Zdrowie dzięki witaminom i dzięki witaminom jest tematem tego przewodnika. Jeśli chodzi o zdrowie, rzadko brakuje odniesienia do witamin. Reklama często robi swoje, czasem w przesadny sposób. Sprzedaż produktów z dodatkiem witaminy C od lat nie zaspokaja prawdziwej potrzeby i prowadzi do przekarmienia w tym zakresie. Prawie zawsze jest to syntetyczna witamina C, kwas askorbinowy.
Witaminy poprzez zdrowe odżywianie
Ponieważ przy zdrowej diecie, która każdego dnia powinna obejmować owoce i sałatki, dzienne zapotrzebowanie prawie zawsze musi być zaspokojone. Ponieważ witaminy C nie można przechowywać w organizmie, wszelkie niepotrzebne przedawkowanie zostaje utracone.
Jest wydalany w stanie niewykorzystanym. Jeśli masz wybór między naturalną witaminą C, która występuje w dużych dawkach w cytrynach, pomarańczach, grejpfrutach, świeżych sałatkach, papryce i rokitniku, a sztuczną witaminą C, kwasem askorbinowym, warto wybrać tę pierwszą. Pół cytryny zawiera tak dużo witaminy C, że pokrywa normalne dzienne zapotrzebowanie. Cytryna ma również dwie inne witaminy i dużo cennych kwasów owocowych.
Co to są witaminy
Co to są witaminy? To najmniejsze ilości składników aktywnych, bez których normalne procesy życiowe, które chcemy nazwać zdrowiem, nie mogą się odbyć. Jeśli brakuje jednej lub więcej z tych witamin lub występuje jej niedobór, pojawiają się niedobory lub obraz kliniczny, który w ciężkich przypadkach określa się jako awitaminozę. Różnica między hormonami, które działają nawet w najmniejszych dawkach, a witaminami tkwi w ich zakładach produkcyjnych. Hormony są produkowane w organizmie przez różne gruczoły, a witaminy w roślinie.
Jeśli dzisiaj używasz witamin jako narkotyków, pamiętaj, że nie ma ich odpowiednika z prawdziwymi lekami (np. Chininą czy piramidonem). Ponieważ witaminy są częścią diety człowieka.
Kiedy są przepisywane, czy to w diecie, w tabletce, czy w zastrzyku, zastępują tylko brakującą część naszego pożywienia. Są to najbardziej naturalne znane substancje lecznicze. W wielu przypadkach nie oznacza to jednak, że prawdziwe leki są zbędne. Ale prawie nie ma choroby, w której witaminy nie zasługują na uwagę z powodu pewnych zmian w ich równowadze w organizmie.
Rodzaje witamin
Jako środek zapobiegawczy, należy wziąć pod uwagę pogląd przyjmowany w medycynie naturalnej, że żywność powinna być lekarstwem, a lekarstwem powinna być zdrowa dieta. Powiedzenie „Człowiek jest tym, co je” ma również zastosowanie w wielu przypadkach naszych czasów, za czym przemawia wysoki odsetek osób otyłych lub z nadwagą. Nie zawsze można to nazwać zdrowym. Wysokie spożycie kalorii nie wyklucza niedożywienia witamin.
Istnieją witaminy rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. To już pokazuje, że człowiek nie może żyć bez tłuszczu, jeśli nie ma deficytu niektórych witamin. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach można znaleźć między innymi w mleku, maśle, serze, rybach, olejach roślinnych i tranie z wątroby dorsza. Cała książka obejmowałaby wszystkie witaminy i sposoby ich działania, dlatego omówione zostaną tylko te najważniejsze.
Witamina b12
Wyjątkiem wśród witamin jest witamina B12, która jest niezwykle skuteczna i została odkryta stosunkowo późno, ponieważ nie jest produkowana przez rośliny. Warto wspomnieć o historii rozwoju witaminy B12. Było to wielkie odkrycie, kiedy odkryto, że osoby z postępującą anemią zwaną niedokrwistością złośliwą wyzdrowiały po podaniu wątroby, zwłaszcza surowej wątroby.
Ta choroba była śmiertelna. Język wernakularny zwykł mówić o galopującej konsumpcji. Badacze poszukiwali tej tajemniczej substancji w wątrobie i znaleźli ją w postaci czerwonej krystalicznej substancji, którą nazwali witaminą B12.
Odkrywcy byli niemal zrozpaczeni faktem, że do wyprodukowania 1g witaminy B12 potrzeba było aż 4 ton wątroby zwierzęcej. Po odkryciu streptomycyny, która pochodzi z grzyba, znaleziono w niej również ratującą życie witaminę B12. Można go było teraz produkować w nieograniczonych ilościach.
Sposoby poszukiwania witamin, które mogą być produkowane, są często tak skomplikowane. Mało kto myśli o tym, co musi się dziać każdego dnia w dużej fabryce chemicznej naszego organizmu, abyśmy byli zdrowi i produktywni dzięki składnikom aktywnym.
Profilaktyka zdrowotna
Podsumowując, należy powiedzieć: należy wspierać zdrowie i funkcjonalność organizmu poprzez bogatą w witaminy, naturalną dietę, aby nie doszło do deficytu w bilansie witaminowym, a profilaktyka warta zachodu.
Niepotrzebne i nadmierne spożycie sztucznej witaminy C i innych jest nie tylko bezcelowe i bezcelowe, ale może również mieć szkodliwy wpływ na organizm, jeśli dawka jest zbyt duża. Z terapeutycznego punktu widzenia często można oczekiwać, że witaminy będą miały decydujące działanie, jeśli zostaną przepisane i podane przez lekarza w ukierunkowanej i prawidłowej dawce.
Wiele nie pomaga, zależy to od dawki. Witaminy są niezbędnymi eliksirami życia i ważnymi regulatorami zdrowego przebiegu życia.
W przypadku diety wegańskiej należy zapewnić wystarczającą ilość witamin i innych składników odżywczych. Więcej na ten temat dowiesz się tutaj: Dieta wegańska - jak to może być zdrowe
.jpg)
