ALL IN by Teddi: kompleksowy przegląd diety

Wynik diety Healthline: 1,2 z 5

Popularność telewizji reality i mediów społecznościowych doprowadziła do gwałtownego wzrostu liczby programów odchudzających, detoksykacji i suplementów diety sprzedawanych przez osoby mające wpływ na Instagram i gwiazdy reality TV.

ALL IN by Teddi, stworzony przez gwiazdę reality TV i wpływowego Instagrama Teddiego Mellencampa, to program coachingowy dotyczący odpowiedzialności, który koncentruje się na utracie wagi i detoksykacji.

Strona internetowa programu i konta w mediach społecznościowych sugerują, że promuje on szybką utratę wagi.

Jednak zarówno dawni klienci, jak i lekarze krytykowali go za ekstremalne ograniczenie kalorii i protokoły ćwiczeń opracowane przez niewykwalifikowanych trenerów, a także inne problematyczne praktyki.

Ten artykuł zawiera obszerny przegląd programu ALL IN by Teddi.

Karta wyników przeglądu diety

• Ocena ogólna: 1,2
• Utrata masy ciała: 2,5
• Zdrowe odżywianie: 1
• Trwałość: 0,75
• Zdrowie całego ciała: 1
• Jakość odżywiania: 1
• Oparte na dowodach: 0,5

LINIA DOLNA: ALL IN by Teddi to modna dieta, która znacznie ogranicza kalorie, jednocześnie zalecając intensywne codzienne ćwiczenia. Ponieważ jego programy są niebotycznie drogie i prowadzone przez niewyszkolonych, niewykwalifikowanych trenerów, najlepiej ich unikać.

Co to jest ALL IN by Teddi?

Teddi Mellencamp to była gwiazda reality show najbardziej znana z serialu „Prawdziwe gospodynie domowe z Beverly Hills”. Witryna ALL IN by Teddi twierdzi, że rozpoczęła swój program coachingowy po własnych zmaganiach z wahaniami masy ciała.

Należy zauważyć, że Mellencamp nie ma wykształcenia ani specjalistycznego szkolenia w zakresie odżywiania lub nauk ścisłych, podobnie jak żaden z trenerów wymienionych w witrynie ALL IN.

Sam program zapewnia indywidualny coaching odpowiedzialności, który ma pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne za pośrednictwem całodobowego systemu coachingu i wsparcia.Pamiętaj, że nie ma ustalonej definicji coachingu w zakresie odpowiedzialności i nie jest wymagane żadne specjalistyczne szkolenie ani edukacja.

Jeśli jesteś zainteresowany programem, musisz najpierw zarejestrować się, aby zostać klientem ALL IN. Następnie skontaktuje się z Tobą trener, który przedstawi podsumowanie programu, w tym ceny i oczekiwania.

Należy pamiętać, że formularz rejestracyjny ALL IN wymaga pełnego zdjęcia ciała, co może budzić obawy moralne lub etyczne.

Co więcej, w warunkach świadczenia usług stwierdza się, że program „nie jest programem medycznym, żywieniowym ani dietetycznym, a także, że jego trenerzy ds. Odpowiedzialności nie są licencjonowanymi pracownikami służby zdrowia i nie mają szkolenia w zakresie opieki zdrowotnej”.

Jednak jego trenerzy mówią dokładnie, co jeść, ile ćwiczyć i ile schudnąć.

Podsumowanie

ALL IN by Teddi to program odchudzania założony przez byłą gwiazdę telewizji reality i influencer na Instagramie, Teddiego Mellencampa. Program łączy klientów z nieprzeszkolonymi trenerami odpowiedzialności, którzy oferują porady dotyczące diety i ćwiczeń.

Jak działa ALL IN By Teddi?

ALL IN składa się z czterech głównych programów, a także nowego programu poporodowego - z których wszystkie mają wysoką cenę.

Szybki start

Ten dwutygodniowy program wprowadzający zapewnia pełną detoksykację i pomaga zmienić styl życia. Klienci są połączeni z trenerami, którzy mówią im, co jeść i ile ćwiczyć.

Program Jumpstart jest całkowicie wegetariański i nie zawiera nabiału i alkoholu. Witryna twierdzi, że jej plan posiłków dostarcza 1100–1200 kalorii dziennie i wymaga 60 minut ćwiczeń 7 dni w tygodniu, w tym joggingu i spinningu.

Każdego dnia musisz rejestrować swoją masę ciała ze swoim trenerem, wysyłając zdjęcia swojej masy ciała na wadze.

Chociaż rozmowy między trenerami ALL IN a klientami mają być poufne, byli klienci udostępnili zrzuty ekranu dotyczące wiadomości i sugerowanych planów posiłków, które dostarczają znacznie mniej niż 1100–1200 kalorii.

Program Jumpstart kosztuje 599 USD, co daje 39,90 USD dziennie.

Miesięczny

Po programie Jumpstart masz przejść do planu miesięcznego. Obejmuje również osobisty coaching i te same wymagania dotyczące ćwiczeń, ale mówi się, że oferuje mniej rygorystyczne menu.

Program miesięczny nie zawiera nabiału, ale daje możliwość dodania białka zwierzęcego do śniadania i / lub lunchu. Witryna programu nie wyjaśnia, dlaczego wykluczono nabiał.

Miesięczny program kosztuje 399 USD miesięcznie, co daje 14,25 USD dziennie.

Waga i trening

Po ukończeniu co najmniej 6 tygodni programów ALL IN i uzyskaniu zgody zespołu coachingowego możesz zapisać się do programu Weight & Workout.

W tym programie codziennie sprawdzasz swoją masę ciała i schemat ćwiczeń swojemu trenerowi odpowiedzialności. Następnie trenerzy oferują porady i codzienne „naciski na odpowiedzialność”.

Program Weight & Workout kosztuje 165 $ miesięcznie, czyli 5,90 $ dziennie.

Konserwacja

Po osiągnięciu celów związanych z wagą przechodzisz do programu utrzymania.

Program Konserwacji obejmuje sporadyczne zameldowania i monitorowanie od trenerów odpowiedzialności do momentu ukończenia programu, który witryna określa jako „ukończenie studiów”.

Program konserwacji kosztuje 95 USD miesięcznie lub 3,40 USD dziennie.

Program poporodowy

4-tygodniowy program poporodowy skierowany jest do kobiet, które są co najmniej 6 tygodni po porodzie.

Witryna ALL IN twierdzi, że koncentruje się na „odżywianiu” i „dbaniu o siebie”, ale nie podaje żadnych innych informacji na temat tego, co obejmuje program.

Program poporodowy kosztuje 525 USD, co daje 18,75 USD dziennie.

Podsumowanie

ALL IN by Teddi wykorzystuje 4 kolejne programy coachingowe, w tym 2-tygodniowy program Jumpstart, który obejmuje ograniczenie kalorii i codzienne 60-minutowe treningi.

Dozwolone potrawy i plan diety

Dwutygodniowy program Jumpstart jest wegetariański, nie zawiera alkoholu ani nabiału. Pozostałe programy nie zawierają nabiału, ale pozwalają na użycie niewielkich ilości białka zwierzęcego i alkoholu.

Witryna ALL IN twierdzi, że program Jumpstart dostarcza 1 100–1 200 kalorii dziennie, co jest dietą niezwykle niskokaloryczną.

Jednak zgodnie z planami posiłków udostępnianymi online przez byłych klientów, trenerzy ALL IN często zalecają diety o jeszcze niższej kaloryczności. Na przykład kilku klientów udostępniło następujący plan posiłków Jumpstart.

Śniadanie

• 1 / 4–1 / 2 szklanki (20–40 gramów) płatków owsianych
• 1 łyżeczka brązowego cukru
• 1/2 szklanki (74 gramy) jagód

Pierwsza przekąska (wybierz jedną)

• 1 jabłko
• 1/2 szklanki (76 gramów) truskawek
• 1 klementynka
• pół awokado
• 1 szklanka (149 gramów) papryki
• 1 szklanka (154 gramy) arbuza
• 1 szklanka (101 gramów) selera

Lunch

• 1/2 szklanki (93 g) ugotowanego ryżu, komosy ryżowej lub soczewicy
• 1 szklanka (182 gramy) surowych, gotowanych na parze lub sałatkowych warzyw

Druga przekąska (wybierz jedną)

• 1 jabłko
• 1/2 szklanki (76 gramów) truskawek
• 1 klementynka
• pół awokado
• 1 szklanka (149 gramów) papryki
• 1 szklanka (154 gramy) arbuza
• 1 szklanka (101 gramów) selera

Obiad

• 240 ml miskę zupy na bazie bulionu

Bardzo mało kalorii

Jeśli wybierzesz jabłko na pierwszą przekąskę, awokado na drugą i 1 filiżankę (241 gramów) zupy Pacifica Organic Vegetable Masala (marka polecana w menu ALL IN Jumpstart), otrzymasz tylko 743 kalorie i zaledwie 22,5 gramów białka dziennie.

Ta ilość jest hojna, ponieważ pół awokado to najwyższa dostępna przekąska kaloryczna.

Diety, które dostarczają mniej niż 800 kalorii dziennie, są uważane za bardzo niskokaloryczne. Zazwyczaj takie diety są przepisywane tylko w ekstremalnych okolicznościach i nadzorowane przez personel medyczny.

Spożycie kalorii netto może być jeszcze niższe

Pamiętaj, że oprócz tego ekstremalnego ograniczenia kalorii, uczestnicy programu Jumpstart muszą ćwiczyć przez co najmniej 60 minut dziennie.

Dla porównania, przeciętna osoba o wadze 155 funtów (70 kg) spala 596 kalorii, biegając w umiarkowanym tempie 5 mil na godzinę (8 km / h) przez 60 minut.

Połączenie tego wydatku kalorycznego z bardzo niskokalorycznym planem posiłków ALL IN może spowodować niebezpieczne skutki uboczne wynikające z wyczerpania energii. Na przykład, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości kalorii podczas intensywnych codziennych ćwiczeń, możesz dostać zawrotów głowy, a nawet zemdleć.

Podsumowanie

Dwutygodniowy program Jumpstart jest wegetariański i nie zawiera alkoholu ani nabiału, podczas gdy kolejne programy pozwalają na stosowanie niewielkich ilości białka zwierzęcego. Menu programu Jumpstart jest wyjątkowo mało kaloryczne.

Czy to działa na utratę wagi?

Witryna ALL IN i konta w mediach społecznościowych wyświetlają dramatyczne zdjęcia przed i po uczestnikach, którzy stracili dużo na wadze.

Nie jest to zaskakujące.

Każda dieta, która ogranicza kalorie do mniej niż 800 dziennie, wraz z długimi codziennymi treningami, doprowadzi do szybkiej utraty wagi. Bez względu na to, czy dieta zawiera zdrową żywność, stracisz tkankę tłuszczową.

Chociaż długoterminowa, trwała utrata masy ciała jest zdrowsza, idea szybkiego odchudzania jest często bardziej atrakcyjna niż wolniejsza utrata masy ciała przez dłuższy czas.

Chociaż ALL IN i inne diety o bardzo niskiej kaloryczności prawdopodobnie spowodują szybką, krótkotrwałą utratę wagi, badania pokazują, że osoby przestrzegające tych diet są bardziej skłonne do odzyskania wagi z czasem niż osoby, które angażują się w umiarkowaną redukcję kalorii.

Podsumowanie

ALL IN by Teddi promuje szybką, krótkotrwałą utratę wagi ze względu na ekstremalne ograniczenie kalorii i protokół ćwiczeń. Nie oznacza to jednak, że program jest zdrowy ani bezpieczny. Ponadto prawdopodobnie odzyskasz utraconą wagę.

Inne potencjalne korzyści

Wszelkie korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania ALL IN są związane z redukcją kalorii, unikaniem pewnych pokarmów i ogólną utratą wagi, a nie z konkretnym programem dietetycznym.

Każdy program, który promuje szybką utratę wagi, prawdopodobnie poprawia poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i poziom lipidów we krwi u osób z nadwagą lub otyłością.

Ponadto wyeliminowanie z diety dodatku cukru i wysoko przetworzonej żywności prawdopodobnie poprawi ogólny stan zdrowia.

Jednak aby utrzymać utratę wagi i związane z nią korzyści zdrowotne, musisz znaleźć dietę i rutynę aktywności, która będzie łatwa do utrzymania na dłuższą metę i będzie promować zdrowy związek z jedzeniem, obrazem ciała, masą ciała i ćwiczeniami.

ALL IN by Teddi to żadna z tych rzeczy.

Podsumowanie

Ogólnie rzecz biorąc, utrata masy ciała może poprawić poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i poziom lipidów we krwi. Jednak zmiany te powinny być utrzymywane przez cały czas, co jest mało prawdopodobne w przypadku restrykcyjnej diety, takiej jak ALL IN by Teddi.

Wady i potencjalne zagrożenia

Podobnie jak inne niepotrzebnie restrykcyjne diety, ALL IN by Teddi ma istotne wady, które należy wziąć pod uwagę przed wypróbowaniem tego programu.

Ekstremalne ograniczenie kalorii w połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami

Podczas gdy tworzenie deficytu kalorii poprzez dietę lub aktywność fizyczną jest niezbędne do utraty wagi, redukcja kalorii i zalecenia dotyczące ćwiczeń w ramach ALL IN są ekstremalne i potencjalnie niebezpieczne.

Spożywanie 1200 kalorii dziennie lub mniej podczas godzinnych ćwiczeń każdego dnia może prowadzić do utraty mięśni, skrajnego głodu, wahań nastroju, zmęczenia, zawrotów głowy, omdlenia i innych problemów zdrowotnych.

Co więcej, ograniczenie kalorii zmniejsza liczbę kalorii spalanych przez organizm w spoczynku. Badania pokazują, że ograniczenie kalorii może również zwiększyć poziom hormonów głodu, takich jak kortyzol i grelina.

Zmiany te mogą sprawić, że utrzymanie odchudzania będzie prawie niemożliwe, dlatego tak wiele osób, które stosują dietę wielokrotnie, traci i odzyskuje wagę w procesie zwanym cyklami masy ciała. Ten proces może mieć wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

W rzeczywistości badanie przeprowadzone na 2702 osobach wykazało, że osoby, które próbowały schudnąć, doświadczyły średnio 7,82 cykli masy ciała w ciągu swojego życia. Ponadto wiązało się to z cyklami masy ciała z większymi objawami depresji.

Ponadto niskokaloryczna, restrykcyjna dieta, taka jak ALL IN, może prowadzić do niedoborów składników odżywczych, zwłaszcza jeśli przestrzegasz jej przez dłuższy czas.

Trenerzy nie mają kwalifikacji do udzielania porad żywieniowych lub zdrowotnych

Kiedy zapisujesz się na program coachingu żywieniowego, powinieneś spodziewać się, że osoby, które Ci doradzają, mają do tego odpowiednie kwalifikacje. Tak nie jest w przypadku ALL IN firmy Teddi.

Na stronie internetowej znajduje się obecnie lista 34 trenerów, których kariera obejmuje zarówno zarządzanie nieruchomościami, jak i marketing. Żaden z trenerów nie jest zarejestrowanym dietetykiem ani ekspertem medycznym.

Aby być uczciwym, w często zadawanych pytaniach na stronie internetowej przyznano, że „trenerzy nie mają żadnych zaświadczeń dotyczących sprawności, medycyny ani zdrowia. Każdy trener ukończył program odpowiedzialności i żyje takim stylem życia ”.

Mimo to każdy program odchudzania, który przyznaje, że jego trenerzy są niekwalifikowani, powinien być traktowany z przymrużeniem oka.

Ponadto trenerzy ci udzielają porad dotyczących ćwiczeń bez przygotowania osobistego. Uzyskiwanie porad dotyczących utraty wagi, ćwiczeń lub odżywiania z niewykwalifikowanych źródeł może prowadzić do urazów, niedoborów składników odżywczych, zaburzeń tendencji żywieniowych i innych problemów zdrowotnych.

Zainteresowanie i entuzjazm trenerów w zakresie zdrowia i diety nie kwalifikuje ich do udzielania porad w tych dziedzinach.

Niezdrowe utrwalenie wagi i obrazu ciała

ALL IN by Teddi wymaga, abyś wysyłał swojemu trenerowi dzienne statystyki wagi, a także zdjęcia całego ciała i informacje o treningu, aby zademonstrować postęp.

Chociaż śledzenie masy ciała może pomóc w utracie wagi, codzienne ważenie jest niepotrzebne i może prowadzić do utrwalenia wagi, niezadowolenia z ciała, niepokoju i rozpaczy, zwłaszcza jeśli wysyłasz swoje statystyki do nieprzeszkolonego trenera.

Ważne jest również, aby pamiętać, że Twoja waga zmienia się naturalnie każdego dnia ze względu na takie czynniki, jak nawodnienie i spożycie pokarmu.

Ponadto ALL IN eliminuje wiele zdrowej żywności i grup żywności - w tym białka zwierzęce i produkty mleczne - bez wyjaśnienia, co może prowadzić do niepokoju związanego z jedzeniem i niepotrzebnych ograniczeń żywieniowych.

Wygórowane ceny

ALL IN firmy Teddi jest niezwykle drogie. ALL IN nie tylko oferuje finansowanie swoich programów, ale także sam dwutygodniowy program Jumpstart kosztuje 599 USD - prawie 40 USD dziennie.

Pamiętaj, że jest to kwota, za którą płacisz za plany posiłków i szkolenia prowadzone przez nieprzeszkolonych trenerów, którzy nie mają wykształcenia ani certyfikatów medycznych lub żywieniowych.

Nigdy nie powinieneś zaciągać długów ani kupować programów, na które nie możesz sobie pozwolić, aby schudnąć lub poprawić swoje zdrowie.

Większość dietetyków współpracuje z firmami ubezpieczeniowymi, które mogą pokrywać porady dotyczące utraty wagi. Nawet opłacenie z własnej kieszeni prywatnych porad żywieniowych z dietetykiem jest zazwyczaj dużo tańsze niż program ALL IN by Teddi's.

Podsumowanie

ALL IN by Teddi ma wiele wad, w tym restrykcyjne plany posiłków, wysokie koszty, niewykwalifikowani trenerzy oraz przywiązanie do wagi i obrazu ciała.

Podsumowując

ALL IN by Teddi to program coachingowy obejmujący bardzo niskokaloryczne plany dietetyczne, codzienne treningi i indywidualny coaching prowadzony przez osoby bez wykształcenia lub doświadczenia w zakresie odżywiania.

Chociaż prawdopodobnie powoduje szybką utratę wagi ze względu na niskokaloryczny charakter i nacisk na długie codzienne treningi, ta dieta jest niezrównoważona, niepotrzebna i kosztowna. Może nawet promować niezdrowy związek z jedzeniem i niezadowolenie z ciała.

Podobnie jak inne modne diety i programy coachingowe, ALL IN by Teddi nie jest zdrowym wyborem do utraty wagi.

Chociaż obietnica szybkiej i drastycznej utraty wagi może być kusząca, znalezienie długoterminowego schematu odżywiania i rutyny aktywności, które pasują do twoich potrzeb, jest najważniejsze dla trwałej, zdrowej utraty wagi.

Jeśli interesuje Cię utrata wagi, umówienie się na wizytę u zarejestrowanego dietetyka lub innego lekarza specjalizującego się w żywieniu to świetne miejsce na rozpoczęcie.