Klaustrofobia

Strach przed zamkniętymi lub wąskimi przestrzeniami jest potoczny jak Klaustrofobia lub klaustrofobia znany. Jednak tej fobii nie należy mylić z agorafobią, w której strach pojawia się w określonych miejscach lub pomieszczeniach. To strach, który może mieć różne przyczyny. Jednak odpowiednie środki mogą zwykle zmniejszyć nasilenie objawów klaustrofobii.

Co to jest klaustrofobia?

w klaustrofobia lub Klaustrofobia jest to tak zwana fobia specyficzna; to znaczy jest to strach ograniczony do pewnych tematów. W przypadku klaustrofobii tymi tematami są np. Wąskie lub zamknięte pomieszczenia lub miejsca.

Jeśli dana osoba staje w obliczu tych problemów, zwykle reaguje wyraźnym złym samopoczuciem lub chęcią ucieczki z sytuacji. Często klaustrofobia odnosi się do poczucia bezradności i bezradności.

Taka klaustrofobia może być związana z reakcjami fizycznymi, takimi jak przyspieszenie akcji serca, drżenie, pocenie się, rozszerzone źrenice lub trudności w oddychaniu. Jeśli klaustrofobia jest bardzo wyraźna, konfrontacja z przerażającymi bodźcami może prowadzić do tak zwanych bodźcowych ataków paniki.

przyczyny

Istnieją różne modele w psychologii i medycynie, które wyjaśniają przyczyny klaustrofobia Spróbuj wyjaśnić. Jest prawdopodobne, że w większości przypadków za jedną stoi kilka połączonych przyczyn Klaustrofobia stoisko.

Możliwym czynnikiem przyczynowym są negatywne doświadczenia, które dana osoba miała w przeszłości w ciasnym otoczeniu. Nawet bardzo dobitnie opisane negatywne doświadczenia bliskich osób mogą przyczynić się do rozwoju klaustrofobii. Klaustrofobia może również rozwinąć się „przez przypadek”, że tak powiem; dzieje się to w ramach tak zwanego warunkowania:

Negatywne doznanie pojawia się na przykład przypadkowo w wąskiej przestrzeni, a doznanie jest błędnie kojarzone z ograniczoną przestrzenią. Dziedziczny wpływ jest nadal dyskutowany w nauce. Jest więc prawdopodobne, że podatność na rozwój lęków, takich jak klaustrofobia, może mieć również podłoże genetyczne.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Objawy klaustrofobii różnią się w zależności od osoby. To, jak silne i groźne są, zależy od ciężkości choroby. Do najczęstszych objawów należą kołatanie serca i kołatanie serca, którym może towarzyszyć duszność. Osoby dotknięte chorobą również czasami skarżą się na ucisk w gardle lub klatce piersiowej, słabe kolana i niestabilny chód.

Ponadto mogą wystąpić drżenie i drżenie wewnętrzne, obfite pocenie się i nudności, które mogą obejmować wymioty. Czasami pojawia się drętwienie, nieokreślone mrowienie w kończynach lub silne zawroty głowy. Czasami czują suchość w ustach, uderzenia gorąca lub dreszcze. Ucisk może powodować ból w klatce piersiowej i wysokie ciśnienie krwi.

Możliwe jest również szybkie, płytkie oddychanie, aż do hiperwentylacji. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do omdlenia. Osoby dotknięte chorobą również odczuwają uczucie zwariowania lub utraty zmysłów. Czasami mają atak paniki, myślą, że się duszą lub zaraz umrą. Ten wszechogarniający strach może przerodzić się w strach przed śmiercią.

Wszystkie te objawy mogą wystąpić lub nie. Jednak z biegiem czasu u większości chorych panuje ogromny lęk przed konkretną sytuacją, która wywołała te objawy, dlatego starają się unikać tego miejsca w przyszłości.

kierunek

ZA Klaustrofobia może wyświetlać różne kursy. Na przykład osoby dotknięte chorobą mogą uniknąć sytuacji w życiu codziennym, które wywołują klaustrofobię. Rzadko wtedy wchodzą w kontakt ze swoją klaustrofobią. W innych przypadkach częste unikanie sytuacji wywołujących lęk może również nasilać klaustrofobię.

Możliwe jest również, że stale narastają różne sytuacje powodujące klaustrofobię. Ponieważ różne metody terapeutyczne mają zwykle duże szanse powodzenia, wczesne rozpoczęcie terapii może zapobiec rozprzestrzenianiu się klaustrofobii.

Komplikacje

Powikłania, które wynikają z klaustrofobii, mają głównie charakter społeczny i tym samym mają negatywny wpływ na psychikę osób dotkniętych chorobą. Wyraźna lub narastająca klaustrofobia prowadzi do ogólnego zachowania unikowego, które obejmuje faktycznie nieszkodliwe miejsca (supermarkety z alejkami, wszystkie pokoje bez okien, kącik w restauracji itp.).

W rezultacie dana osoba wcześniej czy później znajduje się w izolacji społecznej, ponieważ nie może już uczestniczyć w codziennych sprawach. Ponadto całe życie codzienne jest poważnie ograniczone, co przejawia się w zmianie diety, utracie pracy czy ograniczonej aktywności fizycznej.

Z powodu samoograniczenia i izolacji u osób dotkniętych chorobą mogą wystąpić objawy depresji, z których każda prowadzi do dalszych komplikacji. Kolejny nacisk położony jest na substancje, które chorzy mogą spożywać, aby złagodzić niepokój. Obejmuje to na przykład alkohol, inne legalne środki odurzające i nielegalne narkotyki.

Osoby cierpiące na klaustrofobię mogą uzależnić się od substancji, jeśli tłumią swój strach za pomocą narkotyków. To także wiąże się nie tylko z problemami zdrowotnymi, ale także - w zależności od istoty - wiąże się z poważnymi stratami finansowymi i społecznymi. Czasami może to również prowadzić do problemów prawnych.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Klaustrofobia to choroba, która przybiera różne formy. Ponadto osobom dotkniętym chorobą nie jest łatwo rozpoznać je, ponieważ objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca lub zawroty głowy, często są na pierwszym planie i ukrywają fakt, że jest to w rzeczywistości zaburzenie lękowe. Jeśli podejrzewasz klaustrofobię, pierwszym punktem kontaktu jest Twój lekarz rodzinny ze względu na podobne objawy zaburzeń lękowych i chorób układu krążenia. W wielu przypadkach potrafi określić klaustrofobię lub inną chorobę. W ciężkich przypadkach może skierować się do psychologa lub psychoterapeuty.

W terapii klaustrofobii niezbędna jest współpraca pacjenta, który powinien szukać sytuacji wywołujących strach, aby mógł stwierdzić, że są one nieszkodliwe i nie wiążą się z żadnym niebezpieczeństwem. W łagodnych przypadkach może to zrobić sam pacjent. Jeśli jednak strach stał się zbyt duży, terapia ekspozycji wymaga profesjonalnego wsparcia.

Ważna jest wtedy wizyta u lekarza lub psychologa. Jeśli zaburzenie lękowe ponownie się zaostrzy, wizyta u lekarza jest również przydatna. Zaburzenia lękowe mogą łatwo przekształcić się w chroniczne, dzięki czemu można skutecznie zapobiegać wczesnemu rozpoznaniu i leczeniu błędnego koła strachu oraz unikaniu sytuacji wywołujących strach na wczesnym etapie.

Leczenie i terapia

W zależności od poziomu cierpienia osoby dotkniętej chorobą klaustrofobia czuje, że może chcieć zwalczyć swoją klaustrofobię. W tym celu istnieją różne możliwości terapii: Wśród opcji leczenia klaustrofobii można znaleźć na przykład różne formy psychoterapii.

Tak zwana terapia behawioralna okazała się skuteczna. Treścią terapii behawioralnej może być na przykład praca z pacjentem nad wewnętrznymi przekonaniami i rozwinięcie zachowania, które nie jest już determinowane klaustrofobią w odpowiednich sytuacjach.

Na przykład terapeuta behawioralny i jego pacjent mogą podczas kilku sesji kwestionować, jak realistyczne są obawy związane z klaustrofobią. Jednocześnie celem terapii behawioralnej może być zdobycie pozytywnych doświadczeń: dlatego pacjent powinien szukać u terapeuty sytuacji, w których występuje klaustrofobia, a nie uciekać; jest to jedyny sposób na uniknięcie obawianych konsekwencji (takich jak uduszenie).

Inne formy psychoterapii to na przykład psychoterapia lub terapia analityczna. W zależności od stopnia nasilenia klaustrofobii przydatne może być również połączenie psychoterapii z terapią lekową łagodzącą klaustrofobię. Ułatwia to pacjentowi unikanie przerażających sytuacji.

Tutaj znajdziesz swoje leki

zapobieganie

Do silnego klaustrofobia Aby temu zapobiec, warto zająć się własnymi słabszymi lękami, które mają wpływ na ten problem. Może też pomóc nie unikać takich sytuacji, aby klaustrofobia nie narastała. Jeśli i tak nasilą się objawy klaustrofobii, wczesne środki terapeutyczne często mogą temu przeciwdziałać.

Opieka postpenitencjarna

Klaustrofobia wymaga konsekwentnej obserwacji po terapii, aby niezdrowe zachowanie i wzorce myślowe nie wybuchły ponownie. W tym kontekście bardzo ważna jest aktywna współpraca pacjenta. Nawet po zakończeniu terapii miejsca przepełnione strachem czy dyskomfortem trzeba odwiedzać wielokrotnie.

Pacjent powinien wielokrotnie doświadczać, że przebywanie w miejscach, w których przebywa wiele osób, jest nieszkodliwe i nie stanowi żadnego zagrożenia. Grupy samopomocy są tu często cennym wsparciem, ponieważ dyskusje z poszkodowanymi umożliwiają wymianę doświadczeń i często mogą dostarczyć cennych wskazówek.

Pacjenci, którzy leczyli klaustrofobię, często odczuwają nieprzyjemne napięcie podstawowe, nawet po zakończeniu leczenia, przed którym dobra opieka pooperacyjna może zaoferować cały szereg skutecznych środków. Zdolność do ponownego zaufania własnemu ciału można poprawić za pomocą dozowanego treningu wytrzymałościowego.

Pacjent może również uzyskać niezbędny relaks dzięki jodze, podczas której uczy się zwracać uwagę na swoje ciało i oddech. Relaksacja i medytacja są również częścią zajęć jogi, które mogą stanowić holistyczne uspokojenie ciała, umysłu i duszy. Metody takie jak progresywne rozluźnienie mięśni według Jacbosena lub trening autogenny oferują dalsze możliwości relaksacyjne. Bardzo pomocne mogą być również relaksujące kąpiele wieczorem.

Możesz to zrobić sam

Klaustrofobia może mieć duży wpływ na życie codzienne. Z reguły osoby dotknięte chorobą unikają sytuacji wywołujących lęk, ale to tylko zwiększa klaustrofobię w dłuższej perspektywie i obniża jakość życia. Aby przezwyciężyć klaustrofobię, pacjent musi stawić czoła swoim lękom: Jeśli np. Jazda windą jest postrzegana jako przerażająca, powinien ćwiczyć ją małymi krokami, aż strach znacznie opadnie. Osoba towarzysząca zapewnia niezbędne bezpieczeństwo, zanim przerażająca sytuacja będzie mogła zostać opanowana samodzielnie.

W wielu przypadkach terapia behawioralna prowadzona przez doświadczonego psychoterapeutę jest konieczna, aby poradzić sobie z bardzo wyraźną lub długotrwałą klaustrofobią. Oprócz konfrontacji z sytuacjami wywołującymi strach, nacisk kładziony jest na wykrywanie i zmianę pewnych wzorców myślowych, które wywołują uczucie strachu, a co za tym idzie, objawy fizyczne. Osoba zainteresowana musi również konsekwentnie praktykować tę świadomą kontrolę umysłu w życiu codziennym, tak aby można było osiągnąć pożądany sukces w dłuższej perspektywie.

Nauka techniki relaksacyjnej jest pomocna w obniżaniu ogólnego poziomu stresu i przeciwdziałaniu pojawiającym się lękom w bardziej zrelaksowany sposób.W ostrych stresujących sytuacjach świadome głębokie wdechy i wydechy mogą przynieść ulgę. Wiele osób lepiej radzi sobie ze swoją klaustrofobią, jeśli mogą wymieniać się pomysłami z innymi chorymi: mogą znaleźć porady i wsparcie w grupie samopomocy.