Kwas foliowy podczas ciąży

Ciało ludzkie jest zależne od witamin i minerałów, aby różne funkcje i procesy przebiegały bezproblemowo. Obejmuje to również kwas foliowy. Szczególnie kobiety w ciąży mają zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy. Czy potrzeba Kwas foliowy podczas ciąży W przeciwnym razie mogą pojawić się różne skargi, które zagrażają matce i dziecku.

Co to jest kwas foliowy?

Kwas foliowy należy do rodziny witamin z grupy B i jest rozpuszczalny w wodzie. Czasami kwas foliowy jest również określany jako witamina B11, B9 lub M. Ponieważ organizm nie może samodzielnie wytwarzać kwasu foliowego, zależy to od jego spożycia z pożywieniem. Z jednej strony istnieją naturalne folany, z drugiej zaś kwas foliowy produkowany przemysłowo. Nie można uogólniać zapotrzebowania na kwas foliowy.

Niemowlęta, dzieci i niemowlęta potrzebują znacznie mniej kwasu foliowego niż dorośli. Wraz z ciążą potrzeba gwałtownie wzrasta. Kwas foliowy znajduje się w różnych produktach spożywczych. Czy potrzeba Kwas foliowy podczas ciąży nie są objęte żywnością, może być konieczne podjęcie specjalnych preparatów.

Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują więcej kwasu foliowego

Kobiety w ciąży potrzebują znacznie więcej kwasu foliowego niż przed poczęciem. Dorastające dziecko znacznie przyspiesza podział komórek przez całą ciążę. W końcu organizm wytwarza do 100 milionów więcej komórek. W związku z tym zapotrzebowanie na kwas foliowy wzrasta o około 50 procent.

Kwas foliowy wspomaga rozwój dziecka i budowę układu nerwowego. Badania wykazały, że zwiększone spożycie kwasu foliowego ma sens nawet u kobiet, które chcą mieć dzieci. Przyjmowanie 600 mikrogramów kwasu foliowego dziennie zmniejsza ryzyko deformacji u dziecka o 50 do 70 procent. Aby uzyskać taki wynik, wskazane jest spożywanie znacznie większej ilości kwasu foliowego na cztery tygodnie przed rozpoczęciem ciąży.

Ponadto należy zapewnić odpowiednią równowagę kwasu foliowego, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Kwas foliowy występuje w dużych ilościach, zwłaszcza w żywności pochodzenia roślinnego. Ponieważ witamina jest wrażliwa na ciepło, warzywa należy przygotowywać tak delikatnie, jak to tylko możliwe. Na przykład odpowiednie jest do tego krótkie gotowanie z niewielką ilością wody.

Konsekwencje niedoboru kwasu foliowego

Niektóre dzieci mają wadę cewy nerwowej. Są to wady rozwojowe embrionalne, które mogą wystąpić m.in. w okolicy kręgosłupa i rdzenia kręgowego. Ta choroba może być spowodowana niedoborem kwasu foliowego. Ponieważ cewę nerwową tworzy się w pierwszym trymestrze ciąży, konieczne jest odpowiednie spożycie kwasu foliowego.

Ponadto nie można wykluczyć dalszych wad rozwojowych dziecka spowodowanych niedoborem kwasu foliowego. W ten sposób nieostrożne przyjmowanie witaminy początkowo zagraża szczególnie nienarodzonemu dziecku. U dorosłych niedobór może powodować anemię. Niedobory kwasu foliowego nie są rzadkością również w zachodnich uprzemysłowionych krajach. Często nie osiąga się zalecanych wartości spożycia.

Ryzyko niedoboru kwasu foliowego wzrasta szczególnie w przypadku niezrównoważonej diety, nadużywania alkoholu, stosowania niektórych leków oraz leczenia raka i epilepsji. Grupy ryzyka powinny zwracać większą uwagę na swoją dietę i, w pewnych okolicznościach, uciekać się do specjalnych preparatów. Badanie krwi dostarcza informacji o wszelkich niedoborach, które mogą występować.

Po dwóch do trzech tygodniach poziom kwasu foliowego we krwi w osoczu spada z powodu niewystarczającego spożycia kwasu foliowego. Niedobór kwasu foliowego obniża poziom homocysteiny we krwi. Homocysteina jest budulcem białek. Wraz ze wzrostem stężenia homocysteiny we krwi wzrasta również ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zwapnienia naczyń. W rezultacie istnieje ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Jednak niedobór kwasu foliowego podczas ciąży dotyka przede wszystkim nienarodzonego dziecka. Niedobór objawia się np. Drażliwością, słabą koncentracją, nastrojami depresyjnymi, nudnościami, utratą masy ciała i biegunką.

Leczenie niedoboru kwasu foliowego

Jeśli zdiagnozowano niedobór kwasu foliowego, wymagane jest szybkie działanie, szczególnie w czasie ciąży. Ogólnie rzecz biorąc, wiele produktów spożywczych ma wysoki udział kwasu foliowego. Jednak w przypadku niedoboru spożycie witaminy z pożywienia nie jest już wystarczające.

Dlatego lekarze prowadzący zwykle przepisują preparat, który również jest przyjmowany. Są to głównie tabletki zawierające od dwóch do pięciu miligramów kwasu foliowego. Już po kilku dniach wartość znacznie się poprawia, a zagrożenie dla zdrowia dziecka maleje.

Zapobieganie niedoborom kwasu foliowego

Całościowo należy zapobiegać niedoborowi kwasu foliowego, gdyż w przeciwnym razie ma on wpływ na zdrowie. Odpowiednie spożycie witaminy jest szczególnie ważne w okresie ciąży. Ponieważ kobiety czasami dowiadują się o swojej ciąży dopiero po jakimś czasie, zaleca się przyjmowanie większej ilości kwasu foliowego jako środka ostrożności, jeśli chcą mieć dzieci i jeśli antykoncepcja jest zawieszona.

Kwas foliowy znajduje się głównie w zielonych warzywach, ziemniakach, pomidorach, produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych, orzechach i kiełkach. Ponieważ witamina jest wrażliwa na ciepło, zaleca się jej delikatne przygotowanie lub spożywanie na surowo. Kobiety w ciąży powinny codziennie spożywać 600 mikrogramów kwasu foliowego. Dorośli spożywają średnio od 200 do 300 mikrogramów witaminy dziennie.

Ponieważ różnicy często nie da się pokryć samą zdrową dietą, warto podjąć dodatkowe preparaty. Kobiety w ciąży powinny zaufać konsultacji z lekarzem prowadzącym, aby uniknąć negatywnego wpływu na dziecko. Ogólnie rzecz biorąc, nie należy lekceważyć zwiększonego zapotrzebowania na kwas foliowy podczas ciąży.

W przypadku naturalnego kwasu foliowego nie stwierdzono żadnych dolegliwości zdrowotnych z powodu dużej dawki. Z drugiej strony, kwas foliowy produkowany przemysłowo może maskować objawy istniejącego niedoboru witaminy B12. Dlatego nie zaleca się samodzielnego przyjmowania preparatów.