witaminy D na ryzyko zarażenia się nowym koronawirusem SARS-CoV-2.
Jednak ostatnie badanie wykazało, że poziom 25-hydroksywitaminy D we krwi co najmniej 30 ng / ml wydaje się pomagać w zmniejszaniu prawdopodobieństwa niekorzystnych wyników klinicznych i śmierci u hospitalizowanych pacjentów z COVID-19.
Przeanalizowano dane szpitalne 235 pacjentów z COVID-19.
U pacjentów w wieku powyżej 40 lat prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych, w tym utraty przytomności, niedotlenienia i zgonu, było o 51,5% mniejsze w porównaniu z pacjentami z niedoborem witaminy D. .
Jednak inne badania wykazały, że niedobór witaminy D może zaszkodzić funkcji odpornościowej i zwiększyć ryzyko rozwoju chorób układu oddechowego.
Ponadto niektóre badania wykazały, że suplementy witaminy D mogą wzmacniać odpowiedź immunologiczną i ogólnie chronić przed infekcjami dróg oddechowych.
Niedawny przegląd, który obejmował 11321 osób z 14 krajów, wykazał, że suplementacja witaminą D zmniejszyła ryzyko ostrych infekcji dróg oddechowych (ARI) zarówno u tych, którzy mieli niedobór, jak i odpowiedni poziom witaminy D.
Podsumowując, badanie wykazało, że suplementy witaminy D zmniejszyły ryzyko wystąpienia co najmniej jednego ARI o 12%. Efekt ochronny był najsilniejszy u osób z niskim poziomem witaminy D.
Ponadto przegląd wykazał, że suplementy witaminy D były najbardziej skuteczne w ochronie przed ARI, gdy były przyjmowane codziennie lub co tydzień w małych dawkach, a mniej skuteczne, gdy były przyjmowane w większych, szeroko rozstawionych dawkach.
Wykazano również, że suplementy witaminy D zmniejszają śmiertelność u osób starszych, które są najbardziej narażone na rozwój chorób układu oddechowego, takich jak COVID-19.
Co więcej, niedobór witaminy D wzmaga proces znany jako „burza cytokinowa”.
Cytokiny to białka, które są integralną częścią układu odpornościowego. Mogą mieć zarówno działanie prozapalne, jak i przeciwzapalne i odgrywać ważną rolę, pomagając chronić przed infekcjami i chorobami.
Jednak w pewnych okolicznościach cytokiny mogą również powodować uszkodzenie tkanek.
Burza cytokinowa odnosi się do niekontrolowanego uwalniania cytokin prozapalnych, które ma miejsce w odpowiedzi na infekcję lub inne czynniki. To rozregulowane i nadmierne uwalnianie cytokin prowadzi do poważnego uszkodzenia tkanki i nasila progresję i ciężkość choroby.
W rzeczywistości jest to główna przyczyna niewydolności wielonarządowej i zespołu ostrej niewydolności oddechowej (ARDS), a także ważny czynnik progresji i ciężkości COVID-19.
Na przykład wykazano, że pacjenci z ciężkimi przypadkami COVID-19 uwalniają dużą liczbę cytokin, zwłaszcza interleukiny-1 (IL-1) i interleukiny-6 (IL-6).
Niedobór witaminy D jest związany z obniżoną funkcją odpornościową i może nasilać burzę cytokin.
W związku z tym naukowcy postulują, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko poważnych powikłań COVID-19, a suplementacja witaminy D może zmniejszać powikłania związane z burzami cytokin i niekontrolowanym stanem zapalnym u osób z COVID-19.
Obecnie w wielu badaniach klinicznych badane są efekty suplementacji witaminy D (w dawkach do 200 000 IU) u osób z COVID-19.
Chociaż badania w tej dziedzinie trwają, ważne jest, aby zrozumieć, że przyjmowanie samej suplementacji witaminy D nie może uchronić Cię przed rozwojem COVID-19.
Jednak niedobór witaminy D może zwiększyć ogólną podatność na infekcje i choroby poprzez uszkodzenie funkcji odpornościowej.
Jest to szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że wiele osób ma niedobór witaminy D, zwłaszcza osoby starsze, które są najbardziej narażone na wystąpienie poważnych powikłań związanych z COVID-19.
Z tych powodów dobrze jest zlecić lekarzowi sprawdzenie poziomu witaminy D w celu ustalenia, czy masz niedobór tego ważnego składnika odżywczego. Jest to szczególnie ważne w miesiącach zimowych.
W zależności od poziomu we krwi większości ludzi wystarcza zwykle 1000–4 000 IU witaminy D dziennie. Jednak osoby z niskim poziomem krwi często będą wymagać znacznie wyższych dawek, aby zwiększyć ich poziom do optymalnego zakresu.
Chociaż zalecenia dotyczące optymalnego poziomu witaminy D są różne, większość ekspertów zgadza się, że optymalny poziom witaminy D wynosi 30–60 ng / ml (75–150 nmol / l).
PodsumowanieChociaż badania trwają, dowody na to, że suplementy witaminy D zmniejszają ryzyko zachorowania na COVID-19, są nadal ograniczone. Posiadanie zdrowego poziomu witaminy D może wzmocnić zdrowie układu odpornościowego i może być pomocne u osób z COVID-19.
Podsumowując
Witamina D odgrywa wiele ważnych ról w organizmie, w tym wspiera zdrowie układu odpornościowego.
Badania naukowe sugerują, że suplementacja witaminą D może chronić przed infekcjami dróg oddechowych, zwłaszcza u osób z jej niedoborem.
Ostatnie badania wskazują, że wystarczający poziom witaminy D może pomóc osobom z COVID-19 w uniknięciu niekorzystnych skutków.
Nadal nie wiemy, czy przyjmowanie suplementów witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na COVID-19 w wyniku zarażenia koronawirusem.
Porozmawiaj z lekarzem o suplementacji witaminą D w celu wzmocnienia ogólnej odpowiedzi immunologicznej.
.jpg)
.jpg)
