Napięcie szyi

Długie okresy siedzenia przy komputerze, forsowna jazda, niewygodne łóżko: Napięcie szyi mają wiele przyczyn, zwykle pojawiają się nieoczekiwanie i mogą być bardzo irytujące. Ból szyi może promieniować na barki i tył głowy. Czasami napięcie szyi samoistnie szybko ustępuje, ale czasami ból jest bardziej uporczywy i konieczna jest wizyta u lekarza.

Co to jest napięcie szyi?

Napięcie szyi jest jednym z najczęstszych bolesnych doświadczeń. Kiedy mówi się o napięciu szyi, zwykle mamy na myśli ból szyi w okolicy początku szyi, ramion i kręgosłupa.

Ograniczona ruchomość i bóle mięśni to podstawowe objawy napięcia szyi. Swobodny ruch głowy we wszystkich kierunkach nie jest już możliwy, a czasami ruchliwość klatki piersiowej i okolic ramion jest ograniczona. Ruchy obrotowe górnej części ciała są niemożliwe lub możliwe tylko w ograniczonym zakresie i wiążą się z bólem szyi.

Lekarz nazywa ból szyjny zespołem szyjnym lub szyjnym zespołem kręgosłupa (szyjnym zespołem kręgosłupa). Wszystkie formy bólu szyi są podsumowane pod tym terminem. W zależności od czasu trwania rozróżnia się przebieg ostry (do trzech tygodni), podostry (do dwunastu tygodni) i przewlekły (dłuższy niż dwanaście tygodni).

Im dłużej utrzymuje się ból, tym bardziej prawdopodobne jest, że dotknięte struktury zostaną uszkodzone, istniejące objawy staną się chroniczne lub wystąpią uszkodzenia następcze.

przyczyny

W większości przypadków napięcie narastało przez dłuższy czas i objawia się takimi objawami, jak ból głowy, pieczenie oczu lub zmęczenie. Im wcześniej rozpocznie się leczenie napięcia szyi, tym szybciej objawy ustąpią. Może również wystąpić nieprzyjemne mrowienie w szyi, tępy, przeciągający ból, ból głowy przypominający migrenę lub uczucie drętwienia palców.

Formy napięcia szyi są tak różne, jak ich przyczyny. Skurcze mięśni szyi i związane z nimi podrażnienie nerwów mogą wystąpić bez wyraźnej przyczyny lub w związku z inną chorobą, często z przeziębieniem. Jednostronny stres w połączeniu z brakiem ruchu, niewygodnymi pozycjami do spania lub siedzenia, a także stresem i przeciągami są również postrzegane jako przyczyny. Przyczyną może być również przeciążenie, przenoszenie lub podnoszenie ciężkich przedmiotów, gwałtowne ruchy lub przeciągi.

Czasami przyczyna jest głębsza: eksperci wymieniają oznaki zużycia niezwykle elastycznych i bardzo wrażliwych kręgów szyjnych i ich krążków międzykręgowych jako rzadką przyczynę napięcia szyi. Wcześniejsze choroby, znane lub nie, są również przyczyną skurczów mięśni szyi i szyi. Przy zapaleniach opon mózgowych, chorobach reumatycznych lub neurologicznych, zapaleniach trzonów kręgów, skrzywieniach kręgosłupa czy chorobach naczyniowych może dojść do usztywnienia szyi.

Innymi wyzwalaczami mogą być osteoporoza, choroby zakaźne, takie jak listerioza lub zakażenie salmonellą, ale także guzy kości i chłoniaki. Jeśli po wypadku pojawia się napięcie szyi, często jest to uraz kręgosłupa szyjnego. Zaleca się ostrożność: może to być również złamany kręg, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Wrodzona zła postawa, taka jak kręcz szyi, rzadko jest przyczyną bólu.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na ból pleców

Objawy, dolegliwości i oznaki

Oprócz napięcia mięśni szyi, tyłu głowy i ramion mogą wystąpić inne objawy. Ruchliwość głowy i kręgosłupa szyjnego może być ograniczona, często wspomina się o bólu barków i stawów barkowych.

Nudności i wymioty, bóle głowy, a nawet migreny i związane z nimi zaburzenia widzenia często występują w związku z problemami z szyją. Ale także hałas w uszach, duszność, zawroty głowy i zmęczenie są objawami związanymi ze skurczem mięśni szyi i szyi. Osłabienie nóg jest tylko sporadyczne. Wiele dolegliwości przypisuje się zwiększonemu naciskowi mięśni na przewody nerwowe. Wydaje się, że nadmierne napięcie mięśniowe jest tym bardziej nieprzyjemne, im dłużej trwa.

Jeśli przyczyną stwardnienia mięśnia jest wypadek lub nagłe zdarzenie, jeśli ból pojawia się błyskawicznie lub towarzyszy mu krótkotrwała utrata przytomności, wskazane jest niezwłoczne zgłoszenie się do lekarza. We wszystkich przypadkach obowiązują następujące zasady: Ograniczenie możliwości poruszania się niesie ze sobą zwiększone ryzyko wypadku. Lekarze odradzają czynności wymagające dużej ruchomości w odcinku szyjnym kręgosłupa. Należy unikać prowadzenia pojazdów. Noszenie i podnoszenie ciężkich przedmiotów lub jednostronne obciążenie mięśni szyi i szyi może nasilać objawy i uszkadzać kręgosłup szyjny.

Komplikacje

Jeśli napięcie utrzymuje się przez długi czas i nie ustępuje samoistnie, często pojawiają się dalsze dolegliwości. Uszkodzenie nerwów może prowadzić do drętwienia szyi i ramion, ale także palców i dłoni. Nawet uczucie osłabienia nóg może być spowodowane napięciem karku.

Kiedy należy iść do lekarza?

Jeśli występują objawy, których nie można od razu przypisać napięciu, należy zachować ostrożność. Na przykład znaczna utrata wagi może wskazywać na poważniejszą przyczynę. Wskazana jest natychmiastowa wizyta u lekarza nawet w przypadku radykalnego pogorszenia stanu zdrowia psychicznego.

Jeśli tętnice wieńcowe mają chorobę, taką jak zawał mięśnia sercowego (atak serca) lub dusznica bolesna, może również wystąpić napięcie szyi. Silny stres psychiczny i długotrwały stres mogą prowadzić do sztywności karku nawet bez diagnozy ortopedycznej. W przypadku wystąpienia objawów paraliżu ramion lub dłoni należy zasięgnąć porady lekarza.

diagnoza

Fizyczne badanie przeprowadzone przez lekarza wyjaśnia, czy występują nieprawidłowości w pracy układu mięśniowo-szkieletowego, stawów, ścięgien lub więzadeł. Sprawdzane jest przeciążenie mięśni, napięcie lub ewentualna przepuklina dysku. Określa się, jak elastyczny jest kręgosłup szyjny lub czy nerwy są ściśnięte. Rozpoznanie obejmuje rozległość złej postawy, jakość mięśni i możliwe przyczyny zewnętrzne, takie jak wypadki lub gwałtowne ruchy.

W celu wyjaśnienia przyczyny choroby można również zastosować inne opcje diagnostyczne. Morfologia krwi wyklucza choroby zakaźne i boreliozę, podczas gdy procedury obrazowe, takie jak rentgen, tomografia komputerowa (CT) lub tomografia rezonansu magnetycznego (MRT), dostarczają wiarygodnych informacji o przyczynach ortopedycznych.

Pojawiłby się tu przepuklina dysku, a także patologiczna zmiana w kościach lub krążkach międzykręgowych. Po wyjaśnieniu przyczyn choroby można rozpocząć leczenie objawów.W porozumieniu z pacjentem lekarz wskaże odpowiednie metody łagodzenia dolegliwości i trwałego usunięcia przyczyny upośledzenia.

Leczenie i terapia

Ciepło zwykle łagodzi objawy napiętych mięśni szyi i szyi. Maści poprawiające krążenie krwi z kamforą lub olejkiem miętowym są również wypróbowanymi i przetestowanymi środkami pierwszej pomocy. Jeśli choroba utrzymuje się, samodzielne leczenie nie jest wskazane. Najpóźniej po kilku dniach należy skonsultować się z lekarzem w przypadku bólu szyi lub nasilenia objawów.

Jeśli choroba jest bardzo ciężka, na przykład paraliż ramion, lub jeśli masz znane wcześniej schorzenie (np. Osteoporoza lub reumatyzm), powinieneś skonsultować się z lekarzem. To określi zakres badania poprzez szczegółowy wywiad i rozpocznie leczenie. Kwestia czasu trwania istniejącego bólu jest również częścią wstępnego wywiadu, podobnie jak rekonstrukcja przebiegu choroby, określenie nasilenia bólu i pytanie o inne istniejące choroby.

To, jakie środki sugeruje lekarz, zależy od ciężkości upośledzenia i bólu odczuwanego przez pacjenta. W przypadku ciężkich dolegliwości polecamy odciążenie kręgosłupa szyjnego przy pomocy specjalnego kołnierza piankowego lub ergonomicznie ukształtowanej poduszki pod szyję. Środki uzupełniające, takie jak akupunktura lub zabiegi naturopatyczne, należy rozważać indywidualnie dla każdego przypadku. Operacja może być konieczna tylko w rzadkich przypadkach i po wyczerpaniu wszystkich innych środków.

Najpierw leczy się ostre objawy. Napięcia zwykle dobrze reagują na środki terapeutyczne: często stosuje się masaże, zastosowania ciepła, takie jak paczki fango lub czerwone światło. Lekarz prowadzący zazwyczaj łączy leczenie manualne z oddziałami fizjoterapeutycznymi. Celem jest rozluźnienie mięśni, rozluźnienie lepkiej powięzi i zmniejszenie stresu.

Ulgę zapewnia również technika taśmowa ze specjalnymi kinezjologicznymi taśmami przylepnymi, które są nakładane na skórę. Opaski działają jak stały masaż i delikatnie się rozciągają. W zależności od samopoczucia pacjenta, lekarz przepisze leki przeciwbólowe (np. Paracetamol) i niesteroidowe leki reumatyczne (np. Ibuprofen, diklofenak), aby szybko złagodzić ból.

Można zastosować ukierunkowane wstrzyknięcia środków odurzających, takich jak lidokaina, do mięśniowo-powięziowych punktów spustowych, gdzie zbiegają się napięte wiązki mięśni. Strzykawki okazały się bardzo skuteczne, szczególnie w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi. Lekkie ruchy, takie jak spacery, delikatna gimnastyka, ukierunkowane ćwiczenia rozciągające lub spokojne pływanie sprzyjają relaksacji i, jeśli są stosowane prawidłowo, przynoszą ulgę nawet w przypadku ostrych dolegliwości.

Lekarz często zaleca dodatkowe stosowanie poduszek rozgrzewających, saun i gorących kąpieli. Manipulacje kręgosłupa szyjnego za pomocą chiropraktyków powinny być traktowane z ostrożnością: ten rodzaj leczenia powinien być zawsze bardzo delikatny i za wszelką cenę należy unikać gwałtownego szarpania lub rozdzierania. Tego typu zabiegi mogą wykonywać tylko certyfikowani lekarze.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na ból pleców

Perspektywy i prognozy

Prognozy dotyczące napięcia szyi są korzystne. Większość osób dotkniętych chorobą ma zaburzenia codziennego ruchu. Obciążenie organizmu nie jest optymalne i powoduje napięcie w okolicy szyi. Jeśli układ mięśniowy jest wspomagany ruchami kompensacyjnymi lub terapeutycznymi, w większości przypadków objawy ustąpią w krótkim czasie. Ponadto osoba zainteresowana może samodzielnie przyczyniać się do poprawy swojego zdrowia poprzez regularną aktywność sportową.

Jeśli unika się jednostronnego stresu fizycznego lub złej postawy, objawy można również złagodzić. Kąpiele termiczne lub masaże pomagają również w utrzymaniu długotrwałego lub głębokiego napięcia. Prowadzą one do rozluźnienia włókien mięśniowych i odpowiednio łagodzą istniejące napięcie. Aby na stałe uwolnić się od objawów, konieczna jest zmiana kolejności ruchów. W przeciwnym razie wskaźnik nawrotów napięcia szyi jest bardzo wysoki.

Jeśli napięcie wywołują zaburzenia układu kostnego, ćwiczenia fizjoterapeutyczne są niezbędne dla długotrwałej poprawy ogólnego stanu zdrowia. Pacjent powinien z nich korzystać samodzielnie również poza godzinami terapii w celu podjęcia działań zapobiegawczych. Jeśli dana osoba nie jest w stanie wykonywać kompensacyjnych ćwiczeń ruchowych z powodu ciężkiej choroby podstawowej, objawy zostaną złagodzone dopiero po ustąpieniu choroby podstawowej lub wyleczeniu.

zapobieganie

Dla trwałej poprawy stanu lekarz położy nacisk na rozluźnienie tkanki mięśniowej i rozluźnienie napiętej powięzi mięśniowej w celu obniżenia podstawowego napięcia mięśni. Regularne ćwiczenia i dobra kondycja psychiczna są równie ważne, aby nie powodować nowych dolegliwości. Należy unikać jednostronnego stresu i monotonnych ruchów.

Hormony stresu, takie jak kortyzol, adrenalina i noradrenalina, sprzyjają objawom: redukcja stresu, ruchliwość i elastyczność są zatem na pierwszym planie. Luźne bieganie, pływanie lub inne sporty wytrzymałościowe poprawiają krążenie krwi i zaopatrują mięśnie w krew i tlen. Wzmacnia to układ odpornościowy i zapobiega chorobom zakaźnym, które mogą również wywoływać napięcie szyi. Fizjoterapia jest zalecana w przypadku bardzo wyraźnych objawów i często jest przepisywana przez lekarza w połączeniu z biernymi zastosowaniami ciepła.

Opieka postpenitencjarna

Dalsza opieka po napięciu szyi jest bardzo ważna. To to samo, co profilaktyka, ponieważ celem jest zapobieganie ponownemu wystąpieniu nieprzyjemnych objawów. Idealnie jest do tego, jeśli dana osoba jest świadoma, jak doszło do napięcia szyi.

Jeśli przyczyną jest niezdrowa postawa, na przykład w miejscu pracy, ergonomiczna konstrukcja jest ważną częścią późniejszej opieki. Przerwy w pracy są również ważne, aby ponownie rozluźnić szyję. Jest to szczególnie ważne dla każdego, kto siedzi pochylony przy biurku lub komputerze. Każdy, kto często korzysta z telefonu i ma zwyczaj trzymania go między głową a ramieniem, dobrze zrobiłby, aby skonfigurować odpowiedni zestaw słuchawkowy do późniejszej opieki.

Jeśli napięcie szyi jest przyczyną niekorzystnego ułożenia kręgosłupa szyjnego w łóżku, należy ponownie rozważyć materac i poduszkę. Mogą tu pomóc ortopedzi, fizjoterapeuci, a często także odpowiednio wykwalifikowana kadra specjalistyczna w specjalistycznym sklepie z łóżkami.

Jeśli napięcie szyi było leczone fizjoterapią, pacjent zwykle nauczył się również ćwiczeń, które należy kontynuować w domu. Jest to również integralna część dalszej opieki nad tą chorobą. Jeśli przeciąg był przyczyną napięcia szyi, należy tego konsekwentnie unikać. Dotyczy to zwłaszcza mokrych włosów po kąpieli.

Możesz to zrobić sam

Przy pomocy ćwiczeń pleców pracuje się nie tylko szyja, ale całe układowo połączone mięśnie pleców, szyi i przodu ciała oraz barków i ramion: siła, mobilność, mobilizacja i rozciąganie to najważniejsze priorytety.

Delikatna joga przywraca napięte mięśnie do formy, ale wykorzystuje również elementy medytacyjne, aby zmniejszyć stres i wspomaga dostarczanie tlenu za pomocą technik oddechowych. Techniki relaksacyjne, takie jak progresywne rozluźnienie mięśni, zapewniają lepszą świadomość ciała i własnego poziomu stresu. Wiele z tych kursów jest dotowanych przez firmy ubezpieczeniowe.