Udar cieplny może wynikać z ekspozycji na światło słoneczne lub inne źródła ciepła. Przejście od przegrzania do udaru cieplnego jest początkowo płynne, ale łatwo je rozpoznać po dość wyraźnych objawach. Ciężki udar cieplny jest poważnym stanem nagłym wymagającym natychmiastowej interwencji terapeutycznej w postaci obniżenia temperatury ciała. Za pomocą prostych środków możesz leczyć udar cieplny.
Co rozpoznajesz udar cieplny
Ogólne samopoczucie jest znacznie obniżone przez nagromadzenie ciepła w organizmie podczas udaru cieplnego. Mechanizmy regulacji ciepła organizmu, zwłaszcza pocenie się skóry, są z czasem przeciążane w wyniku ciągłej ekspozycji na ciepło promieniowania słonecznego. Temperatura ciała, która zwykle wynosi 37 stopni Celsjusza, może wzrosnąć do ponad 41 stopni Celsjusza w przypadku udaru cieplnego.
Dlatego najważniejszym identyfikatorem diagnostycznym jest gorączka. Wysoka temperatura ciała może nieodwracalnie uszkodzić mózg i inne narządy wewnętrzne. Typowe objawy to zaczerwienienie, suchość i gorąca skóra, wymioty, zawroty głowy, ból głowy, ewentualnie przyspieszony oddech lub utrata przytomności z napadami i omamami.
5 wskazówek, jak schłodzić rozgrzane ciało
Najważniejszym środkiem zaradczym w przypadku udaru cieplnego jest obniżenie temperatury głębokiej ciała. Odbywa się to poprzez nałożenie chłodzących okładów na kończyny lub ostrożne spryskanie zimnej lub letniej wody. Pomocne są także leki przeciwgorączkowe, takie jak paracetamol czy kwas acetylosalicylowy, które powinny znajdować się w każdej apteczce.
W przypadku utraty przytomności lub objawów wstrząsu, w każdym przypadku należy zasięgnąć porady lekarza. W przypadku wystąpienia napadów padaczkowych zwykle podaje się tak zwane benzodiazepiny. Osoby dotknięte chorobą powinny natychmiast udać się w cień i często czują się lepiej, gdy górna część ciała jest lekko uniesiona. Czystą, niegazowaną wodę lub rozcieńczony szprycer jabłkowy należy podawać tylko osobom przytomnym. Napoje nie powinny być jednak zbyt zimne, ale letnie.
1. Przenieś się w zacienione i chłodne miejsce
Udar cieplny jest często mylony z udarem słonecznym, ale jest znacznie bardziej niebezpieczny z medycznego punktu widzenia. Wszelkie działania terapeutyczne należy rozpocząć dopiero wtedy, gdy osoba dotknięta chorobą przeniosła się do zacienionego i chłodnego miejsca samodzielnie lub z pomocą osób trzecich. Idealnie, wszystkie dalsze czynności powinny być przeprowadzane w zamkniętych, chłodnych pomieszczeniach.
Jeśli nie jest to możliwe, pierwsza pomoc może odbywać się również na zewnątrz w zacienionym miejscu, ale w każdym przypadku z wyłączeniem dalszego nasłonecznienia. Początek objawów wstrząsu można rozpoznać po suchej i gorącej skórze, której towarzyszy wysokie tętno spoczynkowe i jednocześnie niskie ciśnienie krwi. Pacjenta należy przetransportować do najbliższego szpitala w celu dalszej intensywnej kontroli medycznej.
2. Pij wystarczająco dużo
Z definicji udar cieplny występuje, gdy gorączka 40 stopni Celsjusza lub wyższa jest mierzona w odbytnicy lub pod pachą. Mechanizmy regulacyjne organizmu próbują obniżyć temperaturę ciała, uwalniając płyn przez skórę, czyli pocenie się. Przy zbyt małej ilości płynu nie można już kompensować zwiększonej produkcji ciepła, zwłaszcza podczas ciężkiej pracy fizycznej.
Dlatego niezbędna jest odpowiednia podaż płynu w postaci niezbyt zimnych, bogatych w elektrolity napojów, na przykład wody mineralnej lub szprycerów do soków. Jeśli przebywasz na słońcu przez dłuższy czas, powinieneś stale pić małe łyki płynu.
3. Noś luźną odzież
Niekorzystna, czyli nie oddychająca odzież, może również sprzyjać gromadzeniu się ciepła w organizmie, przez co objawy udaru cieplnego pojawiają się jeszcze wcześniej. W każdym razie luźna odzież jest zaletą, jeśli należy unikać udaru cieplnego.
W miarę możliwości należy przykryć wszystkie odsłonięte obszary skóry, aby dodatkowo nie narazić się na ryzyko poparzenia słonecznego. Markowe towary wykonane z czystej, cienko tkanej, barwionej na biało bawełny sprawdziły się jako luźna odzież, ponieważ są szczególnie oddychające i przyjazne dla skóry.
4. Naprzemienne prysznice
W przypadku każdego rodzaju udaru cieplnego ważne jest dokładne schłodzenie ciała. Prysznice naprzemienne są zatem odpowiednie do leczenia lżejszych udarów cieplnych, ale także do profilaktyki, jeśli są wykonywane regularnie rano i wieczorem. Zmiana wody z letniej na zimną i ciepłą na gorącą nie tylko ćwiczy układ odpornościowy, ale także zapewnia lepsze odprowadzanie ciepła z organizmu.
5. Kremy pielęgnacyjne do skóry
Kremy pielęgnacyjne nie nadają się do bezpośredniego leczenia udaru cieplnego, ale powinny być stosowane do regeneracji skóry po ustąpieniu pierwszych objawów. Kremy pielęgnacyjne na bazie tłuszczu nie są jednak odpowiednie, ponieważ zestresowana skóra potrzebuje przede wszystkim nawilżenia w postaci balsamów lub żeli o dużej zawartości wody i substancji łagodzących.
Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?
Pomoc lekarska jest zawsze potrzebna w przypadku udaru cieplnego, jeśli objawy nie ustępują szybko lub nawet nasilają się pomimo zastosowania środków chłodzących. Nawet jeśli objawy są ciężkie, występuje wysoka gorączka lub pacjenci nie tolerują dużych ilości wody z powodu wcześniejszych chorób, należy zasięgnąć porady lekarza. Dotyczy to również wszystkich form wstrząsu z niewydolnością krążenia lub zaburzeniami świadomości.
Co zrobić, aby zapobiec udarowi cieplnemu
Aby zapobiec niebezpiecznemu gromadzeniu się ciepła w ciele, przy wysokich temperaturach zewnętrznych należy zawsze nosić odzież oddychającą i unikać forsownych ćwiczeń fizycznych. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów, a także ciągłe chłodzenie rąk i nóg, wlewając zimną wodę przy wysokich temperaturach zewnętrznych. Zajęcia sportowe nigdy nie powinny być uprawiane w upale w południe, ale raczej w godzinach porannych lub wieczornych.
Ciesz się słońcem z umiarem
Rozwój udaru cieplnego nie zależy, jak się często zakłada, od typu skóry. Pierwsze objawy udaru cieplnego często pojawiają się dopiero po wielu godzinach ekspozycji na słońce. Generalnie należy unikać forsownych zajęć z wysokimi temperaturami zewnętrznymi lub zwiększonym promieniowaniem słonecznym. Wiedząc o niebezpieczeństwach związanych ze zbyt długim przebywaniem na słońcu i zapobieganiu udarowi cieplnemu, z ekspozycji na słońce należy korzystać z umiarem, nawet z ochroną skóry przed promieniowaniem UV.
-durch-vitamin-b12-mangel.jpg)
